Хөхөөр хооллохтой холбоотой олон домог байдаг. Хүүхэд өсгөх тухай бүх зүйл нь хоёрдмол утгатай, мөн байгалийн хооллохтой холбоотой байдаг тул тэд амьдардаг.
Хөхөөр хооллож буй эмэгтэй хатуу хоолны дэглэм барих ёстой гэж нэгэнтээ үздэг байжээ. Одоо бүх зүйл өөр болсон. Залуу ээж хэрхэн хооллох талаар зарим зөвлөмж байдаг.
Витамин ба шим тэжээл
Эмэгтэй хүний бие махбодыг нярай хүүхдэд шаардлагатай бүх бодис, аминдэмийг авч байхаар бүтээсэн байдаг. Хэрэв эх нь эдгээрийг хангалттай хэрэглэдэггүй бол жингээ хасч, үс, шүдээ алдаж эхэлнэ. Эмэгтэй хүн маш муу хооллож байсан ч хөхний сүүний найрлага бараг өөрчлөгддөггүй. Тиймээс, сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь түүний эрүүл мэндийн түлхүүр юм.
Нярайн колик
Гэдэсний колик үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд залуу эхчүүдэд хэт их хий үүсэхэд нөлөөлдөг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: вандуй, буурцагт ургамал, эрдэнэ шиш, шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүн, өргөст хэмх, байцаа. Хэрэв эх нь усан үзэм, үзэм идвэл хөхүүл хүүхдэд энэ нь ялангуяа ашиггүй байдаг. Энэхүү жимс нь боловсруулалтыг сайжруулж, нярайн колик, суулгалтанд хувь нэмэр оруулдаг.
Жигнэхийн оронд удаан хугацаагаар жигнэмэг "Мария" эсвэл "Амьтны хүрээлэн" -ийг цайгаар идэж болно. Энэ нь хоол боловсруулахад хялбар бөгөөд нярайд хий ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаггүй гэж үздэг бөгөөд энэ жигнэмэг нь хэтэрхий чихэрлэг биш тул харшлын эрсдлийг бууруулдаг.
Эмч нар сувилагч эхчүүдэд гал тогоондоо халуун халуун ногоо хэрэглэх, аяга таваг их шарахыг зөвлөдөггүй. Халуун ногоотой, өөх тос нь эхийн өөрөө болон нялх хүүхдийнхээ элэгийг ачаалж байдаг. Мөөг нь залуу эхийн хувьд хэтэрхий хүнд хоол юм.
Кальцийн хэрэглээг хангаж өгдөг тул сүүн бүтээгдэхүүн нь залуу эхэд нэн шаардлагатай байдаг. Хэрэв тэд хоолны дэглэмд ороогүй бол цоорох өвчин хурдан эхэлж, үс унаж, хумс гуужуулах болно. Эцсийн эцэст, хүүхдэд зориулсан кальци нь сүүнд ордог хэвээр байх болно, энэ нь эхийн биеэс угааж цэвэрлэхэд л тохиолддог.
Гэсэн хэдий ч та бүхэл бүтэн сүүтэй болгоомжтой байх хэрэгтэй. Цэвэр хэлбэрээр энэ нь ихэвчлэн коликийг өдөөдөг эсвэл харшил үүсгэдэг. Үүн дээр будаа чанаад өдөр бүр цөцгийтэй гэрийн бяслаг идэх нь дээр.
Хүүхдийн харшил
Шинэ төрсөн нярай хүүхдэд харшил өгөх нь туйлын өртөмтгий байдаг. Нас ахих тусам түүний эрсдэл буурдаг. Гэхдээ хоол боловсруулах чадвар сайжирч байхад (3 сар орчим), хоргүй хоол хүнс хүртэл хүүхдийн арьсанд хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Сувилахуйн эх чихэрлэг, бүхэл бүтэн сүү, шоколад, тод жимс, хүнсний ногоо (ялангуяа улаан, улбар шар өнгө), ягаан, улаан загас, амт, будагч бодис, хадгалах бодис агуулсан хоол хүнсээр хол явах ёсгүй. Эхийн хоолонд орсон бүх зүйл аль болох байгалийн жамаар байх ёстой. Хүнсний ногоо нь цагаан эсвэл ногоон өнгөтэй байвал илүү тохиромжтой. Нэмэлт хоолонд мөн адил зарчим баримталдаг.
Загас нь сувилахуйн эмэгтэйн ширээн дээр байх ёстой. Эдгээр нь цагаан загасны өөх тос багатай сортууд юм: сагамхай, галибут, хек, телапиа гэх мэт.
Тахиа нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд харшил үүсгэдэг. Туулай, цацагт хяруулыг хамгийн бага харшилтай гэж үздэг. Энэ бол хүүхдээ хөхүүлж байгаа эх өөрөө өөртөө аюулгүй хоол хийж өгдөг мах юм. Гэхдээ үхрийн махны талаар та бас мартаж болохгүй. Энэ бол төмрийн эх үүсвэр болох улаан мах юм.
Харшил багатай хоол хүнсийг сонгох үндсэн зарчим: тухайн уур амьсгалд ургадаг ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Хэрэв эх, хүүхэд өмнөд хэсэгт амьдардаг бол олон тооны тарвас, амтат гуа, гадил жимсийг хэрэглэж болно, учир нь нэгээс олон үеийнхэн идэж байсан. Гэхдээ хойд зүгийн гэр бүл үүнийг хийх ёсгүй, тэдний бие генетикийн хувьд цөөн тооны жимсэнд дассан байдаг.
Хөхөөр хооллох эхийн хоолны дэглэмийг янз бүр байх ёстой. Энэ нь түүний сайн сайхан байдал, хангалттай сүүний хангамж, эрүүл мэндийг хангах болно. Хэрэв жирэмсэн байхдаа эмэгтэй хүн зөв хооллолтыг өөрчилсөн бол хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмээ тохируулах нь түүнд хэцүү биш болно. Нэмэлт хооллох мөчөөс эхлэн ийм эх нь маш их сэргээн босгох шаардлагагүй болно, учир нь эдгээр бүх зөвлөмжүүд нялх хүүхэдтэй холбоотой хэвээр байх болно.
