Бэлгийн хамтрагчдын дутагдал нь хүний эрүүл мэндэд үргэлж хор хохирол учруулдаггүй. Лондонгийн эрдэмтэд үнэн хэрэгтээ хүмүүс сексгүйгээр хийж чаддаг бөгөөд энэ нь биед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй болохыг тогтоожээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Английн нэгэн лабораторид эрдэмтэд бэлгийн харьцаанд орох нь серотонин, допамин дааврыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, амьдралаас бүрэн таашаал авч, аз жаргалтай байхад тусалдаг, учир нь бэлгийн харьцаанд орохдоо эндорфин даавар хүний цусны урсгалд ордог. Ийм учраас тогтмол бэлгийн амьдрал нь стресс, сэтгэлийн хямралаас ангижрах, хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг хэвийн байлгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч сайхан сэтгэлтэй, сайхан галбиртай байхын тулд хэн нэгэнтэй дотно харьцаатай байх шаардлагагүй, учир нь эдгээр дааврыг өөр аргаар олж авч болно.
Алхам 2
Бие махбодоо серотониноор дүүргэхийн тулд инжир, шоколад, сүү, тослог загас, банана зэрэг хоол идэж болно. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмдээ оруулахыг хүсэхгүй байгаа бол эмийн сангаас таны биед энэ дааврын дутагдлыг нөхөх зарим эмийг худалдан авч болно. Нэмж дурдахад, эрдэмтэд серотониныг согтууруулах ундаа уух замаар гаргаж авдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг боловч архи уусны үр дүнд олж авсан даавар нь биеэс маш хурдан ялгардаг тул энэ арга нь тийм ч найдвартай биш юм.
Алхам 3
Допамин дааврыг ердийн сексийн амьдралаас гадна олж авч болно. Хүн идэж, тодорхой хоол идэх дуртай бол энэ дааврыг үйлдвэрлэх нь түүний биед идэвхтэй эхэлдэг. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол амттай хоол идэж байхдаа допамины хэмжээ бэлгийн харьцаанд орохоос хамаагүй их байдаг. Энэ бодисыг бие махбодийг дүүргэхэд хувь нэмэр оруулдаг өөр хоёр процесс байдаг - тамхи татах, дэлгүүр хэсэх.
Алхам 4
Бэлгийн харьцааны үед ялгардаг өөр нэг даавар бол эндорфин юм. Үүнийг урлаг, спортоор хичээллэх, сайхан ааштай байх (инээх нь энэ дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг), чихэр идэх зэргээр олж авч болно.
Алхам 5
Бэлгийн хамтрагчгүй байх нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихэвчлэн нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Сөрөг бодлоосоо хөндийрч, бусад сонирхолтой, чухал үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлээд үзээрэй, тэгвэл та эсрэг хүйстний хайр дутаж байгаадаа тийм их санаа зовохгүй байх болно.
