Жирэмсэн үед мацаг барих өдрүүдийг хийх боломжгүй гэсэн бодол байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Зөөлөн хоолонд завсарлага авахын ач тус нь илүүдэл жинтэй болохоос илүү их байгаа нь ирээдүйн ээж болон түүний нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг.
Мацаг барих өдрүүдэд аажмаар жин нэмж, жимсийг шаардлагатай бодисоор хангахын тулд олон төрлийн бүтээгдэхүүний хослол байдаг: эдгээр нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс, жирэмсэн эх нь өөрийн дуртай "өлсгөлөн" өдрийг амархан сонгож чаддаг.
Хэрэв та жимс жимсгэнэ хэрэглэснээр жингээ тогтворжуулахаар шийдсэн бол алим нь тэдэнд хамгийн тохиромжтой байдаг бөгөөд тэдгээр нь төмөр, эслэгээр баялаг юм. Энэ тохиолдолд өдөрт дунд зэргийн 10 шар эсвэл ногоон алимыг хэрэглэж байх ёстой. Уухаа мартуузай - сул цай эсвэл карбонатлаг бус рашаан ус.
Хүнсний ногооны мацаг барих өдөр чанасан төмс нь хамгийн тохиромжтой нь дүрэмт хувцастай байдаг - дулааны аргаар эмчлэх энэ арга нь булцуунд витамин агуулдаг. Өдөрт та 5-6 дунд төмсийг давсгүй идэж, 1 литр өөх тос багатай kefir ууж болно. Та бас чанасан сквош эсвэл хулууг сонгож болно.
Буулгах үр тарианы хувьд Сагаган нь хамгийн тохиромжтой байдаг бөгөөд энэ нь витаминаар баялаг бөгөөд хоол боловсруулахад маш их хэрэгтэй байдаг. Хэрэв өтгөний асуудал байхгүй бол та будаагаар будаагаар сольж болно. Өдөрт 200-250 грамм бэлэн давсгүй будаа идэж, өөх тос багатай kefir эсвэл тарагтай хамт угаана.
Исгэсэн сүүний ялгаралт нь маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь тараг, кофе, айраг, чанасан сүү нь байгалийн шингээлтийг бий болгодог байгалийн исгэлэн агуулдаг. Та эдгээр өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг өдөрт 2 литр хүртэл хэрэглэж болно.
Буулгах бүх аргуудын дагуу шингэний хэрэглээг 2 литрээс бага байж болохгүй. Рашаан уснаас гадна аминдэмээр баялаг элсэн чихэргүй компот, шинэхэн жүүс, жимсний ундаа, rosehip шөл эсвэл сул цай тохиромжтой.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан мацаг барих өдрүүдэд хэрэглэж болох олон бүтээгдэхүүн байдаг нь тодорхой юм. Гэсэн хэдий ч мацаг барих өдрийн хөтөлбөрийг сонгох эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм.
