Та гадаадад амралтаа хүүхэдтэйгээ өнгөрөөхөөр шийдсэн үү? Маш сайн шийдэл, гэхдээ танихгүй улс орон нь зөвхөн сонирхолтой сэтгэгдэл, эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр төдийгүй хүүхдийн бие махбодид стресс болдог гэдгийг мартаж болохгүй. Харийн нутагт юу тулгарч болох, хүүхдээ болзошгүй бэрхшээлээс хэрхэн хамгаалах вэ?
- Аялалд гарахаасаа өмнө дэлхийн газрын зургийг судлаарай. Хүүхдүүдтэй зөв амрах газрыг сонгох нь амжилтын тал хувь гэж хүүхдийн эмч нар хэлдэг. Та Энэтхэг, Мадагаскар, Бали зэрэг халуун орны уур амьсгалтай, эпидемийн тааламжгүй орнуудад хүүхдүүдтэй хамт явах ёсгүй, хумхаа, гэдэсний халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг.
- Хэт их амралт нь хүүхдүүдэд зориулагдаагүй болно. Ууланд зугаалах эсвэл завиар зугаалахаас татгалз. Олон тооны аялал, сонирхол татахуйц байдал нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй тул бие махбодийн хүч чармайлтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хүүхдүүд угаасаа сэтгэл хөдлөм, сониуч зантай, бүх зүйлийг харахыг, хаа сайгүй цаг хугацаатай байхыг хүсдэг. Хүүхдийнхээ өдрийг төлөвлөж, зохион байгуулж чаддаг байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн дарамт хэт их гарахгүй байх. Үгүй бол амрахын оронд бие махбодь стресст орох болно.
- Шинэ сэтгэгдэлд автсан хүүхэд унтахыг хүсдэггүй нь ихэвчлэн тохиолддог боловч дэглэмийг ажиглах нь чухал юм. Унтахаас дор хаяж хоёр цагийн өмнө ямар ч үйл ажиллагаа байхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ хугацааг тайван уур амьсгалд өнгөрөөх хэрэгтэй. Шөнийн турш хамтдаа ном уншиж, тайвшруулах ургамал бүхий цай чанаж идээрэй. Хүүхэд нөхөн сэргээх хэрэгтэй, эс тэгвээс дархлаа, дасан зохицох асуудал гарч болзошгүй юм.
- Ер бусын хоолноос болж хүүхдийн хоол боловсруулах үйл ажиллагааг тасалдуулахгүйн тулд түүнд өдөрт дор хаяж нэг удаа танил хоол бэлдээрэй. Энэ нь гэрийн уур амьсгалыг бий болгож, дасан зохицох чадварыг ихээхэн хурдасгах болно.
- Гадаадын оронд шаардлагатай эмийг олоход заримдаа бэрхшээлтэй байдаг тул шаардлагатай эм бэлдмэлээ урьдчилан нөөцлөөрэй. Хамгийн багадаа 30 SPF нарнаас хамгаалах тос авч явахаа мартуузай. Наранд удаан хугацаагаар байхын тулд 2 цаг тутамд ядаж нэг удаа хүүхдийнхээ арьсанд түрхээрэй. Байгалийн агаар нэвтрүүлдэг даавуугаар цайвар өнгөөр хийсэн малгайны талаар бүү мартаарай.
