Жирэмсэн үед жирэмсэн эх хоолондоо анхааралтай хандах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүний сайн сайхан байдал, нялх хүүхдийн эрүүл мэнд үүнээс хамаардаг тул хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, бүрэн дүүрэн байх ёстой.
Гол алдаануудын нэг бол “хоёрыг идэх” явдал юм. Хоолны дуршил, "жирэмсний өмнөх" жин, эмчийн зөвлөмж, эрүүл ухаанд анхаарлаа төвлөрүүл. Илүүдэл жин нь хүүхдийн эрүүл мэнд, ирээдүйн эхийн биед аюултай. Гестозын хөгжил, том ураг (төрөх үед гэмтэх эрсдэл нэмэгддэг), эдийн уян хатан чанар буурах нь "хоёр идэх" гол үр дагавар юм. Гэхдээ бага зэрэг илүүдэл жин нэмэхээс эмээж өлсөх шаардлагагүй. "Алтан дундаж" -тай зууралдаарай, учир нь хоол тэжээлийн дутагдал нь ураг зайлшгүй шаардлагатай тэжээлээс ангижруулж улмаар түүний хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.
Ирээдүйн эхийн хоолны дэглэм нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг байх ёстой. Жимс, хүнсний ногоо, ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах зэрэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүдэд давуу эрх олгох. Хатаасан жимс нь маш ашигтай байдаг: prunes, хатаасан чангаанз, үзэм, инжир. Соус, ая тухтай хоол, түргэн хоол, архи, лаазалсан хоолыг хасах.
Зөв зохистой хоол тэжээл нь янз бүрийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, токсикоз болон бусад түр зуурын эмгэгүүдийн илрэлийг хамгийн дээд зэргээр багасгахад тусална.
Хордлогын үед өдөрт 5-6 удаа бага багаар идэж, амтат, исгэлэн жимсээр хөнгөн зууш хийх нь дээр. Шингэн алдалт нь таны дотор муухайралтыг улам ихэсгэдэг тул их хэмжээний шингэн уухаа мартуузай.
Ходоодоо удаан хугацаагаар хоосон байлгахгүй байхыг хичээгээрэй, тэгэхгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурч улмаар дотор муухайрах болно. Зуушны зориулалттай жигнэмэг, самар зэргийг биедээ авч яваарай.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн зүрхний шархтай байдаг. Вазелин уух нь ходоодны ханыг бүрхэж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Хатуу бяслагнаас бусад бүх исгэлэн ногоо, жимс жимсгэнэ, кофе, сод, шарсан болон даршилсан хоол, сүүн бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасна уу. Хэрэв та зүрхний шархтай бол жимс, ногоогоо бүү орхи, зүгээр л шатаасан эсвэл чанаад идээрэй.
Төмрийн дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэйд цус багадалт үүсгэдэг. Лууван, үхрийн мах, манжин, Сагаган, банана, алим, нэрсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ нэвтрүүлээрэй.
Сүүлийн гурван сард жирэмсэн эхийн элэг, бөөр маш их стресст ордог тул өөх тос, чихэр, чихэр боовны хэрэглээг хязгаарлаарай.
Эсрэг заалт байхгүй бөгөөд жирэмслэлт нь ямар нэгэн онцгой хүндрэлгүйгээр өнгөрвөл жирэмсэн эх ямар ч хоолыг боломжийн хэмжээгээр идэж болно. Гол хориотой зүйл бол согтууруулах ундаа бөгөөд хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг дэмий хоосон эрсдэлд оруулахгүй байх.
