Тиймээс удахгүй та ээж болно. Амьдралын ердийн хэмнэл өөрчлөгдөж, тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгдөж, бүх зүйл огт өөр болно. Та үүнд оюун санаа, бие бялдрын хувьд нухацтай бэлтгэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлт, ялангуяа эхний саруудаас хэн, хэрхэн яаж үргэлжлэхээс ихээхэн хамаарна.
Жирэмсний эхний саруудад умайн салст бүрхүүлийн саад бэрхшээл хараахан бүрдээгүй байна. Тиймээс таны идэж байгаа бүх зүйлийг цусны урсгалаар ураг руу хүргэж өгдөг. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг анхааралтай ажиглаж эхэл. Согтууруулах ундаа, тамхи татахаас бүрэн татгалз. Өрхийн гишүүд таны дэргэд тамхи татахыг бүү зөвшөөр.
Таны авсан аливаа эмийг мөн хүүхдэд дамжуулах болно. Тиймээс тэдгээрийг зөвхөн шаардлагатай тохиолдолд л хэрэглээрэй, үүнээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв заавар нь жирэмсний үед хэрэглэхэд эсрэг заалттай байвал эмийг илүү хоргүй аналогоор солих нь дээр.
Таны идэж буй хоолонд тэнцвэртэй уураг, эрдэс, витамин агуулагдах ёстой. Энэ нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд зориулагдсан барилгын материал бөгөөд тэрээр хэвийн хөгжилд тохирсон хэмжээгээр хүлээн авах ёстой. Өтгөн цай, кофе уухаас зайлсхийх нь эдгээр ундаа нь умайн аяыг нэмэгдүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин ууж эхэл, эмийн сан нь зөв эмийг сонгоход тусална.
Ирээдүйн ээж хангалттай унтаж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх ёстой. Хэрэв таны ажил байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдалтай холбоотой бол боломжтой бол өөр байрлалд шилжинэ. Аюултай үйлдвэрүүдэд мөн адил хамаарна. Өдөр бүр цэвэр агаарт алхаж хэвшээрэй, өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч хэрэгтэй.
Хэрэв та ямар нэгэн архаг өвчинд нэрвэгдсэн бол нарийн мэргэжлийн мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө аваарай. Жирэмсэн үед хурцадмал байдлыг хэрхэн эмчлэх талаар эмч танд зөвлөгөө өгөх болно. 14 долоо хоногоос өмнө генетикийн эмгэг судлалын шинжилгээнд хамрагдахаа мартуузай.
Амьсгалын замын өвчний дэгдэлт гарах үед хүн ихтэй газар байхыг хичээгээрэй, хэрэв үүнээс зайлсхийх боломжгүй бол заавал эмнэлгийн баг зүүж байгаарай. Энэ нь танд болон таны хүүхдэд халдвараас зайлсхийхэд тусална.
