Хайртай зүрх сэтгэл салангид байдлыг маш ихээр мэдэрдэг. Үнэхээр нөгөө тал нь хаа нэгтээ хол байх үед дэлхий тэр чигээрээ саарал, уйтгартай болдог юм шиг санагддаг. Гэхдээ та уулзалтаа хүлээхдээ баяртай байх эсвэл гунигт байдлаас дэрээ дэрлэн уйлах эсэх нь зөвхөн таны сэтгэлийн байдлаас хамаарна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл сэргээ. Таныг ямар ч зайнаас бие биенээсээ тусгаарласан эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үүнийг даван туулж, уулзах боломжтой болно. Тиймээс ямар ч аймшигтай зүйл болохгүй байгааг оюун ухаанаараа зохицуулаарай. Хамтдаа өнгөрөөсөн аз жаргалтай мөчүүдийг санаж, одоо хүртэл үргэлжлэх баяр баясгалантай үйл явдлуудын талаар бодоорой: та ямар газруудаар зочлох, ямар баяр тэмдэглэх вэ.
Алхам 2
Уйтгар гунигийг бүх талаар арилгахыг хичээгээрэй: найз нөхөдтэйгээ уулзах, дэлгүүр хэсэх, хамаатан садантайгаа уулзах, гэрээсээ холдох гэх мэт. Удаан хугацаанд хийхийг хүссэн боловч ямар нэг шалтгаанаар хойшлуулснаа санаарай. Магадгүй та даашинз хийх, машинаа будах, хаа нэг газар явах, ном бичих, сүлжмэл сурах, зураг зурах гэх мэт зүйлийг мөрөөддөг байсан байх. Ерөнхийдөө гол зүйл бол өөртөө үнэхээр таалагдсан зүйлээр өөрийгөө эзэмших явдал юм. Урам зоригтой хүмүүсийн хувьд цаг хугацаа өнгөрч, аливаа зай нь ач холбогдолгүй мэт санагддаг.
Алхам 3
Ажил дээрээ өөрийгөө ачаал. Аливаа ажил нь уйтгар гунигт автдаг: уулзалт, хэлэлцээр, хэлэлцээр, лекц, шалгалт, орон сууцанд их цэвэрлэгээ хийх (магадгүй засвар хийх) гэх мэт. Өдрийн цагаар та завгүй байх болно, орой нь ядаргаа, цаашдын ажилд бэлтгэх нь гунигт бодлуудыг хөөнө. Ийм өдөр тутмын амьдралаас хойш та тайвшрах болно: кино үзэх (илүү сайн инээдмийн кино, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй) эсвэл ном унших боломжтой.
Алхам 4
Хайрт (хайрт) ирэхэд нь гэнэтийн бэлэг бэлтгэ. Магадгүй та мартагдашгүй зургуудтай том зургийн цомог гаргаж, цамц нэхэж, шүлэг бичээрэй. Уулзалт хүлээж байгаарай, тэгвэл таны хүсэл биелэх нь дамжиггүй.
Алхам 5
Сонирхолтой үйл ажиллагааны хувьд хайртай хүнийхээ талаар бүү мартаарай. Тусдаа байхдаа утас, интернет хоёр хамгийн сайн найзууд болдог. Хэрэв та вэбкамертай бол та бие биенээ ч харах боломжтой. Романтик SMS илгээх, дуудлага хийх, цахим бэлэг илгээх - ийм үйлдэл нь танд болон таны ханьдаа баярлах болно. Хэрэв та байнга холбоотой байвал салах нь тийм ч аймаар биш санагдах болно.
