Хайртай хүмүүстэйгээ салах нь хүний амьдралын хамгийн хялбар үе биш юм. Гэсэн хэдий ч, ийм хэцүү мөчид ч гэсэн та амьдрах хүчээ олж, аз жаргалтайгаа учрах найдвараа алдахгүй байх хэрэгтэй.
Эхний удаа
Зарим сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар салсны дараа зовлонд 1-2 хоног хуваарилж, дараа нь өөрийгөө татаж, шинэ амьдрал руу тэмүүлэх хэрэгтэй. Энэ 2 хоногийн хугацаанд та ээж, найз охин, бусад ойр дотны хүмүүстэйгээ утсаар ярьж, уй гашуугаа хуваалцаж болно. Тэд таныг ойлгож, дэмжих нь дамжиггүй. Сэтгэл хөдлөлөө бүү барьж байгаарай. Хэрэв та дүүрч уйлахыг хүсвэл үүнийг хийхийг зөвшөөр. Айх, ичих шаардлагагүй. Энэ нь танд нэн даруй хялбар болно.
Дараа нь та хуучин хүмүүсийнхээ бүх зүйлийг хаях хэрэгтэй, эс тэгвээс тэд өнгөрсөн амжилтанд хүрээгүй хайр дурлалыг байнга сануулж байх болно. Хэрэв танд ялангуяа хайртай зүйл байвал бүгдийг нь хайрцагт хийж, тагтан дээр, шүүгээний хамгийн буланд байрлуулаад, эсвэл гарааш эсвэл дача руу аваачиж аваарай. Мартагдсан шүдний сойз эсвэл хуучин подволк гэх мэт ахуйн бүх төрлийн жижиг зүйлийг та аюулгүйгээр хаяж болно. Эдгээр нь танд дахин ашигтай байх магадлал багатай юм. Романтик захидал харилцааг хэт их анхаарал татахгүйн тулд гар утас, имэйл хаягаасаа арчина.
Мэдрэлийн системийг хэвийн байдалдаа хурдан оруулахын тулд илүү их унтах хэрэгтэй. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол тайвшруулах эмийн ургамал худалдаж аваад Морфиусын гарт шумбахаасаа өмнө аваарай. Гэсэн хэдий ч өглөө нь оройноос илүү ухаалаг байдаг.
Дараа нь юу юм?
Үргэлж нэг цэгийг харах эсвэл бүтэлгүй хайрын улмаас гуниглахын оронд дэлгүүр хэсэх, өөртөө анхаарал тавих нь дээр. Зургийн өөрчлөлт нь таныг шинэ аргаар бий болгож, эхнээс нь хурдан амьдрахад тань туслах болно. Үүнээс гадна, салах нь бууж өгч, өөртөө анхаарал тавихаа болих шалтгаан биш юм.
Та бас спортоор хичээллэх боломжтой. Спортын үйл ажиллагааны үеэр бие нь аз жаргалын гормон болох серотониныг үүсгэдэг бөгөөд бие махбодийг хурдан хэлбэрт оруулж чаддаг.
Хэдийгээр муурнууд зүрх сэтгэлийг нь маажиж байгаа ч гэсэн аль болох олон удаа инээмсэглэх нь чухал юм. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар зохиомлоор сунгасан инээмсэглэлээс болж зарим мэдрэлийн импульс тархинд орж ирдэг тул сэтгэлийн байдал шууд сайжирдаг. Удалгүй таны нүүрэнд инээмсэглэл аяндаа тодорно.
Зарим нь сургалтанд хамрагдахад тусалдаг. Энэ нь тааламжтай, сонирхолтой байх нь чухал юм. Ангидаа та шинэ зүйл сурч, муу бодлоос сатаарах болно.
Гэсэн хэдий ч та 24 цагийн турш завгүй байх нь бараг боломжгүй зүйл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, тиймээс та ганцаараа байж, энэ байдлаас айхгүй байх хэрэгтэй. Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, одоогийн харилцааг дуусгасны дараа тэр даруй усан сан руу толгойгоороо гүйх хэрэгтэй. Үүний эсрэгээр бодлоо цэгцлэхийг зөвлөж байна, удахгүй шинэ хайр ирнэ. Та зүгээр л тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
