Амьдралын хамгийн хэцүү сорилтуудын нэг бол хайртай хүнээсээ салах явдал юм. Салах зовлонгоос зайлсхийх боломжгүй, гэхдээ та өөрийгөө нэгтгэж, цөөн хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл салалтаасаа хурдан гарах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл хөдлөлөө өөртөө битгий хадгал. Ойр дотны найз, найз нөхөд, хамаатан садныхаа хэн нэгэнд ямар сэтгэгдэл төрдөг тухайгаа, заавал чин сэтгэлээсээ өрөвдөж байгаа ойр дотны хүнтэй тохиолдсон явдлынхаа талаар ярилцахаа мартуузай. Энэ нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг тайлахад тусалж, ингэснээр та салалтаас гарахад хялбар болно.
Алхам 2
Салсны дараа хуучин хүнээ санагдуулдаг зүйлсээс салахыг хичээ. Энэ тохиолдолд таны сонгох арга нь зөвхөн таны сонголтоос хамаарна. Хэн нэгэн бүх зургийг нурааж, бэлгийг нь хаях нь илүү хялбар байдаг (энэ нь ялангуяа үнэнч бус байдлаас болж салах тохиолдол гардаг), харин хэн нэгний хувьд бүх дурсгалт зүйлийг хайрцганд хийгээд нуух нь илүү хялбар байдаг. шүүгээ эсвэл шүүгээний алслагдсан булан.
Алхам 3
Хэрэв танд ийм боломж байгаа бол анхны хайртай хүнтэйгээ ядаж эхний хоёр, гурван сар огтлолцохгүй байхыг хичээ. Харамсалтай нь, хэрэв та ажил дээрээ хамт ажилладаг эсвэл ижил бүлгийн найз нөхөдтэйгээ холбоотой байдаг бол үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ эдгээр тохиолдолд ч гэсэн салах өвдөлт зүгээр л тэсвэрлэшгүй юм бол сэтгэлийн амар амгаланг хадгалахын тулд харилцан найз нөхөдтэйгээ түр зуур харилцаж болохгүй. Хэрэв та хамтран ажиллагч бол харилцаа холбоогоо ажлаа дуусгахад шаардагдах хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруул.
Алхам 4
Амьдралын хоосон зайг нөхөхийн тулд эерэг зүйлээр өөрийгөө сатааруулахыг хичээ. Энд олон сонголт байж болно. Жишээлбэл, спортоор хичээллэх эсвэл дуртай хобби. Хэрэв та спортоор хичээллээгүй эсвэл ямар нэгэн дуртай ажил хийдэггүй бол өдөр тутмын зугаалгаар өөрийгөө сатааруулж үзээрэй. Ойролцоох хот руу аялсан ч гэсэн аялалд гарах боломж гарвал бүр ч илүү дээр юм. Та олон удаа хамт байсан газруудаар зочлох ёсгүй гэдгийг санаарай. Үгүй бол салах өвдөлт нь зөвхөн шинэ эрч хүчээр асах болно.
Алхам 5
Хэрэв хайртай хүнээсээ салсны дараа таны хувьд хамгийн том бэрхшээл бол хоосон орон сууц, ганцаардсан үдэш байсан бол өөртөө гэрийн тэжээвэр амьтан, жишээлбэл, муур, нохой аваарай. Энэ нь гэрийн тэжээвэр амьтнаа асрах ажилд шилжихэд тусална. Нэмж дурдахад, дүү нартайгаа харьцах нь ихэвчлэн салах үед дагалддаг сэтгэлийн хямралыг арилгах сайн арга юм.
