Гэр бүл салалтыг даван туулах нь зөвхөн хайраар л холбогдсон хүнтэйгээ салахаас хамаагүй хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст салалт бол хайртай хүнээ алдах, итгэл алдах, хамтарсан төлөвлөгөөний нуралт юм. Ихэнхдээ салах шалтгаан нь урвалт, урвалт юм. Тиймээс гэр бүл салалт нь өөртөө итгэх маш том шалгуур юм. Түүний дараа "Яаж ганцаараа амьдралаа үргэлжлүүлэх, үр хүүхдээ өсгөх вэ?", "Оюун санааны хямралыг хэрхэн даван туулж, хүмүүст дахин итгэж, шинэ харилцаа холбоо бий болгох вэ?" Гэсэн олон асуулт гарч ирдэг. Хэрэв та сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг дагаж мөрдвөл эдгээр бүх болон бусад асуултуудыг шийдвэрлэж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэр бүл салалтын дараа хийх хамгийн эхний зүйл бол тайзны чимэглэлийг өөрчлөх явдал юм. Гэр бүл салалтын талаар мэдэхгүй хүмүүс танай орчинд байх болно. Та хэсэг хугацаанд явах хэрэгтэй. Тиймээс саяхан тохиолдсон стрессийг хэн ч танд сануулахгүй.
Алхам 2
Өөртөө шинэ, сонирхолтой зүйлийг олохыг хичээ. Хэрэв хүсэл байхгүй бол та өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. Зөвхөн үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөөг тодорхойл. Жишээлбэл, бусдад хэрэгтэй зүйл хийж эхэл. Энэ нь амьдралын хэмнэлийг мэдэрч, сэтгэлийн хямралаас өөрийгөө сатааруулахад тусална.
Алхам 3
Таны гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулж, дүр төрхийг өөрчилж, загварлаг үс засалт хий. Гоо сайхны салонд очсоны дараа бараг бүх эмэгтэйчүүд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Өөрийгөө сайн үнэлэх нь яг одоо хамгийн их хэрэгтэй байгаа зүйл юм.
Алхам 4
Спортын клубт захиалгаа худалдаж аваарай, хэрэв та дорнын бүжиг эсвэл хуванцар туузыг илүүд үзвэл илүү дээр юм. Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь танд илүү их итгэлийг өгөх болно.
Алхам 5
Хувцаслалтаа сэргээнэ үү. Энэ нь таны сэтгэлийг сэргээх болно.
Алхам 6
Кафе эсвэл кино үзэх. Чөлөөт цагаа нөхөж, идэвхтэй амраарай. Телевизийн ойролцоо шилэн наранцэцгийн үрээр суухаас зайлсхий.
Алхам 7
Гэрэл зургийн студид очиж мэргэжлийн зураг авалтанд өөрийгөө зориулаарай. Үр дүнгийн зургийг өрөөнийхөө ханан дээр наа.
