Муу экологи, түргэн хоол, нойргүйдэл, цэвэр агаар - энэ бүхэн эрүүл мэндэд хамгийн сайнаар нөлөөлдөг. Арьсны байдал муудах нь зөвхөн таагүй үр дагаврын нэг юм. Тогтмол үс засалт нь арьсны өнгөн хэсэг, гэрэлтсэн арьсыг сэргээхэд тусална.
Шаардлагатай
- - Мөсөн шоо;
- - халуун ус;
- - зөгийн бал;
- - овъёосны хальс;
- - давс.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өнгө нь хоол тэжээлийн чанар, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанаас хамаарна. Хоол хүнсэндээ эрүүл бус бүх хоолыг хязгаарлаарай - шарсан хоолноос авахуулаад хадгалалтын үйлчилгээтэй боловсруулсан хоол хүнс хүртэл. Сэрсэн даруйдаа нэг аяга бүлээн ус уух дүрмийг баримтал. Ийм эмчилгээ нь бие махбодийг цэвэрлэх, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгоход тусална. Өглөөний хоолондоо давс, элсэн чихэр (Сагаган, овъёос) нэмэлгүйгээр усанд чанасан үр тариа идэхийг хичээ.
Алхам 2
Арьсаа тогтмол гуужуулж байх хэрэгтэй. Гэртээ та эмийн сангийн скраб ашиглаж болно, эсвэл өөрөө хийж болно. Хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг бол нунтагласан овъёос (3 хэсэг) ба нарийн давс (1 хэсэг) юм. Мөөгөнцөр массыг олж авах хүртэл энэ найрлагад бага зэрэг ус нэмнэ. Дараа нь нүүрээ 1-2 минутын турш массажлаад бүлээн усаар зайлна.
Алхам 3
Жилд хэд хэдэн удаа та салон дээр туршлагатай гоо сайханчтай хамт хүчиллэг хальс хийлгэж болно. Ийм заль мэхийн зорилго нь үхсэн эсийг цаг тухайд нь зайлуулах, арьсны метаболизмын процессыг хурдасгах явдал юм.
Алхам 4
Унтаж амрах. Хэрэв та бие махбодийг бүрэн сэргээх боломжийг олгохгүй бол нэг ч гоо сайхны процедур хүссэн үр дүнг өгөхгүй. Энэ тохиолдолд та 23: 00-23: 30-аас хэтрэхгүй унтах ёстой. Хэрэв та оройтож орондоо орсон ч санал болгосон 8 цагийг унтсан бол төгс арьсны өнгийг олж авах нь танд илүү хэцүү байх болно.
Алхам 5
Цоргоны усны оронд өглөө нүүрээ мөсөн шоогаар угаагаарай. Мөсийг урьдчилан бэлтгэж, усны оронд та ургамлын гаралтай декоциний, өргөст хэмхний шүүсийг ашиглаж болно. Энэхүү процедур нь цусны эргэлтийг төгс өдөөж, арьсны өнгийг сэргээдэг.
Алхам 6
Илүү их гадаа алхаж, спортоор хичээллэхийг хичээ. Идэвхтэй ачаалал нь арьсны өнгийг нэн даруй сэргээж, нүүрний гэрэлтэлтийг өгдөг. Тогтмол дасгал нь цусны судасны байдлыг сайжруулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь арьсны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
