Зарим хүмүүс хэн нэгнээс татгалзах шаардлагатай үед том асуудал тулгардаг. Хэрэв та энэ ангилалд багтдаг бол нөхцөл байдлыг өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та хэн нэгний хүсэлтийг биелүүлэх боломжгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа бол "үгүй" гэж хэлж сур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны найдвартай байдлын цаана юу нуугдаж болох талаар бодож үзээрэй. Үгүй гэж хэлж чадахгүй байгаагийн шалтгаан нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлаас үүдэлтэй болов уу. Дараа нь та өөртөө ажиллаж, өөртөө болон үйл хөдлөлдөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Зарчим, итгэл үнэмшлийн тогтолцоог боловсруулж, бодлогодоо үнэнч бай. Дараа нь та өөр хүний хүсэлтээс татгалзаж, зөв зүйл хийсэн гэж бодож байгаад таныг зовоохгүй.
Алхам 2
Магадгүй та бусад хүмүүст таалагдахын тулд эргэн тойрондоо байгаа бүх хүмүүст сайн байхыг хүсч байгаа байх. Энэ хүсэл нь ердийн зүйл боловч биелэхэд хэцүү байдаг. Та өөртөө илүү чухал зүйлийг шийдэх хэрэгтэй: хувийн ашиг сонирхлоо хадгалж, өөрийнхөөрөө байх эсвэл хүн бүрийн бишрэлийн төв байх. Хүмүүс таны тухай юу гэж бодож, юу хэлж байгааг хэт их бүү хэтрүүл. Өөрийнхөө бодолд анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдын үнэлгээнээс хамаарч зогс.
Алхам 3
Заримдаа эрүүл хувиа хичээх хэрэгтэй болдог гэдгийг санаарай. Бусдын хэрэгцээг бус өөрийнхөө хэрэгцээний талаар илүү ихийг бодоорой. Хэрэв та өөрийн ашиг сонирхлыг хүндэтгэхгүй бол хэн ч үүнийг чиний төлөө хийхгүй. Та өөртөө хор хохирол учруулах ёсгүй, цаг зав, эрч хүчгүй бол зарим захиалгыг хийхийг зөвшөөр. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хамгаалахаас бүү ай.
Алхам 4
Хэрэв та хүнд шууд "үгүй" гэж хэлэхэд хэцүү байвал хариултаа хойшлуул. Хүсэлтийн талаар юу бодож байгаагаа бидэнд мэдэгдээрэй. Танд хамаагүй асуудлыг шийдэхээ хойшлуулахыг хичээ. Хэсэг хугацааны дараа та энэ асуудалд өөрийн байр сууриндаа итгэж, эрс шийдэмгий татгалзах боломжтой болно. Өөртөө анхаарал хандуулахгүй байхыг зөвшөөрч, ямар нэгэн бизнест зөвшөөрөл аваарай.
Алхам 5
Та бусдын олон асуудлыг өөрийн мөрөн дээр даруухан ачих ёсгүй. Таны сайхан сэтгэлийг бусдад ашиглуулахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв таны ажил үүргийн санал болгосноос илүү их ажил хийдэг бол цалингаа нэмүүлэхээс бүү эргэлз. Магадгүй таны зарим найзууд таны талархлыг идэвхтэй ашиглаж байгаа байх. Хэзээ нэгэн цагт энэ хүнээс тусламж хүсч, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг хүсч байна. Магадгүй ийм байдлаар та сайн танилуудаасаа хэн нэгний жинхэнэ царайг харах болно.
Алхам 6
Тав тухгүй хүсэлтэд хэд хэдэн хариултыг урьдчилан бэлтгэ. Хэрэв та хүнээс шууд татгалзаж чадахгүй бол түүний зааврыг дагахгүй байх шалтаг гаргаж ирээрэй. Нөхцөл байдлыг нэн даруй жолоодоход хэцүү байж болох тул бэлэн хариултынхаа аль нэгийг ашиглаарай. Ойр дотны, сайн найзуудтай бол та илэн далангүй ярихыг оролдож болно. Энэ эсвэл тэр хүсэлтийг биелүүлэхийг зөвшөөрч алдаж онож байгаагаа тэдэнд тайлбарлаж өгөөрэй. Мэдээжийн хэрэг, танай гэр бүлийн гишүүд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой тул үнэнийг хэлэх үү, сайхан хуурах уу гэдэг нь таны л хэрэг.
