Атаархлын мэдрэмж үе үе бидний хүн нэг бүрт зочилж, толгойдоо ногоон могой шиг бөөгнөрдөг. Энэ нь доторх хаа нэг газраас гарч болох бөгөөд энэ нь давамгайлж буй нөхцөл байдлаас хамааралгүй юм. Хүн зүгээр л ямар нэгэн зүйл буруу байгааг мэдэрдэг бөгөөд тэр асуудлыг юу гэж өөртөө тайлбарлаж чаддаггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэжиглэх шалтгаан байгаа эсэхийг олж мэд. Үндэслэлтэй атаархлын талаар буруу, гашуун зүйл байхгүй. Хамтрагч тань таныг хуурч байна гэж бодож байвал харилцаагаа тасал. Үндэслэлгүй атаархлыг хяналтандаа ав.
Алхам 2
Хүнд бодлыг үл тоомсорлож, цааш нь түлхэж үзээрэй, цаг хугацаа өнгөрөхөд та атаархлын дайралтад өртөхгүй болно. Гэхдээ тэдгээрийг маш гүнзгий нуухаас болгоомжил. хоёр шил архины дараа та өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, тэд өөрсдийгөө дахин тунхаглах болно.
Алхам 3
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго. Хэрэв атаархлын шалтгаан нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байвал өөрийгөө хайрлах зохистой тун нь танд туслах болно. Түүнийг сайжруулахын тулд хайртай хүмүүсээсээ чамайг хэр зэрэг үнэлдэг болохыг хэлэхийг хүс. Түншээсээ "Чи надад хайртай хэвээрээ юу?" Гэсэн асуултыг бүү тавиарай. Энэ нь та хоёрын харилцааг доргиох болно.
Алхам 4
"Яс" дээрх мэдрэмжийг шинжлэх. Энэ шинжилгээнд найзуудаа татан оролцуулж, юу болж байгааг хүйтнээр цэгцэл. Магадгүй үүний дараа та хайртай хүнээ нөгөөдөө орхих вий гэсэн айдас нь үндэслэлгүй гэдгийг ойлгох болно.
Алхам 5
Өөрийнхөө айдсыг хамтрагчтайгаа хуваалцаарай. Түүнд өөрт мэдрэгдсэн мэдрэмжээ шударгаар тайлбарла, тэгвэл хайраар дүүрэн хүн таны эргэлзээг арилгана. Атаархлын довтолгооны бүх тодорхой тохиолдлуудад түүнтэй сэжиглэж байгаагаа хуваалцаж, түүнд зураг зурж: Чи тэр гоо үзэсгэлэнтэй ярьж байсан, би үүнээс айж байсан. чамд тэр таалагдсан.”
Түүнд зэмлэл, нулимс дуслуулахгүй байхыг хичээ, хашгирч болохгүй, эс тэгвээс үр нөлөө нь эсрэгээрээ байх болно.
Алхам 6
Хайртай хүнийхээ оронд өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ, чи биш, харин чи атаархдаг. Сэжиглэл, үндэслэлгүй айдас тулгарахад танд ямар мэдрэмж төрөх вэ. Мөн тэр таны оронд байр сууриа эзэлж, үйлдлээ эргэн харж, атаархах болно.
Алхам 7
Таны хайртай хүн өөр хүнтэй биш харин тантай хамт байхыг хүсдэг тул тантай хамт байдаг гэдгийг санаарай. Түүнд л байдаг, тэр хэн нэгнээс илүү үнэлдэг зүйл байдаг. Та энэ "ямар нэг зүйлийг" анзаарахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 8
Эмчилгээний эмчтэй уулзсаны дараа эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярилцсаны дараа атаархах мэдрэмж арилна гэж найдах хэрэггүй. Үүнийг арилгахад цаг хугацаа шаардагдана. Түүнтэй тулалдаж байгаа бол та өөртэйгээ тэмцэж байна - энх тайван, аз жаргалын төлөө.
