Жирэмсэн бол гайхамшигийг хүлээж буй гайхалтай, сэтгэл хөдлөм үе юм. Гэхдээ хугацаа нь ойртох тусам айдас, түгшүүр улам хүчтэй болдог. Энэ нь ихэнх жирэмсэн эхчүүдийн хувьд нэлээд түгээмэл бөгөөд байгалийн нөхцөл юм. Төрөх үед тохиолддог бие махбодийн өвдөлт, эсвэл муу ээж байхаас эмээх, шинэ үүрэг хариуцлагаа даахгүй байх нь айдас төрүүлдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амжилтгүй хүргэлт, үл таних хүмүүсийн зөвлөгөөний талаархи аймшигтай түүхийг бүү сонс. Жирэмслэлт, төрөлтийн талаар аль болох их мэдээлэл аваарай. Эмнэлгийн тусгай уран зохиолын номыг уншиж, таныг айлгаж, санаа зовдог бүх зүйлийн талаар эмчээсээ асуухаас бүү эргэлз.
Алхам 2
Нөхрөө төрөх бэлтгэл курст явуулаарай. Эдгээр хуралдаанаар та хэрхэн амьсгалах, тайвшруулах тусгай тактик, төрөх үеийн өвдөлт намдаах арга техник, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд массаж хийх үндсийг заах болно. Ирээдүйн ээжүүдээр хүрээлэгдсэн тул та дэмжлэг авч, удахгүй болох төрөлтөөс айхаа болино.
Алхам 3
Үнэрт эмчилгээний давуу талыг ашиглан тайвшрах, стресс тайлахад тусална. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөө нь хамгийн аюулгүй бөгөөд зөөлөн байдаг нь зандан мод, жүрж, лаванда, chamomile, эвкалипт, түүнчлэн гаа, нимбэгний тос юм.
Алхам 4
Цэвэр агаарт байн байн зугаалж бай. Дулааны улиралд өглөө, оройдоо хэт халуун биш байх нь дээр. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай дасгал хий, гэхдээ хичээл эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Оройтож бүү унтаарай, зөв унтах нь хүүхдийн зөв хөгжил, ирээдүйн эхийн сайн сайхан байдалд маш чухал үүрэгтэй.
Алхам 5
Эерэг сэтгэлгээний чадварыг эзэмшээрэй, та одоо сандрахгүй, санаа зовох хэрэггүй. Дургүй хүнтэйгээ харьцахаас зайлсхий. Өөрийгөө зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хүрээлээрэй: дуртай ном, аятайхан хөгжим, хөгжилтэй кино, ойр дотны хүмүүс - энэ бол таны амьдралын энэ үе шатанд хэрэгтэй зүйл юм.
Алхам 6
Жирэмсэн болоод удахгүй төрөх гэж байгаа нь амьдралын эерэг, огт өвөрмөц амьдралын туршлага гэж бодоод энэ үнэт цагаа ихэвчлэн үндэслэлгүй айдас, түгшүүрт бүү үрээрэй.
