Өдрийн туршид хүүхэд адал явдал, шинэ танилууд, судалгаа, тоглоом, судалгаа, маргаан, эвлэрлээр дүүрэн бүхэл бүтэн амьдралаа удирддаг. Гэхдээ хамгийн эрч хүчтэй, амжилттай яваа хүүхдүүдэд ч гэсэн амралт хэрэгтэй. Үүнийг зөв зохион байгуулах нь аль хэдийн насанд хүрэгчдийн даалгавар болжээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөр тутмын дэглэм
Аливаа хүний хувьд өдрийн дэглэм нь хэрэгтэй байдаг. Энэ нь цагтаа хооллож, хангалттай унтаж, үр бүтээлтэй ажиллаж, амрахад тусалдаг. Хүүхдийн хувьд дэглэм нь хоёр дахин ашигтай байдаг. Хүүхдүүд өөрсдийгөө зохион байгуулж чадахгүй байна. Тэд зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны хувьд бүрэн зөвшөөрөгдөх байдал, тогтмол бус хоол тэжээл, нойрноос маш хурдан ядардаг. Мэдээжийн хэрэг, дэглэмийг зөрчих шаардлагатай нөхцөл байдал, жишээлбэл, аялал, өвчин, амралт байдаг. Гэхдээ энэ нь үе үе тохиолдвол өдөр тутмын танил амьдралд өнгө, сэтгэл хөдлөлийг нэмж өгдөг.
Алхам 2
Мөрөөд
Хамгийн сайн нь хүүхэд зүүдэндээ хүч чадлаа сэргээдэг. Хэрэв нялх, дараа нь цэцэрлэгт байхдаа хэн ч өдрийн унтах хэрэгцээг маргадаггүй бол сургуулийн насандаа эцэг эхчүүд үүнийг ихэвчлэн арилгадаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүүхдийн эмч нар өдрийн цагаар унтах нь бага насны оюутанд маш их ашиг тустай гэдэгтэй санал нийлдэг. Хүүхдийг бүтэн өдөр нэмэлт үйл ажиллагаа, дугуйлангаар бөглөх шаардлагагүй. Агааржуулалт сайтай өрөөнд ганцхан цаг тааламжтай мөрөөдөл нь хичээл тарсны дараа ядарсан оюутанд хүч чадал өгөх болно. Нойрмог, тайван, тайван сурагчийн хувьд мэдлэг нь түүний сандарч, хэт их ажилладаг үе тэнгийнхнээс хамаагүй хялбар байдаг.
Алхам 3
Чөлөөт цаг
Эрүүл амьдралын хэв маягийг идэвхтэй сурталчилж, долоо хоногт биеийн тамирын нэмэлт хичээлийг сургуулиудад нэвтрүүлж байгаа хэдий ч хүүхдүүдийн бие бялдрын бэлтгэл нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг. Гадаа тоглох, цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах, ойд зугаалах нь өсч буй бие махбодод агаар шиг хэрэгтэй тайвшрал юм. Гэсэн хэдий ч сургуулийн хүүхдүүдийн дийлэнх нь хашаандаа хөлбөмбөг тоглохоос илүүтэй компьютерийг илүүд үздэг. Хүүхэд бага наснаасаа эхлэн алхаж сурсны дараа шууд дасгал хийхийг заах хэрэгтэй. Гэхдээ та өөрөө орой бүхэл бүтэн зурагтын урд суудаг бол орой зугаалах санал танд толгой эргэмээр санагддаг бол хүүхэддээ спортод амжилт хүсэх нь гэнэн хэрэг юм.
