Ганцаардлыг хүмүүс янз бүрээр зохицуулдаг. Хэн нэгэн ганцаардлыг бодол санаагаа умбах эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх боломж гэж үздэг. Өөр нэг хүн энэ мэдрэмжийн дарамтанд ордог. Хэрэв та ганцаараа байх нь танд эвгүй байгаа бол ганцаардлыг өөр өнцгөөс хар.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бусдаас ихээхэн хамааралтай хүмүүст ганцаардал хэцүү байдаг гэдгийг ойлгоорой. Тэд анхаарал халамжгүйгээр зовдог, компаниуд, бусад хүмүүсийн зөвшөөрөл хэрэгтэй. Хэрэв та энэ төрлийн эмэгтэй биш бол анхаарч үзээрэй. Хэрэв тийм бол магадгүй өөртөө эргэлзэх зүйл байж магадгүй юм. Таны өөрийн бодол санаа таны хувьд нэн тэргүүний зорилт байх ёстой. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зохих түвшинд байлгахыг хичээ. Хэнийг ч өөрөөсөө дээгүүр тавьж болохгүй.
Алхам 2
Өөртөө хангалттай эмэгтэй хүн байгаарай. Та ганцаараа байхдаа уйдаж магадгүй юм. Тиймээс та хийх зүйлээ олох хэрэгтэй. Өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас гадна та өөрөө өөрийгөө сурч боловсрох боломжтой. Боловсролын сайтуудыг унших, ашиглах, боловсролын кинонуудыг үзэх.
Алхам 3
Өөрийгөө сатааруулж сур. Өөрийгөө зугаацуулах олон арга бий. Дэлгүүр хэс, кино үз, гадаад төрхөндөө анхаарал тавиарай, ямар нэгэн амттай хоол хий. Өөртөө хатуу хуваарь гарга, тэгвэл ганцаардлын талаар санаа зовох цаг байхгүй тул та үүнийг анзаарахгүй байх болно.
Алхам 4
Муур эсвэл нохой ав. Үслэг найз үргэлж таны хажууд байх болно. Гэртээ эргэж ирэхэд хайртай гэрийн тэжээмэл амьтан таньтай баяртай мэндчилж, үдшийн турш уйтгарлахгүй.
Алхам 5
Өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй. Ганцаардал бол хүний ердийн нөхцөл байдал юм. Та өөртөө аль хэдийнээ байсан бөгөөд энэ бол дэлхийн хамгийн сайн хүн юм. Санамсаргүй танилууд бүү хий. Буруу хүмүүсийн хажууд ганцаардахаас ч илүү ганцаардах болно.
Алхам 6
Онлайн орж. Хэрэв танд хэн нэгэнтэй яаралтай ярилцах шаардлага тулгарвал та найзтайгаа нийгмийн сүлжээ, форум эсвэл чатаар яриа эхлүүлж болно. Бодит харилцааг виртуалаар бүрэн сольж болохгүй. Бодит хүн ба торны торноос ялгааг та ойлгох ёстой.
Алхам 7
Өөртөө бүү тат. Харилцахад хэцүү тул та ганцаардаж магадгүй. Багаас эхэл. Найрсаг хүнтэй жижиг, утгагүй яриа өрнүүлэхийг хичээ. Хэрэв та өчүүхэн ч алхам хийж чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс хувийн зөвлөгөө авах нь дээр.
