Хэрүүл маргаанаас зайлсхийх, харилцаатайгаа ажиллаж сурах, бодит хөрөнгө оруулалт хийж, хамтрагчтайгаа ойлголцох талаар хэрхэн ярих вэ? Олон тооны гэр бүлүүд байнгын асуудал, тодруулга, "нунтаглах" орчинд амьдрахад хэдийнээ дасчээ. Та нөхцөл байдалд үргэлж нөлөөлж чаддаг, гол зүйл бол үүнийг хүсч, түүн дээр ажиллах явдал юм.
Вашингтоны их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Жон Готтман саяхан гаргасан номондоо Аз жаргалтай гэрлэх 7 зарчим? эсвэл хайр дурлалын сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан”сэдэвт харилцаанд байгаа хүмүүс болон дөнгөж зангидахаар төлөвлөж байгаа хүмүүсийн хичээх ёстой гол санааг онцолжээ.
Амьдралынхаа туршид та бэрхшээлтэй тулгарч, тангараг өргөж, бойкотыг тэвчих хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэн нэгэн үүнийг "өдөр тутмын амьдралын асуудал" гэж боддог, гэхдээ үгүй, энэ бол ердийн нөхцөл байдал биш юм: та үргэлж ойлголцохыг хичээж, харилцаа холбоо дээр ажиллах боломжтой. Зөвхөн хүсэл хоёр талаас ирэх ёстой.
Яагаад зарим хосууд "төгс зохицолтойгоор" амьдардаг бол зарим нь таван жилийн турш үерхэж чаддаггүй вэ?
Зарчим 1:
Сонгосон хүний амьдралын жинхэнэ сонирхол
- Харилцааны эхэн үед түншийг сонирхож, түүнтэй танилцаж, түүнд юу таалагддаг, хаана ойртохыг тодорхойлох нь ердийн зүйл юм: нийтлэг ашиг сонирхол ба хүсэл эрмэлзэл. Гэвч олон жилийн туршид түншүүд бие биенээ сонирхохоо болих нь ихэвчлэн тохиолддог. Үүнд унасан асуудлууд нөлөөлж болох бөгөөд зүгээр л: "Би түүний талаар бүгдийг мэддэг байсан, яагаад би дахин авирах ёстой юм бэ?" Дараа нь, хэрэв хэн нэгэн нь сонирхож, нөгөө нь тайвшрах юм бол эхнийх нь хайр, анхааралгүй байдлаас болж шаналж, тэр ч байтугай явах тухай бодож эхлэх болно.
- Энэ нь хүүхдүүдэд хамаатай: Хүүхдүүдээ өсч бойжих, туслах, сонирхох зэргээр дагалдан явах - энэ холбоосыг насан туршдаа хамт байлгаж байдаг зүйл юм.
- Готтман мөн зөвлөгөө өгдөг бөгөөд үүнд түншийн хувьд чухал эсвэл тааламжтай зүйлийг хэрэглэх хэрэгтэй. Өөрийн сэтгэлийн хань, түүний үнэ цэнэ, хөгжилтэй жижиг зүйлүүдтэй танилцаарай амьдралын туршид тэд өөрчлөгдөж, шинээр нэмэгддэг. Энэхүү дадлага нь түншүүдийг илүү ойртуулах болно.
Зарчим 2
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл эсвэл хуваалцсан хоббитой холбоотой анхаарал
- Хөгжим, бүжиг, шавар хоол хийх тухай хичээл бол хобби, зугаа цэнгэл бөгөөд үдшийг гэрэлтүүлж, шинэ өнгө нэмж, хамтрагчаа ер бусын талаас нь мэддэг. Гэхдээ долоо хоногт 3 удаа балет эсвэл дуулах клубт явах шаардлагагүй, хангалттай байх болно
- Таны хамтрагч чихэрлэг зүйлд дуртай юу? "Би өнөөдөр түүнд дэлгүүрээс өчигдөр худалдаж авахыг хүссэн боловч бодлоо өөрчилсөн шоколадны баар авчирна." "Тэр сүүлийн үед ажил дээрээ маш их ядарч байна, маш олон хугацаа … Тэгээд би түүнд гаагаар дуртай цайгаа хийж өгөөд орой усанд орохыг санал болгоё." Хоёр тал дээрх эдгээр бүх жижиг зүйлүүд нь харилцааг дүүргэж, тэдгээрийг бэхжүүлдэг.
Зарчим 3
Эмзэглэл
- Баярын өдрүүдэд биш, зөвхөн эхнэр нь оройн хоол бэлдээд зогсохгүй нуруун дээр нь алгад. Зүгээр л, ямар ч шалтгаангүйгээр та хайр сэтгэлийн мэдрэмж, чин сэтгэлийн магтаал, жижиг бэлэг зэргээр хүндэтгэлийн харилцааны суурийг тавих хэрэгтэй. Сонголт яагаад энэ хүнд буув? Энэ тухай, эерэг шинж чанаруудын талаар түүнд хэлээрэй.
- эмэгтэйчүүдтэй адил тэд энэ талаар бидэнд ихэвчлэн хэлдэггүй.
Зарчим 4
Харилцаанд гол ба захирагдагч байх ёсгүй
- 1 хүн гэр бүлийн тэргүүлэх үүргийг гүйцэтгэж, хамтрагчдаа тушаал өгч болно гэж итгэдэг бөгөөд хэрэв тэр дагаж мөрдөхгүй бол өөрийгөө засах хэрэгтэй болно. Үгүй - хоёулаа тэнцүү байна.
- Хэрэв энэ нь таны хил хязгаарт нөлөөлөхгүй бол та сонгосон хүнээ сонсох хэрэгтэй.
- , эрэгтэй хүний хувьд энэ нь бас маш чухал, учир нь олон нь бүх зүйлийг өөртөө хадгалж хэвшсэн байдаг. Хаах нь сайн зүйлд хүргэхгүй.
- Та чухал шийдвэр гаргах гэж байна уу? Хамтрагчтайгаа уулзаж, түүний бодлыг сонсоорой. Хүний сэтгэл хөдлөлийг бүү мэд, гэхдээ ямар нэг зүйл буруу байгааг та ойлгож байна - асуу.
Зарчим 5
Асуудлыг зөв хэлэлцэж байна
- Дандаа сул талууд хаа сайгүй байдаг, үүнээс зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ тэдгээрийг индүүдэж болно. Готтман гэрлэлтийн ирээдүйг урьдчилан таамаглах аргыг судлав. Аливаа маргаан нь асуудлыг шийдэх эсвэл салан тусгаарлахад хүргэдэг. Аливаа маргаанд салж сарнихыг харуулсан шинж тэмдгүүд байдаг. Энэ нь түр зогсоод тайвшрах нь зүйтэй. … Хувийн доромжлолыг хамгийн муу шинж тэмдэг гэж үздэг. Та хувь хүнд бус асуудалд хандах хандлагаа илэрхийлэх хэрэгтэй. Харилцааны хувьд 2 хүн бие биенийхээ эсрэг биш харин асуудлын эсрэг хамтдаа явдаг.
- Гурав, дөрөв дэх шинж тэмдэгүүд. Мөргөлдөөнөөс холдохын тулд ханыг ихэвчлэн эрчүүд сонгодог боловч чанга хашгиралтаас ялгаатай нь энэ хана нь харилцаанд илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
- Чи чанга чанга ярих хэрэгтэй, гэхдээ асуудлаа олж мэдээд, зөвхөн өөрийгөө сонсоод зогсохгүй хамтрагчийнхаа оронд өөрийгөө тавь. Сэтгэл хөдлөлөө тайлбарла.
6 ба 7 зарчим
Түншүүдийн хоорондын ялгааг хүлээн зөвшөөрөх
- Тийм ээ, ижил төстэй 2 хүн хэзээ ч уулзахгүй. Зүгээрээ, гэхдээ чи үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хэрэв хүн илүү олон давуу талтай бол, хасах зүйл нь шүршүүрт орилоход хэцүү байдаггүй бол бүх зүйл зүгээр байна. Гэрлэлт нь хоёр хүний хэрэгцээг хангахад туслах ёстой, харин тэдэнд саад болохгүй.
- Хэрэв та бүх зүйлийг "нэг хаалга" -аар хийж, өөрийгөө хичээгээд, ядраагаад байгаа юм шиг санагдаж байгаа бол нөгөө хүн нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрч, зохицуулахыг хичээдэг бол та ямар амьдралаар амьдрах вэ? Энэ нь харилцаа ба субъектив дотоод төлөв байдалд зөв үү?
- Зовлон, тэмцэл нь ердийн зүйл биш юм.
Бүх зүйл харилцан, чин сэтгэлээсээ, хүндэтгэлтэй байх ёстой гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд л сайн суурьтай хүчтэй, сонирхолтой харилцааны тухай ярьж болно.
