Хүнд тохиолдож болох хамгийн том азгүйтэл бол хүүхдийн үхэл юм. Үүний дараа хуучин амьдралдаа эргэж ирэхэд маш хэцүү байдаг, олон хүмүүс гадны тусламжгүйгээр даван туулж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч эцэг эхчүүд өөрсдийгөө татаж, уй гашуугаа даван туулахыг хичээх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гашуудал гэдэг нь урт хугацааны үйл явц бөгөөд ойролцоогоор дөрвөн үе шатанд хувааж болно. Эхний үе шат нь цочрол, мэдээ алдалт юм. Энэ нь долоо хоног орчим үргэлжилдэг, магадгүй үүнээс хоёр өдөр илүү байдаг. Дараа нь хоёрдахь шат - үгүйсгэл гарч байна. Эцэг эх нь хүүгээ үхсэн гэдэгт итгэхээс татгалздаг. Энэ нь дунджаар дөчин өдөр үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь гурав дахь үе шат эхэлдэг. Хүн уй гашуугаа даван туулж сурч, шинэ нөхцөлд амьдрахад дасдаг. Зургаан сарын дараа дөрөв дэх үе шат тохиолддог - өвдөлт намдаах. Энэ нь нэг жил хүртэл үргэлжилдэг. Танд хичнээн хэцүү байсан ч цаг хугацаа өнгөрч, тайвшрах нь гарцаагүй гэдгийг санаарай. Та зүгээр л хүлээх хэрэгтэй.
Алхам 2
Сэтгэц засалчдаас тусламж хүс - тэр танд антидепрессант эмчилгээг зааж өгөх бололтой. Нас барсан эцэг эхийн бүлгүүдэд хамрагдана уу. Тэнд та яг ийм уй гашууг амссан, таныг ойлгох чадвартай хүмүүсийн хүрээлэлд гарч үг хэлж болно. Хэрэв та жижиг хотод амьдардаг бөгөөд танд ийм бүлэг байхгүй бол охид, хөвгүүдээ алдсан ээж, аавуудын харилцдаг форум дээр бүртгүүлээрэй.
Алхам 3
Өөрийн гэм буруугаа орхи. Олон эцэг эхчүүд энэ эсвэл тэр үйлдэл хийгээгүй бол хүүхдээ амьд байх болно гэж төсөөлж эхэлдэг. "Хэрэв бид түүнд унадаг дугуй өгөөгүй бол түүнийг машин дайрахгүй байх байсан", "би тэр орой түүнийг зугаалахыг зөвшөөрөөгүй бол", "хэрэв би хүүдээ сэлж сурсан бол өнгөрсөн зун." Ер бусын чадвартай хүмүүс л урьдчилан харж чадаагүй зүйлдээ өөрсдийгөө буруутгаж чаддаг. Жирийн хүмүүс осол олон хүчин зүйлийн давхцлын үр дүнд болсон гэдэгтэй эвлэрэх ёстой бөгөөд энэ нь тэдний буруу биш юм.
Алхам 4
Сэтгэцийн өвдөлтийг дасгалын дугуйтай харьцуулж болно: чи дөрөө тавь, энэ нь маш их энерги шаарддаг, гэхдээ дугуй нь хөдөлгөөнгүй хэвээр байна. Олон эх, эцгүүд уй гашуугаа засч, эргэн тойрондоо юу ч анзааралгүй амьдардаг. Өдөр тутмын дэглэмийг өөртөө зориулж, оюун санааны болон бие махбодийн хүнд хөдөлмөрөөр түр зуур ачааллахгүй байх. Илүү их амраарай. Заримдаа өөрийгөө сул дорой байлгахыг зөвшөөр. Аажмаар өвдөлт намдаж, та үргэлжлүүлэн амьдрах боломжтой болно.
