Хөхний сүүний чанар нь хөхүүл эхийн хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг болон бусад хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр тутмын хоолны цэсийг сайтар бодож, хоолны дэглэмд сүүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнсийг оруулах хэрэгтэй.
Сүүний тослогыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай үед
Хүүхдийн жингийн хангалтгүй өсөлтийн шалтгаан нь эхийн сүүний тослог багатай байдаг гэж үздэг. Энэ нь ганц асуудал биш байж магадгүй гэж хүүхдийн эмч нар үзэж байна.
Хөхний сүүг уламжлалт байдлаар урд ба арын гэж хуваадаг. Хүүхэд хөхөж эхэлмэгц эхлээд өөх тос багатай хөхний сүү авдаг. Үүний дараа хүүхэд хөхний сүү авч эхэлдэг. Хүүхэд хооллох үед зөвхөн нэг хөхийг өгөх нь чухал бөгөөд ингэснээр шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах болно.
Хэрэв эх нь хүүхдээ зөв хооллож байгаа боловч нялх хүүхэд хангалттай иддэггүй хэвээр байгаа бол өдөр тутмын хоолны дэглэмээ эргэж харах хэрэгтэй. Та хоолны цэсэнд зарим хоолыг оруулах хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Хэрэв эхийн сүүний найрлага нь стандартад нийцсэн бол калорийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнсэнд хэт автах ёсгүй. Хэт их өөх тос агуулсан сүүг шингээхэд илүү төвөгтэй байдаг. Үүнийг хэрэглэх нь ферментийн дутагдлын үр дүнд дисбиоз үүсгэдэг.
Сүүний өөхний хэмжээг ямар хоол хүнсээр нэмэгдүүлэх боломжтой вэ
Эхийн сүүг лимф ба цусны оролцоотойгоор бүтээдэг. Зарим хүмүүс өөх тостой хоолыг их хэмжээгээр идэх нь өөхний агууламжийг нэмэгдүүлдэг гэж боддог. Энэ бодол буруу байна. Үнэндээ хоол хүнсэндээ илчлэг ихтэй хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэх нь сүүний найрлагыг сайжруулахад тус болохгүй. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийн өөх тосны хэмжээ 30% -иас хэтрэхгүй, уураг 20% -иас хэтрэхгүй байх ёстой.
Хөхний сүүний чанарт нөлөөлөх хоол хүнс байдаг. Тэдний хамгийн алдартай нь самар юм. Волнатыг илүүд үзэх нь зүйтэй. Тэдгээрийг өдөр бүр бага хэмжээгээр идэхэд хангалттай. 2-3 хальсалж жижиглэсэн хушга нэг аяга сүүнд хийгээд хэдэн минут буцалгаад 2 хоолны халбагыг өдөрт хэд хэдэн удаа уувал сайн. Хоолны дэглэмд бяслаг, цөцгийн тос оруулахаа мартуузай.
Сүүний өөхний агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд залуу эхчүүд аль болох исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй: гэрийн бяслаг, цөцгий, байгалийн тараг. Үхрийн сүүг хэрэглэхдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн нярайд харшил үүсгэдэг.
Кальцийн хэрэглээ нь сүүний өөхний агууламжийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд брокколи, шош, загас, ургамлын гаралтай байдаг. Залуу эхчүүдэд брокколи бүхий загасны шөлийг хоолны цэсэнд илүү олон удаа оруулахыг зөвлөж байна.
Мэргэжилтнүүд хөхүүл эмэгтэйчүүдэд жимс, хүнсний ногоо хангалттай хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд харшил үүсгэхгүй байх нь чухал юм. Шинээр төрсөн хүүхдээ хөхүүлэхдээ цитрус жимс хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
