Жирэмснийхээ талаар сурч мэдсэний дараа эмэгтэйчүүд олон янзын асуулт асууж эхэлдэг. Тэдгээрийн хамгийн хамааралтай нь ажил, жирэмслэлтийг хослуулах боломжийн мөч юм.
Жирэмсэн эмэгтэй бүрэн ажиллаж чадах уу?
Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар ч төрлийн ажлаас өөрийгөө бүрэн тусгаарлах хандлагатай байдаг. Бусад нь эсрэгээрээ шинэ албан тушаалаа ажлын түр завсарлага авах үндэслэлтэй гэж үзэхгүй байна. Тэдгээрийн аль нь зөв зүйл хийж байгаа бөгөөд ажил, жирэмсний хослолыг зөвтгөх үү?
Хэрэв эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан эмч амрахыг зөвлөсөн бол ажлаа түр хугацаагаар орхих хэрэгтэй. Жирэмсний хэвийн явцын эрсдэл байхгүй тохиолдолд ажлын байранд зочлохыг хориглодоггүй.
Орчин үеийн тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон ажлын байр, найрсаг хамт олон, халуун дулаан уур амьсгал, амралт, үдийн цайны завсарлага авах чадвар - сонирхолтой байрлалд үргэлжлүүлэн ажиллах хамгийн тохиромжтой нөхцөл. Энэ бүхнээс гадна цалин хэлбэрээр материаллаг дэмжлэг авах нь тааламжтай урамшуулал гэж үзэж болно. Энэ тохиолдолд жирэмслэлт, дуртай ажил нь нийцдэг.
Хэрэв ажлын идэвх, ажлын уур амьсгал, ажлын нөхцөл байдал нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрахгүй, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд оруулдаг бол жирэмсний амралт авах нь дээр.
Ямар ч тохиолдолд 30 долоо хоногийн турш жирэмсний амралт (төрөхөөс 70 хоногийн дараа, 70 хоногийн дараа) ашиглах ажлыг зогсоох шаардлагатай болно.
Ажлын өдрийн зөв зохион байгуулалт
Жирэмсэн үед үргэлжлүүлэн ажиллахаар шийдсэн тул стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй. Компьютер дээр ажиллахдаа өдөрт 6 цагаас илүүгүй хугацаагаар суухыг зөвшөөрдөг. Жирэмсэн эмэгтэйд хөдөлгөөнгүй сууж байхдаа бага зэрэг алхаж, дулаацахын тулд үе үе босохыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна ажлын хэсгийг үе үе агааржуулах хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд зөв хооллолт нь маш чухал юм. Сэндвичтэй зуушнаас татгалзаж, гуанзанд бүрэн хооллохыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна.
Хэрэв ажлын байранд гуанз байхгүй бол тогтоосон хоолыг гэрээсээ авч явах хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйн ажлын хувцас хамгийн түрүүнд тав тухтай байх ёстой. Энэ нь байгалийн материалаар хийгдсэн, чөлөөтэй хэлбэртэй байх нь зүйтэй юм.
Албан тушаалтай эмэгтэйчүүд ажил, амралтын дэглэмийг сахих хэрэгтэй. Өдөр бүр цэвэр агаарт алхах шаардлагатай. Унтах нь өдөрт дор хаяж 9 цаг байх ёстой. Зөвхөн бие махбодийн төдийгүй ёс суртахууны амралт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс амралтын өдрүүдээрээ гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт амарч, ажлынхаа мөчийг мартах нь чухал юм.
Тиймээс, жирэмсэн эхчүүд эрүүл мэндийн шалтгаанаар эсрэг заалт байхгүй бол жирэмслэлт, ажил хоёрыг хослуулж чаддаг. Хамгийн гол нь мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.
