Гэртээ нялх хүүхэд шиг олон охид өдөр тутмын ажилдаа цаг зав дутаж байгааг ойлгодог. Цаг хугацаагаа оновчтой болгохын тулд та өдөр тутмын төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
Гэхдээ энэ нь таны гаргасан хуваарийн дагуу 14.00 цагт тэр хүүхдээ хооллох цаг болж, тэр унтаж байгаа бол та түүнийг сэрээх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үгүй! Юуны өмнө та нялх хүүхдээ дагаж, бүх асуудлаа цагийн хуваарьт нь тохируулах хэрэгтэй. Та хүүхдийнхээ цагийн хуваарийн гол зүйлийг тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ бол унтах, хооллох, цэвэр агаарт алхах явдал юм.
Хүүхэд ихэвчлэн хэдэн цагт унтдаг, хэдэн цагт сэрүүн байдгийг ойлгосны дараа асуудлыг үндсэн ба хоёрдогч гэж хуваах хэрэгтэй. Мөн нялх хүүхдийн дэргэд хийж болох бөгөөд унтах үед ямар цаг хугацаа шаардагдах талаар. Жишээлбэл, хүүхдийн унтах үеэр та идэх эсвэл шалыг угаахад бэлдэж, түүнийг сэрэхэд нь угаалгыг хаях, эсвэл эсрэгээр нь аль хэдийн угаасан хувцсаа гаргаж тавиад өлгөх боломжтой.
Бүхэл бүтэн уулын бохир аяга, аяга ургахыг хүлээхээс илүүтэй аяга таваг бохирдсон үед нь угааж үзээрэй. Эцсийн эцэст, угаалтуураа хагас цагийн турш орхихгүй байхаас нэг дор 2 минут зарцуулах нь илүү хялбар байдаг. Түүнчлэн хүүхэдтэй цагийг идэвхтэй, олон янзаар өнгөрөөх шаардлагатай. Илүү их ярих, харилцах, боловсролын тоглоом тоглох.
Хамгийн сүүлийн цэг бол өөрийнхөө тухай бүү мартаарай. Эцсийн эцэст, хэрэв залуу ээж нь хүүхэд, гэр бүлийнхээ ажилд байнга завгүй байдаг бөгөөд амрах цаг байхгүй бол энэ нь мэдрэлийн эмгэгээс холгүй байдаг. Хэрэв ээж хангалттай унтаж амжаагүй бол хүүхдийн өдрийн унтах үеэр зарим бизнес эрхлэх шаардлагагүй болно. Та одоо ч гэсэн гэрийн бүх ажлыг хийж чадахгүй. Гэр тайван, нам тайван байхад ганц хоёр цаг хэвтээд унтах нь дээр.
Түүнчлэн туслагчдыг татах нь цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэхэд тусална. Эмээгээс хүүхдээ дагуулж зугаалахыг хүс, энэ хооронд та байраа цэвэрлэж эсвэл оройн хоол хийж болно. Эсвэл амралтын өдөр нөхөр нь маш сайн туслагч байж чадна.
Өөрийнхөө хувийн төлөвлөгөөгөө гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй, тэгвэл та дуртай номоо уншихад хүртэл нэмэлт минут гарна.
