Хайртай хүний хууран мэхлэхээс илүү хүчтэй харилцаанд заналхийлэх нь бараг байхгүй. Эх орноосоо урвах нь удаан хугацааны туршид сэтгэл түгшээж болзошгүй юм. Гомдол, шаналал, үл ойлголцол - энэ бүхэн таашаал өгдөггүй. Гэхдээ хэрэв энэ азгүй явдал тохиолдсон бол түүнийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ? Хайртай хүнийхээ урвалтыг уучлах боломжтой юу?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Завхайрлын нөхцөл байдалд урвасан хүмүүс ихэнхдээ сэтгэл зүйчээс тусламж хүсдэг. Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд өргөдөл гаргадаг. Эрэгтэйчүүд нөгөө талаас урвасан тохиолдолд бие дааж даван туулахыг эрмэлздэг бөгөөд ихэнхдээ "согтууруулах ундаа гэх мэт" зохиомол "хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар үүнийг хийхийг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үргэлж сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх буруу арга юм.
Алхам 2
Мэхлэх нь үргэлж хямралын нөхцөл байдал болдог. Энэ нь ихэвчлэн хувь хүний дотоод зөрчилдөөн дагалддаг. Энэ нөхцөлд цаашид юу хийх вэ? Уучлах уу, уучлахгүй байх уу? Эсвэл та хүчирхийлэлд өртсөн харилцааныхаа өшөөг авах хэрэгтэй болов уу? Эдгээр болон үүнтэй төстэй асуултууд уур уцаартай сэтгэлийн хөдлөлийн эсрэг ихэвчлэн гарч ирдэг.
Алхам 3
Өөртөө тохирсон хариулт олохыг хичээдэг хүмүүс энэ ажлыг бие даан даван туулах чадваргүй байдаг. Урвах өвдөлт нь нөхцөл байдлыг гүнзгий үнэлэх, урвасан түнштэй холбоотой цаашдын зан үйлээ төлөвлөх чадварыг нарийсгадаг.
Алхам 4
Хамгийн гол асуулт бол: Эх орноосоо урвасан уучлах уу, уучлахгүй юу? Энэ асуултанд та өөрөө хэрхэн хариулах нь ихэвчлэн таны хувийн шинж чанар бага наснаасаа бүрэлдэн тогтсон байдгаас шалтгаалдаг. Бага наснаасаа эхлэн хуурамч зүйл эсвэл илүү ноцтой гэмт хэрэгт буруутгах мэдрэмжийг мэдэрч байсан эдгээр нөхцөл байдлыг санаарай. Хэрэв эцэг эх чинь чамайг уучилсан бол энэ нь таныг бүх л сул тал, дутагдалтай байдлаа хүлээж байгаа гэсэн үг юм.
Алхам 5
Гэхдээ эх орноосоо урвасан нөхцөлд хууран мэхэлсэн хүн л бусдын гэм бурууг уучлах шаардлагатай тулгардаг. Гэхдээ арилшгүй дургүйцэл, ганцаардахаас айх айдас, гэр бүлд урьд өмнө халуун дотно харилцаа байхгүй байсан тухай юу хэлэх вэ? Түүнээс гадна гэр бүлээ үргэлжлүүлэн хадгалах нь зүйтэй эсэх талаар эргэлзээ ихэвчлэн зөрчилдөж байдаг.
Алхам 6
Харамсалтай нь, үнэнч бус байдлын дараа ирээдүйн амьдрал, харилцааг хэрхэн бий болгох талаар бүх нийтийн жор байдаггүй. Амьдралын ийм хүнд байдалд орсон хүн өөрөө хариуцлагатай шийдвэр гаргах хэрэгтэй болно. Ялангуяа эдгээр шийдвэрийн хариуцлагыг та өөрөө хариуцах хэрэгтэй болно.
Алхам 7
Хамгийн ерөнхий зөвлөмжүүд нь зөвхөн нөхцөл байдлын хурц үе шатанд хариу арга хэмжээ авахтай холбоотой юм. Юуны өмнө та илүү жигд байдалд орж, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөө арилгах хэрэгтэй. Эх орноосоо урвахтай холбоотой нөхцөл байдлыг яагаад дээрээс доош унагасныг олж мэдэхийг хичээ. Таны зан авирт ямар нэг зүйл өдөөсөн байж болох уу? Өөрийгөө болон зөрчилдөөн дэх зан авираа шүүмжлэлтэй үнэл.
Алхам 8
Үгээ хэлэх боломжийг ол. Мэргэжлийн сэтгэл зүйч, ээж эсвэл дотны найз болох нь хэн сонсогч болох нь тийм чухал биш юм. Та хууран мэхлэх нөхцөл байдлын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа чангаар хэлэх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн ийм хариу үйлдэл нь мэдрэмжийн хурц мэдрэмжийг арилгаж, хор хөнөөлтэй стрессийн зайлшгүй үр дагаврыг арилгах боломжийг олгодог.
Алхам 9
Гол дүрэм бол хурдан, яаруу, сэтгэл хөдлөм шийдвэрийг нэн даруй гаргахаас болгоомжил. Харамсалтай нь, сайн тооцоогүй үйлдлийн үр дагаврыг арилгах нь үргэлж хялбар байдаггүй.
