Харилцаа холбоо дахь сэтгэлзүйн хүчирхийлэл нь сэтгэлзүйн цочролд хүргэдэг. Ийм хүчирхийллийн хамгийн нийтлэг шалтгаан бол сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал юм.
Сэтгэлзүйн хүчирхийлэл тэр даруйд шууд илэрдэггүй. Ихэнх тохиолдолд ийм хүчирхийлэл нь түншээ сайжруулах, түүнийг зөв амьдрахад сургах гэсэн оролдлогоор далдлагдсан байдаг. Бусдад туслах сэтгэлзүйн хүчирхийллээс туслах, сэтгэлзүйн хувьд аюултай байдалд байгаа гэдгээ ойлгох ердийн хүслийг энгийн шинж тэмдгээр ялгаж чадна.
Нэгэнд нь гарын үсэг зур: Таны түнш таныг байнга хянаж байдаг
Таны чухал хүн таныг байнга хянаж, аливаа шийдвэрийг бие даан гаргахыг хориглодог. Түнш нь таны бүх амьдралыг бүрэн хянахыг хичээдэг.
- Санхүүгийн салбар - Та 20 рубльтэй жорлонгийн цаас худалдаж авсан байсан ч гэсэн худалдан авалт бүрийг тайлагнах, бүх баримтаа танилцуулахыг албадаж байна. Илүү их пенни нууцаар зарцуулсан уу? Танд зэмлэл өгөх нь баталгаатай бөгөөд энэ нь хамгийн сайн арга бөгөөд ихэнх тохиолдолд түнш нь шуугиан тарьдаг.
- Хувийн хүрээ - түнш нь дуртай зүйлээ өмсөхийг хориглодог, шаардлагатай гэж үзсэн номнуудаа унших, эсвэл огт юм уншихгүй байх гэх мэт.
- Нийгмийн салбар - түнш нь таны холбоо барих тойргийг хянаж, хэнтэй харилцах, хэнтэй харьцахаа шийддэг. Хэрэв та хориглолтыг зөрчвөл энэ талаар шуугиан дэгдээнэ. Хяналт таны ажилд бас хамаатай, жишээлбэл, хамтрагч нь таныг өөрт чинь илүү тохирно гэж бодож ажлаа солихыг ятгадаг. Энэ тохиолдолд таны хувийн хүслийг харгалзан үзэхгүй.
Амьдралын бүхий л хүрээнд байнгын хяналт, байнга гардаг дуулиан шуугиан нь хэрүүл маргаан гарахаас зайлсхийхийн тулд аажмаар түншийнхээ хүсэлд нийцүүлэн хэрэгцээнээсээ татгалзаж эхлэхэд хүргэдэг.
Хоёрдахь тэмдэг: Таны хамтрагч таныг бусдаас тусгаарлахыг оролдож байна
Таны хамтрагч таныг найз охин, найз нөхөдтэйгээ, цаашлаад хамаатан садантайгаа харьцахыг хориглодог. Ихэнх тохиолдолд түнш дараахь аргументуудыг дэвшүүлдэг.
- Найз нөхөд, найз охин нь танд муу нөлөө үзүүлдэг.
- Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь түнштэйгээ харьцах харьцаанд муугаар нөлөөлдөг.
- Таны хувийн зарим цагийг түүнтэй биш найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрөөх нь хамтрагчдаа таалагдахгүй байна.
- Тэрээр ажлын бус цагаар хамт ажиллагсадтайгаа хийх ховор уулзалтыг буруу гэж үздэг, учир нь харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд таны хувийн цаг зөвхөн түүнд л хамаатай байх ёстой.
- Та хэн нэгэнтэй огт харьцаж болохгүй, энэ нь танд болон түнштэйгээ харьцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлөх болно. Хэрэв хоригийг зөрчвөл сална гэж сүрдүүлж байна.
Хэрэв та түншийнхээ удирдамжийг дагаж, найз нөхөд, хамт ажиллагсад, гэр бүлийнхэнтэйгээ харьцахаа больчихвол яг тохирсон цагт нь танд дэмжлэг үзүүлэхгүй.
Түншээсээ дэмжлэг хүсч байна уу? Бүх зүйлийг хянахыг хичээдэг, зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог, таны бодлыг харгалзан үздэггүй хүнээс үүнийг олж авах боломжгүй юм. Ихэнхдээ ийм хүмүүс тусламж хэрэгтэй, эсвэл дор хаяж ёс суртахуунтай байх тэр мөчид хамгийн түрүүнд алга болдог. дэмжлэг.
Гурав дахь тэмдэг: таны түнш таны мэдрэмж, хэрэгцээг үл тоомсорлодог
Түнш таны мэдрэмж, мэдрэмж, хэрэгцээнд огт хамаагүй гэдгээ илэн далангүй харуулж байна. Ихэнх тохиолдолд түүний уруулаас та дараахь аргументыг сонсож болно.
- та мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадна;
- хамтрагч тань таныг түүнээс хэтэрхий их зүйл хүсч байна гэж боддог;
- харилцааны мэдрэмжийг илэрхийлэх нь заавал байх албагүй.
Хэрэв та хамтрагчтайгаа санал нийлж байгаа бол хэсэг хугацааны дараа та амьдралд сонирхолгүй болох болно, учир нь урьд өмнө нь байнга үл тоомсорлосноос болж та ямар ч хүсэл, мэдрэмж, хэрэгцээ шаардлагагүй болно. Энэ нь урам хугарах, хайхрамжгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Үүний зэрэгцээ, харилцаанаас өмнөх амьдрал чинь баян, сонирхолтой байсан, танд хүрэхийг эрмэлзсэн хүсэл эрмэлзэл байсан, та ихэнхдээ кинонд очиж, найз нөхөдтэйгээ уулзаж байсан. Хэсэг хугацаанд үерхсэнийхээ хувьд та ямар ч зорилго, хүсэл тэмүүлэлгүй, уйтгартай буйдан төмс болжээ, бас сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг ховор үзүүлдэг, яагаад гэвэл түнш нь үүнийг утгагүй зүйл гэж үздэг.
Дөрөв дэх тэмдэг: Та өөрийгөө үргэлж буруутай гэж боддог
Эрүүл гэм буруугийн мэдрэмж нь хэн нэгнийг санамсаргүйгээр гомдоосон эсвэл гэрээг зөрчсөн тохиолдолд ихэвчлэн тохиолддог. Сэтгэлзүйн хүчирхийлэлд өртсөн харилцаанд гэм буруутай хэвээр байх болно, ялангуяа таны хамтрагч таны бүх алдаа, тэр ч байтугай бага зэргийн алдааг буруутгаж байвал. Жишээлбэл, та дараах зүйлийг буруутай гэж үзэж магадгүй юм.
- танай хамтрагч ажил дээрээ асуудалтай тулгардаг;
- та ямар нэгэн буруу зүйл хэлсэн эсвэл хийснээ байнга мэдэрдэг;
- түнш нь муу сэтгэлтэй;
- хамтрагчийнхаа хүссэнээр харагдахгүй байгаа юм шиг санагддаг.
Тавд гарын үсэг зурна уу: хамтрагч тань таны үнэ цэнийг байнга бууруулдаг
Таны хамтрагч танд ямар ч авьяас чадваргүй, танд мэдлэггүй, та юу ч ойлгохгүй, түүний төлөө юу ч хийгээгүй гэж итгэдэг. Та гурван дээд боловсролтой, эрдмийн зэрэгтэй байсан ч гэсэн хамтрагчийнхаа хэлснээр бол та тэнэг, боловсролгүй хүн хэвээрээ л байна.
Та хоёр ажил хийдэг үү? Та гурван хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлж байна уу? Түншдээ анхаарал тавих уу? Үгүй ээ, энэ тооцогдохгүй! Гэр бүл эсвэл түншийнхээ төлөө ямар нэгэн зүйл хийхдээ яаж, юу, хичнээн их, хичнээн удаан хугацаагаар хийх нь хамаагүй - таны чухал хүн таныг юу ч хийгээгүй гэж бодох болно.
Хэрэв та нэр төрөө хамгаалахын төлөө тэмцэхгүй, хамтрагчийнхаа үгэнд итгэхгүй бол юу болох вэ? Та өөртөө итгэхээ больж, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч, хувь хүний шинж чанараа алдаж, бие даан шийдвэр гаргахад хэцүү байх болно.
Зургаан тэмдэг: хийн гэрэлтүүлэг
Таны хамтрагч таныг гомдоож, дараа нь тэр үүнийг хийгээгүй, танд санагдлаа гэж хэлдэг үү? Тэр таныг ямар нэгэн шалтгаанаар байнга шүүмжилдэг үү? Түнш таны дүр төрхийг сөргөөр үнэлдэг бөгөөд таныг гомдоосон үед тэр юу ч хийгээгүй, тохиолдсон бүхэн зүгээр л таны төсөөллийн зохиомол учир шалтгааныг нь ойлгохгүй байгаа дүр үзүүлдэг үү? Сэтгэцийн хүчирхийллийн хамгийн хүнд хэлбэрүүдийн нэг болох гэрлийн харилцаа нь ийм байдлаар харилцаанд илэрдэг.
Хэрэв ийм зүйл маш ховор тохиолддог бол, жишээ нь жилд ганц хоёр удаа тохиолддог бол та сэтгэлзүйн байдалдаа санаа зовох хэрэггүй болно. Гэхдээ ийм нөхцөл байдал сард хэд хэдэн удаа, тэр ч байтугай долоо хоногт тохиолддог бол та энэ асуудлыг шийдэх талаар бодох хэрэгтэй. Хийн гэрэлтүүлэг хийдэг хүн өөрийн хангалттай мэдрэмжийг алддаг.
Та зөвхөн өөртөө төдийгүй өдөр бүр хийдэг зүйлсийнхээ зөв байдалд итгэх итгэлээ алдах болно. Та үйлдлийнхээ алхам бүрийг тунгаан бодож, бүх зүйлд байнга эргэлзэж эхлэх болно. Энэ төрлийн сэтгэлзүйн хүчирхийлэл нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Долоон тэмдэг: Таны хамтрагч таныг ямар ч аргаар дуулгавартай байлгахыг хичээдэг
Түншийн хувьд та юу хүсч байгаа нь хамаагүй, зөвхөн түүний хүсэл, хэрэгцээг л сонирхдог. Та дуртай улаан цамцаа байнга өмсдөг үү, хамтрагч чинь таалагдахгүй байна уу? Тэрбээр түүнийг яаж ч хамаагүй хаяхыг албадах болно. Та хамтрагчтайгаа болон түүний найзуудтайгаа загасчлахыг хүсэхгүй байна уу? Та үүнийг заавал хийхээс өөр аргагүй болно. Ням гараг бүр найзтайгаа хамт театр, кино театрт очиж үздэг үү? Найзтайгаа хийх уулзалт гэнэт хамтрагчтайгаа тохирохоо больчихвол энэ тухай март.
Доромжлох, заналхийлэх, зарим тохиолдолд бие махбодийн хүчирхийллийг ашиглах болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрийн түншдээ шаардлагагүй түрэмгийллээс зайлсхийж, харилцаа холбоогоо хадгалахын тулд дуулгавартай дагаж эхлэх болно.
Хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцаагаа жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нэгээр нь мэддэг бол сэтгэлзүйн хүчирхийлэлд өртөж, асуудлыг шийдвэрлэхээ хойшлуулах ёсгүй. Өөрийгөө бодоод амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчил.
