Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний амьдралын түгшүүртэй, шийдвэрлэх мөч юм. Энэ үед хэвлий дэх нярай хүүхдийн амжилттай хөгжил нь үүнээс шалтгаалах тул таны эрүүл мэндийн байдлыг хянах шаардлагатай байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Олон хүн цуглардаг газруудад гарахгүй байхыг хичээгээрэй: концерт, уулзалт, нийтийн тээвэр. Зөвхөн өвчтэй биш хамгийн ойрхон хүмүүстэй холбоо бариарай.
Алхам 2
Тантай хамт амьдардаг гэр бүлийн гишүүд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Урьдчилан сэргийлэх вакцин хийлгэж, вирусын өвчнийг гэртээ авчрахгүй байхыг хичээ.
Алхам 3
Өдөр бүр дор хаяж 2-3 цаг алхаарай. Өрөөнд тогтмол агааржуулалт хийнэ: өдөрт дор хаяж 2 удаа 10-15 минутын турш агааржуулна.
Алхам 4
Хэрэв танд эдгээр бүтээгдэхүүний эсрэг заалт байхгүй бол зөгийн бал эсвэл бөөрөлзгөнөтэй илүү дулаан шингэн ууна.
Алхам 5
Унтаж амрах. 22.00 цагаас хэтрэхгүй унтах. Унтах нь эрүүл байхын үндэс юм.
Алхам 6
Илүү их байгалийн жүүс, жимс жимсгэнэ идээрэй. Сүүн бүтээгдэхүүн, цангис, даршилсан байцаа, lingonberries, чацаргана, самар, үр тариа, туранхай мах, загас, чанасан ногоог хоолондоо оруулаарай. Элсэн чихэр, цагаан гурилан бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь дархлааг бууруулдаг. Жирэмсэн үед хоол тэжээл аль болох бүрэн дүүрэн байх ёстой.
Алхам 7
Арира үндэслэг иш нь томуугийн эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Энэ ургамал нь нянгийн эсрэг гайхалтай шинж чанартай байдаг. Дархлаагаа бэхжүүлж, хамгийн тохиромжгүй үед өвдөхгүй байхын тулд энэ ургамлыг залгихгүйгээр өдөр бүр 5-10 минутын турш зажилж идээрэй.
Алхам 8
Rosehip бол таны нялх хүүхэд, танд энерги, амьдралыг өгөх гайхалтай эх үүсвэр юм. Энэ нь аскорбины хүчил, витамин P, B2, K2 агуулдаг. Витамин Р ба С-ийн холимог нь таны хялгасан судсанд сайнаар нөлөөлдөг. Rosehip дусаахыг дараах байдлаар бэлтгэ: 50 грамм сарнай цэцгийг 0.2 литр буцалж буй усаар асгаж, 30 минутын турш исгэж, өдрийн турш цай эсвэл нэмэлт шингэн хэлбэрээр ууна.
Алхам 9
John's wort бол үрэвслийг арилгаж, халдварын эсрэг тэмцдэг гайхалтай ургамал юм. Шөлийг бэлтгэхийн тулд 50 грамм Гэгээн Жонны wort-ийг 0.2 литр буцалж буй усаар асгаж, 30 минутын турш исгэж, өдрийн турш ууна.
