Төрсний дараа залуу эхчүүд өөрсдийгөө юу идэхээ боддог боловч энэ хоол нь хүүхдэд бас хэрэгтэй байдаг. Эцсийн эцэст, нярай эхийн сүүгээр дамжуулан түүнд шаардлагатай бүх бодис, микроэлементүүдийг авдаг. Залуу эх хангалттай сүүтэй байхын тулд та маш их амрах, хоолны дэглэмийг хянах хэрэгтэй. Нялх хүүхдийн суларсан биед бүх хүнсний бүтээгдэхүүн тохирохгүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсний бүх хугацаанд болон хөхөөр хооллох үед эхийн хоолны дэглэм нь янз бүр байх ёстой, гэхдээ тэр үед бүрэн, ашигтай байх ёстой. Төрсний дараа өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хэмжээ 1000 ккал-аар нэмэгдэх ёстой. Энэ нь сүү үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай юм.
Алхам 2
Хүүхэд төрүүлснээс хойш эхний саруудад хөхүүл эхийн сүүжилт эхлэхэд залуу эх илүү хатуу хоолны дэглэм барих хэрэгтэй. Энэ нь нялх хүүхдийн биеийг танихгүй ферментээр ачаалахгүй байхын тулд зайлшгүй шаардлагатай юм. Тиймээс жижиг организм шинэ ертөнцийг мэдэж, танил бус тэжээлд хариу үйлдэл үзүүлж, сайн шингээж авах болно. 3-4 сар хөхөөр хооллосны дараа хоолны дэглэмдээ шинэ хоол хүнсийг нэвтрүүлж эхэлнэ. Энэ бүтээгдэхүүнд хүүхдийн бие организм ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг цаг тухайд нь анзаарч байхын тулд хүүхдэд танихгүй бүтээгдэхүүнийг 4-5 хоног тутам идэж байгаарай. Хэрэв хүүхдэд өтгөний өөрчлөлт, тууралт гарсан бол шинэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасч дараа нь танилцуулах нь зүйтэй.
Алхам 3
Хүүхдээ хөхүүлэхдээ зөвхөн хоол хүнсээр хязгаарлаж болохгүй. Биеийн шаардагдах хэмжээгээр идээрэй. Хэрэв та илүүдэл жин нэмэхээс айдаг бол өдөрт 5-7 удаа бага багаар идэж, нэгэн зэрэг сайн идээрэй. Буталсан хүнсний хэрэглээ нь сүү үйлдвэрлэхэд болон таны дүр төрхт сайнаар нөлөөлдөг. Та бас хүссэн хэмжээгээрээ уух хэрэгтэй. Гэхдээ кофе, какао, карбонатлаг ундааг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх нь дээр. Цай уух, илүү сайн шинэхэн исгэж уух (уутанд биш); компот, ус, сүү, kefir, ургамлын гаралтай дусаах.
Алхам 4
Төрсний дараах эхний өдөр ходоодоо хүнд хоолоор хэт их ачаалж болохгүй. Энэ нь хөнгөн ногооны шөл, усан дээр будаа (Сагаган, эрдэнэ шиш эсвэл овъёосны будаа) эсвэл ногооны котлет, түүнчлэн улаан буудайн талх эсвэл жигнэмэг байг. Эхний өдөр та kefir, исгэсэн гурилан сүү, компот ууж болно. Эдгээр хоолыг шингээхэд хялбар бөгөөд эхийн биеийг хүнд хоолонд бэлтгэдэг.
Алхам 5
Хэдэн өдрийн дараа та хоолны дэглэмдээ мах оруулах боломжтой байх ёстой. Энэ бүтээгдэхүүн нь уургаар баялаг тул түүний хэрэглээ нь хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид маш чухал ач холбогдолтой юм. Эхний саруудад туулай, цацагт хяруул, үхрийн махыг сонгох нь тохиромжтой байдаг. Хожим нь тахиа, гахайн махыг нэвтрүүлэх боломжтой болно. Махыг сайн чанаж эсвэл чанаж болгосон байх ёстой, гэхдээ ямар ч тохиолдолд шарж болохгүй. Шарах үед биед хортой холестерол ялгардаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд муугаар нөлөөлдөг. Загасыг долоо хоногт 1-2-аас илүүгүй удаа идэж болно. Үүнийг буцалгах эсвэл жигнэх нь дээр. Pollock, hake, carp, pike perch зэрэг өөх тос багатай сортыг сонгоорой. Улаан махтай загасыг одоохондоо хая. Тэрээр хүүхдэд харшлын урвал өгч чадна.
Алхам 6
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс залуу ээж өдөрт 700 гр хүртэл кофе, бага зэрэг өөх тосгүй гэрийн бяслаг, исгэсэн гурилан сүү, байгалийн тараг эсвэл исгэлэн авч болно. Гэхдээ эдгээр хоолонд хүүхдийн хариу үйлдлийг ажигла, тэр нь гэдэс дүүрч магадгүй юм. Ээж нь бяслаг идэж болох боловч халуун ногоотой, давслаг биш юм. Ерөнхийдөө тэднийг хүчирхийлэхгүй байх нь дээр, учир нь тэд эмэгтэй хүний дүрд нөлөөлж болно. Бүх сүү (ямаа, үхэр) -ийг төрсний дараа 6 сарын дараа л хоол хүнсэндээ нэмэх хэрэгтэй.
Алхам 7
Жимсээс та ногоон алим идэж болно; тэд танай бүс нутгийн хүмүүс байх нь зүйтэй юм. Эхлээд хүүхдийн бие махбодийн хариу үйлдлийг ажиглахын тулд тэдгээрийг жигнэх нь дээр. Гадил жимсийг ээжид авах боломжтой. Хөхөөр хооллох эхний саруудад лийр, усан үзэм идэх ёсгүй, нялх хүүхдэд үүнээс хий гарсан байж болно. Хэдэн сарын турш чамин жимс (киви, хан боргоцой, авокадо, папайя) түр хойшлуул. Гуа, тарвас нь бас аюултай - та хордож болно. Сувилахуйн эхэд цитрус жимс (жүрж, нимбэг, мандарин, бэрсүүт жүрж), улаан жимс / жимс идэхийг огт хориглодог. Эдгээр нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй эхэд харшлын урвал үүсгэдэг. Та хэдэн минутын турш таашаал авахын тулд хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд эрсдэл учруулах ёсгүй.
Алхам 8
Сувилахуйн эх нь ямар ч ногооны шөл идэж болно, гэхдээ тэдгээр нь буурцагт ургамал, байцаа (цагаан байцаа, Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа, брокколи) агуулсан байх нь зохисгүй юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс хүүхдэд гэдэс дүүрч магадгүй юм. Шинэ өргөст хэмхүүд бас газикид хүргэдэг. Нишингэ нь хүүхдийн өтгөнийг сулруулдаг тул өтгөн хатахад тустай. Улаан лооль, улаан лууван зэргийг үйрмэгийг гурван сартай болтол хойшлуулах хэрэгтэй. Эдгээр нь тууралт хэлбэрээр харшил үүсгэдэг пигментүүд (хүнсний ногооны улаан өнгө) агуулдаг. Лаазалсан ногоогоос татгалзах нь энэ хугацаанд хамгийн эрүүл хоол хүнс биш юм. Гэхдээ нухсан төмс эсвэл шатаасан төмс маш их хэрэгтэй байх болно. Шөл дээр лаврын навч, ургамал нэмэхийг бас хүлээн зөвшөөрдөг.
Алхам 9
Ургамлын тос нь хүний биед маш их тустай байдаг. Хөхөөр хооллох үед цэвэршүүлээгүй тос: чидун, эрдэнэ шиш, наранцэцэг байг. Цөцгийн тосыг хөхүүл эхчүүдэд зөвшөөрдөг боловч бүх зүйлийг хэзээ зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй.
Алхам 10
Чихэрлэг зүйлээс сувилагч эхэд элсэн чихэр (бага хэмжээгээр), зефир, намаг, мармелад, жигнэмэг жигнэмэг, хатаахыг зөвшөөрдөг. Шоколад болон бусад амттанг одоохондоо идэж болохгүй, ингэснээр хүүхдийн эрүүл мэнд, таны галбирт сөргөөр нөлөөлнө.
Алхам 11
Хөхөөр хооллох хугацаанд согтууруулах ундаа, шар айраг, хүчтэй карбонатлаг ундаа хэрэглэж болохгүй. Мөн дуртай сам хорхой, загасны түрс болон бусад хиамнаас татгалзах нь зүйтэй. Мөн самар нь хүүхдийн харшил үүсгэдэг. Сонгино, сармис нь сүүний амтыг ихээхэн алдагдуулдаг тул саалийн үеийг орхих нь зүйтэй. Цөцгий, майонез, кетчуп нь сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд илүүдэл байх болно. Зөгийн бал бол хүчтэй харшил үүсгэдэг бодис юм. Үүнийг хойш тавь. Цагаан будаа, арвай, семолина зэрэг үр тариа хүргэснээс хойш 3 сарын дараа тарьдаг. Тэд хүүхдийн сандлыг хүчтэй бэхлэх боломжтой. Хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, үзэм, prunes) -ийг төрсний дараа хэдэн сарын дараа идэж болно. Энэ тохиолдолд та хүүхдийн хариу үйлдлийг ажиглах хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, залуу ээж нь түргэн хоол, хиймэл өнгө, хадгалалтын бодис агуулсан хоол идэж болохгүй. Энэ нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй эх хүнд ч хортой юм.
