Өнөө үед жирэмсний ая тухтай байдлыг хангах олон төхөөрөмжийг бий болгож байна. Нуруун дээрх ачааллыг бууруулах, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бий болгох, мөн жирэмсний 24-28 долоо хоногт сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмэгтэйчүүдэд тусгай тулгуур бүс зүүж өгөхийг зөвлөж байна.
Шаардлагатай
- - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан боолт, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүс;
- - жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан боолт өмд;
- - ороолт бүс.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсний бүс хэрэгтэй эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв та бэлтгэлтэй булчинтай тамирчин хүн бол боолтыг өмсөж болохгүй. Хэрэв танд нурууны өвдөлтийг тэвчих хэцүү байгаа бол остеохондроз буюу нурууны муруйлт, хэвлийн сул булчин эсвэл эх барихын ямар нэгэн эмгэг байгаа бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүс бүслэх нь чиний хувьд "аврагч" болох болно.
Алхам 2
Өмнө нь бэлхүүсээ хүйсний түвшинд хэмжиж тохирсон хэмжээтэй жирэмсний боолтыг сонгоорой. Боолт өмсөөд өмсөхөд эвтэйхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Туузан бүс нь өргөн байх ёстой бөгөөд ингэснээр зүүсэн тохиолдолд муруйхгүй бөгөөд танд таагүй байдал үүсгэхгүй. Хэрэв энэ нь хувцасны доор хөнгөн, бараг үл үзэгдэх, уян хатан, агаар нэвтрүүлдэг даавуугаар оёсон, оёдолгүй, нарийн ширхэгтэй флекс нь хэвлийн булчинг төгс дэмжиж байвал энэ нь танд яг хэрэгтэй зүйл юм.
Алхам 3
Байнгын угаахаас хамгаалахын тулд дотуур хувцасныхаа хажуугаар жирэмсний бүс зүү. Үүнийг босоо байрлалд биш, харин хэвлийн булчингаа сунгалгүй хэвтүүл. Хүүхэд хэвлийн доод хэсгээс дээш хөдлөхийн тулд хэсэг хугацаанд чимээгүй хэвтэхийг зөвлөж байна. Жирэмсний боолтыг Velcro-той тав тухтай болтол нь засаарай, ингэснээр хэвлийдээ хэт их ачаалал өгөхгүй, хэт сулрахгүй. Хажуу тийшээ өнхрөөд аажмаар босоорой.
Алхам 4
Оёмол уян хамтлагтай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан боолт-өмд нь нуруун дээрх стрессийг тайлж, гэдэс дотрыг шахалгүйгээр дэмжиж өгдөг. Гэдэс нэмэгдэж, туузыг сунгаж байна. Ийм боолтыг мөн шорт хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Жирэмсний боолтыг хэвтэж байхдаа бас зүү. Жирэмсний боолттой өмдийг дотуур хувцас болгон ашигладаг тул орлуулахын тулд эдгээр бүтээгдэхүүний хэдийг нь худалдаж аваарай.
Алхам 5
Хэрэв таны дуртай жийнс эсвэл юбка товчлуур дээр дарахад аль хэдийн хэцүү болсон бол жирэмсний дэлгүүрт тусгай алчуур аваарай. Алчуурны уян даавуу нь хувцас нээлттэй байгааг нууж, ташаанаасаа хальтирч унахгүй. Бүсэлхийгээр ороосон ороолт нь боолтыг тодорхой хэмжээгээр гүйцэтгэж, нурууг хөнгөвчлөх болно. Заримдаа ердийн ороолт хэрэглэдэг.
Алхам 6
Та гол хувцастайгаа тохируулан ороолт сонгож болно. Эсвэл эсрэгээрээ үүнийг таны хувцаслалтын бие даасан элемент болгон тодруулаарай. Нүднээсээ цамцны доор нуух, эсвэл тод өнгийн тод цэг, өндөр өнгө, нэхсэн тороор чимэглэх нь бүгд таны сонголтоос хамаарна. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүх тохиолдолд ороолт бүсийг худалдаж авдаг. Дашрамд хэлэхэд тэд хямдхан байдаг.
