Охин нь нас барав … Оршуулга дууслаа, та юу ч санахгүй байна. Таныг дэмждэг хамаатан садан, найз нөхөд аажмаар өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа эргэж ирдэг. Тэд өөрсдийн гэсэн санаа зовох зүйлтэй байдаг. Та яаж амьдрахаа ойлгохгүй байна уу?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Та уй гашууд автсаар байна, өөрийгөө шийтгэ, яагаад тусалж чадаагүй юм бэ? "Яагаад амьдрах ёстой юм бэ?" Гэсэн ганц л асуулт тавиарай. Мэдээжийн хэрэг, ийм алдагдлыг юу ч нөхөж чадахгүй, гэхдээ цаг хугацаа зогссонгүй. Охиныхоо тухай дурсамжийг зүрх сэтгэлдээ хадгалахын тулд бид үргэлжлүүлэн амьдрах хүчийг олох ёстой. Энэ амьдралын алдагдлын сэтгэл хөдлөл, нийгмийн нөхцөл байдалд тохируулах шаардлагатай байна.
Алхам 2
Нулимсаа бүү хадгал. Чамайг уйлахгүй, барь, хүчтэй бай гэж ятгаж байгаа хүмүүсийг бүү сонс. Хэрэв та уйлмаар байвал уйл. Нулимс бол таны сэтгэлийн шаналалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Бусдын өмнө нулимс дуслуулсныхаа төлөө өөрийгөө буруутгаж болохгүй. Та өөрийн мэдрэмжийг ингэж илэрхийлэх эрхтэй. Уйлсны дараа сэтгэл чинь хоосорч, хоосрох боловч илүү дээрдэх болно. Удаан, нулимс, уйтгар гуниг, хүч чадалгүй мэдрэмж алга болно.
Алхам 3
Талийгаач охиныхоо талаар таныг дэмждэг хайртай хүмүүстэйгээ ярилц. Тэдэнд ганцаардмал байдлынхаа талаар, туулсан айдсынхаа талаар хэл. Мэдэрсэн зүйлээ чангаар хэл. Таны мэдрэмжүүд аман хэлбэртэй байг. Өвдөлтөө үгээр илэрхийлж, илэрхийлсний дараа хуваалцаарай, энэ нь бага байх болно.
Алхам 4
Сүмд очиж, дурсгалын залбирал захиалаарай - энэ нь нас барсан хүний сүнсийг халамжлах болно.
Алхам 5
Талийгаачтай ярих шаардлагагүй, учир нь тэр тантай хамт тантай хамт байхаа больсон. Ид шидэд бүү оч.
Алхам 6
Та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэх боломжтой. Бодлынхоо талаар, алдагдлын өвдөлтийн талаар бич. Тэмдэглэлээ үе үе дахин уншиж, мэдрэмж өөрчлөгдөж байгааг анзаарах болно. Зарим нь илүү хурц болсон, зарим нь байхгүй болсон. Энэ нь таны давуу болон сул талыг тодорхойлох боломжийг олгоно.
Алхам 7
Талийгаачийг буруутгах мэдрэмжийг бүү хөгжүүл. Та ямар ч гэм буруугүй. Энэ нь болсон. Энэ мэдрэмжээр өөрийгөө бүү сүйтгэ.
Алхам 8
Тэвчээртэй байгаарай. Уй гашуу аажмаар буурч, дараа нь шинэ эрч хүчээр урагшлах болно. Охиныг төрөх, нас барах өдрүүдэд энэ нь ялангуяа хэцүү байх болно. Эдгээр өдрүүдэд дурсгалын үйлчилгээ захиалж, дурсамжаа чөлөөтэй өгч, оршуулгын газар очиж үзээрэй.
Алхам 9
Биеийнхээ хэрэгцээг үл тоомсорлож болохгүй. Өдөр тутмын дэглэмээ барьж, өөрийгөө завгүй байлгаж, хоолоо орхихгүй байхыг хичээ. Танд дургүй байсан ч идээрэй. Бие махбодийг дэмжих хэрэгтэй. Унтаж байхдаа амрахыг хичээ, бүх зүйлээс салж, аль болох их тайвшир.
Алхам 10
Цаг хугацаа өнгөрч байна. Хүн хамгийн гашуун алдагдлыг амсах байдлаар бүтээгдсэн. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та амьсгалахгүй байх шиг санагдсан сэтгэл хөдлөлүүд ар араасаа алга болж, оронд нь шинэ мэдрэмжүүд орж ирэхийг та харах болно. Алдагдлын мэдрэмж арилаагүй, зөвхөн хурц өвдөлтийг уйтгар гуниг, гунигт дурсамж орлож байв. Хэсэг хугацааны дараа эдгээр дурсамжууд гэрэл гэгээтэй болно. Ингэснээр та хамгийн хэцүү үеийг даван туулах болно.
