Жирэмсэн үед ирээдүйн эхэд заналхийлж буй том аюул бол зулбах аюул юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд жирэмслэхээс өмнө ч гэсэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Хожим нь ураг тээж байхдаа тодорхой дүрмийг баримтлах, жирэмсний хяналтанд тогтмол очиж, шаардлагатай үзлэг шинжилгээ хийх шаардлагатай болдог.
Шаардлагатай
- - эмчийн зөвлөгөө, үзлэг;
- - биеийн тамирын дасгал хийх;
- - зохистой хоол тэжээл;
- - витамины цогцолбор;
- - өдөр тутмын дэглэм
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмслэхээс өмнө бүрэн үзлэгт хамрагдаарай. Жирэмсний эмнэлэгт туршлагатай эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барьж, асуудлын мөн чанарыг түүнд тайлбарлаж өг. Шаардлагатай гэж үзвэл эмч үзлэг хийж, нэмэлт оношлогоо хийлгэх болно. Танд бэлгийн замаар дамжих халдварын шинжилгээ (уреаплазмоз, микоплазмоз, хламиди, токсоплазмоз гэх мэт) шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд эдгээрийн аль нэг нь илэрвэл танд болон таны хамтрагчдад эмчилгээний курс санал болгож дараа нь та хоёр дахь шинжилгээгээ өгөх шаардлагатай болно.. Хэрэв бүх зүйл хэвийн байвал жирэмслэхээ төлөвлөж болно. Халдвартай үйл явцын эсрэг тохиолддог үзэл баримтлал нь зулбалт эсвэл хүүхдийн хөгжилд ноцтой асуудал үүсгэдэг (жишээлбэл, ургийн гипоксик гэмтэл).
Алхам 2
Жирэмсний талаар мэдмэгцээ амьдралын хэв маягаа өөрчил. Дасгал хөдөлгөөн, өндөр өсгийтэй гутал, эвгүй, эвгүй хувцаслалтыг багасгах. Тодорхой дэглэмийг баримтал, хангалттай унтаарай. Хэрэв та шөнийн болон өдөр тутмын ээлжээр ажилладаг бол хуулиар хөнгөн ажилд шилжүүлэх ёстой. Стрессээс зайлсхийхийг хичээ.
Алхам 3
Фитнес клубын гишүүнчлэл худалдаж аваарай. Бараг бүгд жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан хөтөлбөртэй байдаг. Зохих ёсоор баригдсан дасгал нь хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх, биеийн галбираа хадгалах, төрсний дараа олсон фунтаас хурдан салах боломжийг танд олгоно. Усан бассейнд долоо хоногт нэг удаа очиж, усанд сэлэх нь булчингийн аяыг багасгахад тусалдаг.
Алхам 4
Хоолны дэглэмийг хянах, хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэнд үүнээс ихээхэн хамаарна. Зулбахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд Е витамин агуулсан хоол хүнс (үр, самар, цэвэршүүлээгүй наранцэцгийн тос, соёолсон улаан буудай) идэх нь ашигтай байдаг. Зуны саруудад шинэ жимс, жимсгэнэ идэх нь эрүүл байдаг. Сарнай хонго, улаан эгнээний жимс, хар үхрийн нүд, хамхуулаас ундаа хэрэглээрэй.
Алхам 5
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, эрдэс бодисыг уух хэрэгтэй. Эдгээр бодисын аль нэг нь дутагдалтай байгаа нь ураг бүрхэвч, хүүхдийн хөгжилд асуудал үүсгэдэг. Шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг зөв сонгоход эмч тань тусална.
Алхам 6
Эмч нарын бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөөрэй. Бүх муу зуршлуудаа орхи: никотин, согтууруулах ундаа аль аль нь таны биед орох ёсгүй.
