Хүүхэд бүр эргэн тойрныхоо хүмүүсийн зан авирыг загварчлах, түүнчлэн бусад хүмүүс, насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийг ажиглах замаар хүрээлэн буй ертөнцийг сурч мэддэг. Хэрэв эцэг эх нь эелдэг найрсаг, эрүүл, зөв дадал хэвшлийг дэмжигчид юм бол хүүхэд бүрэн дагаж мөрдөх болно. Тиймээс та аз жаргал, эрүүл мэндэд нь чухал зуршлыг хүүхдэдээ суулгаж өгөх хэрэгтэй.
Хуваарь
Хүүхдийнхээ амьдралын зөв хуваарийг зохион байгуулах, үүнд нэгэн зэрэг унтах нь чухал юм. Өдөр бүр нэгэн зэрэг унтах нь хүний биеийг хорт бодисоос ангижруулахад тусалдаг тул чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүнчлэн, нэгэн зэрэг унтах нь хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэнд, өсөлтөнд хувь нэмэр оруулдаг. Нойрмоглох процедурыг аль болох хялбар болгохын тулд тусгай зан үйл хийх хэрэгтэй - энэ нь үлгэр, бүүвэйн дуу эсвэл массаж байж болно.
Алхах
Өдөр бүрийг гадаа өнгөрөөх хэрэгтэй. Хүүхэд оюун санаа, бие бялдрын хувьд хөгжихийн тулд өдөр бүр гудамжинд түүнтэй дор хаяж 3-4 цагийг хамт өнгөрөөх шаардлагатай. Гадаа таны хүүхдэд хангалттай сэрүүн байвал алхах хугацааг богиносгож болно.
Ус
Ихэнх тохиолдолд шингэн алдалт нь хүүхдийн хурц ядаргаа, цочромтгой байдлын шалтгаан болдог. Ус нь жүүс, нимбэгний ундаа шиг амттай биш тул хүүхдүүд цангаж байвал ус гуйхгүй. Ийм тохиолдолд заль мэхээр явж, хоолны дэглэмээс уснаас бусад ундааг хасах шаардлагатай байдаг.
Зууш
Зөвхөн эрүүл зууш хэрэгтэй тул чипс, чихэр нөөцлөх шаардлагагүй. Эрүүл мэндэд тустай ногоо, жимс жимсгэнэ нь хүүхдэд үргэлж чөлөөтэй байх ёстой. Хүүхэд гараа сунгаж, хамгийн дуртай зүйлээ сонгохын тулд бүх төрлийн ашиг тусыг хөргөгчинд эсвэл ширээн дээр байрлуулж болно.
Загас
Хүүхдүүд ихэнхдээ бүтээгдэхүүн, аяга тавгийг үл тоомсорлодог боловч хоолны дэглэмд загас байх ёстой. Загасанд омега-3 элемент их байдаг нь хүүхдийн оюун ухаанд шууд нөлөөлдөг. Нэг долоо хоногт дор хаяж гурван удаа загас идэх нь зөв байх.
Эрүүл ахуй
Энэ нь амархан юм шиг санагддаг - гараа илүү ойр ойрхон угаах хэрэгтэй. Хэцүү зүйл бол хүүхдэд үүнийг хувийн үлгэр жишээгээр зааж сургах хэрэгтэй юм. Эрүүл ахуйн энгийн журам нь хүүхдийг өвчин эмгэгээс хамгаалж чаддаг тул энэ нь чухал юм.
Өглөөний цай
Аливаа хүүхдэд өглөөний хоол заавал байх ёстой, учир нь түүний сайн сайхан байдал, сурлагын амжилт нь өглөөний цай уухаас хамаарна.
Чухал уламжлал
Гэр бүлийн бүх хүмүүс өдрийн турш туршлагаа бусадтай хуваалцах боломжтой байхын тулд хамт хооллох нь чухал юм.
