5 сартай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд юу оруулах ёстой вэ? Энэ асуулт эрт орой хэзээ нэгэн цагт олон эцэг эхчүүдэд санаа зовж эхэлдэг. Дээрээс нь хүүхдийн эмч нар 5 сар бол нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх нас гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ асуудлын гол зүйл бол харшлын урвал гарах эрсдэлтэй тул үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Хэрэв та ямар нэгэн бүтээгдэхүүнд нялх хүүхдийн хариу үйлдлийг анзаарсан бол нэмэлт хоол хүнсийг цуцалж, мэргэжилтэнтэй холбоо барихаа мартуузай.
Зөв хооллох
Таван сарын хугацаанд хүүхдийн гол хоол бол эхийн сүү эсвэл хиймэл сүү хэвээр байна. Хүүхэд өдөрт нэг кг орчим хоол иддэг бөгөөд өдөрт дунджаар таван удаа хооллодог. Хүүхэд шаардлагатай хамгийн бага витамин, ялангуяа D, C витаминыг авах нь чухал юм.
Нэмэлт хоолыг хагас цайны халбагатай хамт нэвтрүүлж, урвалыг сайтар ажиглаж, хүүхэд шинэ амтанд дасаж, харшлын урвал үзүүлэхгүй бол хэсгийг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Та хаанаас эхлэх вэ? Мөн та өөрийн үзэмжээр үр тариа, жүүс эсвэл нухсан төмсөөр эхэлж болно.
Будаа
Нэмэлт хоолыг будаагаар эхлүүлэх нь жингээ аажмаар нэмж байгаа хүүхдүүдэд нэн тустай. Хүүхдэд зориулсан анхны будаа нь овъёос эсвэл Сагаган байж болно. Та гэртээ өөрөө хоол хийх эсвэл дэлгүүрээс бэлэн будаа худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та хүүхдэдээ будаа өөрөө хийхээр шийдсэн бол танд хоёр сонголт байна: эхнийх нь үр тариа буцалгаж нунтаглах. Хоёр дахь нь үр тариа гурил болгон нунтаглаж буцалгана. Хоёрдахь аргаар будаа нь илүү жигд байна.
Нухаш
Хэрэв таны хүүхэд байнга регургитацид ордоггүй бол жин, хөгжилд ямар ч асуудалгүй бол нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн нухаш нь эхний нэмэлт тэжээл болж чаддаг. Эхлээд хүүхдээ хуссан алимыг санал болго. Алимаа аваад хальсаа аваад целлюлозыг халбагаар хусна. Үүнтэй адил та хүүхдээ гадил жимсний, лийр, чангаанзтай танилцуулж болох бөгөөд эдгээр бүх жимсийг нэмэлт хоолонд оруулаад, харшлын уршгийг дагаж мөрдөөгүйгээс хойш та амтыг хольж болно.
Та бас брокколи, хулуу, zucchini-аас хүнсний ногооны нухаш нэмж болно. Та өөрөө хоол хийж болно, эсвэл саванд бэлэн нухаш худалдаж авч болно.
Шүүс
Шүүсийг хагас цайны халбаган дээрээс нэг бүрдэл хэсгээр өгч эхлэх ба 2/3 харьцаатай усаар шингэлж өдөр тутмын хэмжээг аажмаар 30 мл болгоно. Эхлээд хүүхдээ алимны шүүс, дараа нь чавга, гүйлс, интоор, луувангийн шүүстэй танилцуулаарай.
Жимсний шүүс нь жимсний нухашыг бүрэн орлож чадахгүй гэдгийг санаарай: жимсний нухаш нь илүү тэжээллэг байдаг!
5 сартай хүүхдэд зориулсан хоолны цэс
Тав дахь сарын хоёр дахь хагасаас эхлэн хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм дараах байдалтай байна.
6.00 - хөхөөр хооллох;
10.00 - ногооны нухаш (150 гр), 1/2 шар, 3 хоолны халбагын жимсний нухаш;
14.00 - хөхөөр хооллох, гэрийн бяслаг 2 халбага, жүүс 5-6 халбага;
18.00 - хөхөөр хооллох; 5-6 халбага жүүс;
22.00 - хөхөөр хооллох.
Эсвэл та энэ цэсийг туршаад үзээрэй.
6.00 - хөхөөр хооллох;
10.00 - сүүний будаа (150 гр), гэрийн бяслаг цөөн хэдэн халбага, жимсний шүүс 5-6 цайны халбага;
14.00 - хөхөөр хооллох, жимсний нухаш (50 гр);
18.00 - ногооны нухаш (150 гр), 1/2 шар, 5-6 цайны халбага жимсний шүүс эсвэл нэг жимсний нухашны 3 хоолны халбага;
22.00 - хөхөөр хооллох.
Лонхоор хооллож буй хүүхдэд тав дахь сард дараахь цэсийг санал болгож байна.
6.00 - холимог (200 гр) эсвэл kefir (200 гр);
10.00 - сүүний будаа (жишээлбэл, овъёос эсвэл Сагаган) - 150 гр, гэрийн бяслаг - 2 халбага, жимсний нухаш - 3 хоолны халбаганууд;
14.00 - холимог (200 гр) эсвэл kefir (200 гр), жимсний шүүс - 5-6 халбага;
18.00 - хүнсний ногооны нухаш (150 гр), 1/2 шар, жимсний шүүс - 5-6 цайны халбага;
22.00 - холимог (200 гр) эсвэл kefir (200 гр).
Хооллох дадал зуршил нь хүүхдийн амьдралын эхний 3 жилд бий болдог гэдгийг санаарай - нялх хүүхдэдээ "танил бус" эрүүл амтыг цаг тухайд нь зааж сургаарай, тэр тэдэнд үргэлж дуртай байх болно!
Хамгийн гол нь таван сартай хүүхдэд эхийн сүүнээс илүү сайн хоол хүнс байхгүй гэдгийг санаарай.
