Эрүүл чийрэг унтах нь хүүхдийн бие бялдар, сэтгэлзүйн хувьд эв нэгдэлтэй хөгжих урьдчилсан нөхцөл юм. Хүүхэд шөнөжингөө тайван унтаж сурахад туслах хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.
Өдөр тутмын дэглэмийн ач холбогдол
Шөнийн унтах чанар, үргэлжлэх хугацаа нь хүүхэд өдөр хэрхэн өнгөрөөхөөс ихээхэн хамаарна. Хүүхдийн өдөр ихэвчлэн хооллох, сэрүүн байх, унтах зэргээс бүрддэг. Энэ дараалал нь хамгийн тохиромжтой байх болно, учир нь унтах үед ходоод, түүний дотор бүх бие нь амрах боломжтой болно.
Хоол тэжээл бол хүүхдийн өдрийн дэглэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Зөв хооллох хуваарь нь таны хүүхдийг зөв сурч, амрахад тусална. Өнөөдөр эрэлт хэрэгцээтэй хооллох нь маш их түгээмэл болсон. Энэ арга нь давуу талтай нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч тэд хүчтэй, удаан үргэлжилсэн шөнө, өдрийн нойрыг багтааж чадахгүй. Хүүхэд бага ба олон удаа хооллож хэвшдэг бөгөөд өлсгөлөн нь түүнийг хангалттай унтахаас сэргийлж чаддаг. Хэрэв үйрмэг хангалттай идвэл тэр хоолонд байнга сэрэх шаардлагагүй болно.
Хоолны дэглэмийг зөв тогтоохын тулд нялх хүүхдийн насыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Шинээр төрсөн хүүхдэд шөнийн цагаар оруулаад ойролцоогоор 3 цаг тутамд хоол хүнс хэрэгтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ үед ээж нь сэрээд хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч хожим нь хүүхэд өлсгөлөнгөөс биш харин зуршлаасаа болж сэрж эхэлдэг. Хэрэв энэ мөчид та түүнд ус эсвэл хөх өгвөл тэр тайвшраад дахин унтах болно. Тиймээс түүний шөнийн нойр хоолонд удахгүй тасалдахаа болино.
Өдөр тутмын хоол нь мөн тодорхой цагийн хуваарьтай байх ёстой. Энэ нь тийм ч хэцүү биш байж магадгүй юм: ээж бүр өөртөө, гэр бүл, үйрмэгийн тав тухыг харгалзан өөрийгөө хооллох цагийг сонгодог. Гэсэн хэдий ч дэглэмтэй байх нь хүүхдийг байнгын зууш гэхээсээ илүү сайн хооллоход сургаж, шаардлагатай хоолыг цаг тухайд нь авах болно гэсэн итгэлийг олж авахад нь туслах болно.
Хүүхдээ өдөр тутмын хэвшилд хэвшүүлэх (хооллох, сэрүүн байх, унтах тодорхой дараалал) нь эхлээд аймаар санагдаж магадгүй юм. Үүний хамгийн хэцүү зүйл бол хүүхдээ унтуулах явдал юм. Олон эхчүүд хүүхдээ удаан хугацаагаар сэгсэрч, унтахын тулд машин, тэргэн дээр өнхрүүлж байх хэрэгтэй. Энэ бол хэцүү бөгөөд цаг хугацаа шаардсан үйл явц юм. Энэ нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн арга бол хүүхдээ өөрөө унтаж сургах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд хүүхдээ өлгийд дуртай тоглоом, хөнжил, хөхнийхөө хамт унтуулаарай - хэн дуртай нь түүнд сайн унтаж, өрөөнөөс гараарай. Хариуд нь чанга уйлах сонсогдох байх. Үүнийг хэсэг хугацаанд хараа хяналтгүй үлдээгээрэй. Хэрэв хүүхэд тайвшрахгүй бол 5-10 минутын дараа түүн дээр очоод бага зэрэг сэгсэрч тайвшруулаад дахин тавь. Түүнийг унтах хүртэл.
2-3 хоногийн бэлтгэл хийсний дараа хүүхдээ өлгийд оруулахад хүүхэд өөрөө унтах болно! Энэ нь нялх хүүхэдтэй холбоотой хамгийн хайр татам биш мэт санагдаж болох боловч энэ нь маш үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ бага зэрэг зовж шаналж, хүүхэд маш чухал ур чадварыг олж авах болно - өөрөө унтах нь бага насны дараагийн жилүүдэд нойрыг нь илүү тайван, хүсүүштэй болгоно. Хүүхэд тэвэрч унтаж байгаад байхгүй байгааг нь мэдмэгц сэрэх магадлалтайг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс түүнийг орондоо унтаж байхыг нэн даруй заах нь дээр юм.
Тиймээс, хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар дэглэмийн дагуу идэж, унтаж хэвшвэл тэр шөнөжингөө унтаж сурах болно. Гэсэн хэдий ч, цөөн хэдэн ялгааг бий.
Ерөнхий зөвлөмж
Өдөр тутмын дэглэмээс гадна эрүүл унтахын тулд өөр хоёр хүчин зүйл шаардлагатай байдаг: идэвхтэй сэрүүн байдал, тав тухтай унтах нөхцөл. Унтахаасаа өмнө хүүхэд "ядрах" ёстой, унтахыг хүсдэг. Түүний сэрүүн байдлыг сонирхолтой, шинэ мэдээлэл, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр дүүргэж, тэр өөрөө ядаргаа, амралтын хэрэгцээг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч унтахынхаа өмнөхөн сэтгэл хөдлөм биш тайван байдлыг сонгох нь дээр. Хүүхэд унтах таатай нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Хүүхдийн унтлагын өрөөнд сэрүүн цэвэр агаар, бүдэг гэрэл, нам гүм байх ёстой. Та мөн хадам хүүхдээ дуртай зөөлөн тоглоом, дэр, хөнжилөө авчран хүүхдийн ор руу авч явж болно. Энэ бүхэн нь хүүхдийг тайвшруулж, тайван, сайхан унтах болно.
