Цуврал тааламжгүй үйл явдлууд, амьдралын хэт хүчтэй хэмнэл, хүссэн зорилгодоо хүрэх чадваргүй байдал, хайртай хүмүүсийн асуудлууд - энэ бүхэн нь ёс суртахууны ядаргаа руу хөтөлдөг. Үүний илрэл нь өөртөө болон хүрээлэн буй ертөнцөд сэтгэл хангалуун бус байдал, сэтгэцийн шаналал, янз бүрийн айдас, гэрэлт ирээдүйд итгэхгүй байх гэх мэт хор хөнөөлтэй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл юм.
Ёс суртахууны ядаргаа: шинж тэмдэг, шалтгаан, үр дагавар
Сэтгэцийн ядаргаа нь бие махбодийн ядаргаанаас ялгаатай нь булчин болон биеийн бусад хэсгүүдийн өвдөлтөөр илэрдэггүй. Үүнийг мэдрэлийн ядаргаа, сэтгэцийн ачаалалтай харьцуулж болно. Ёс суртахууны хувьд ядарсан хүнийг гаднах шинж тэмдгээр хялбархан таньж болно: унжсан мөр, уйтгартай нүд, чимээгүй яриа, заримдаа хэт их сэтгэлийн хөдлөл, түрэмгий байдал, нулимс цийлэгнэх гэх мэт. Түүнийг дотоод зарим зөрчил, шийдэгдээгүй зөрчил, өөрийгөө ухамсарлах асуудал, нийгмийн дасан зохицох чадвар гэх мэт зовж шаналж магадгүй юм.
Ёс суртахууны ядаргааны үр дагавар нь төв мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн автономит эмгэгүүд, мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлзүйн эмгэг, астения гэх мэт байж болно. бүх биеийг бүхэлд нь сулруулах.
Дээр дурдсанчлан, ёс суртахууны ядаргааны шалтгаан нь маш олон янз байж болох бөгөөд хувь хүн бүрийн нөхцөл байдлын онцлогоос хамаарна. Энэ нөхцлийн илрэл ба үр дагавар нь огт өөр байж болох юм. Сангвиник темпераменттай хүчтэй хүн бэрхшээлийг илүү хурдан, жишээлбэл меланхоликоос бага алдагдалтай даван туулах болно.
Сэтгэцийн ядаргаа хэрхэн арилгах вэ?
Бүх дотоод болон гадаад зөрчилдөөнийг цаг тухайд нь шийдвэрлэхийг хичээ, огт зөвшөөрөхгүй байх нь дээр. Ажлын өдрүүдэд хэд хэдэн удаа амрах цаг олж, бүрэн тайвширч сур, ингэхдээ бясалгал, иогоор хичээллээрэй. Хүрээлэн буй орчныг ойр ойрхон өөрчлөх, аялах, явган аялал хийх, аялал зугаалгаар явах. Шинэ сонирхолтой сэтгэгдэл, өөрийн мэдлэгийн цар хүрээгээ тэлэх, ямар нэгэн зүйлд тэмүүлэх хүсэл тэмүүлэл - энэ бүхэн тулгамдсан асуудлуудаас хөндийрдөг.
Оюун ухаандаа нэг л эргэлзээтэй асуултуудыг байнга гүйлгэж хэвших зуршлаа хая. Маргааш асуудлын талаар бодож, өөрийгөө тайвшруулж, айдас, атаархал, зүрх сэтгэлийн шаналал болон бусад туршлагаас биеэ чөлөөлөөрэй гэж өөртөө амла. Сонирхолтой хобби хайж олох. Таны амьдралд зөвхөн ажил, өдөр тутмын амьдрал байхаас гадна эргэлзээгүй таашаал авчрах зүйл чухал юм.
Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст хэт өндөр шаардлага тавьж болохгүй. Та бүх хэргийг өөрчилж чадахгүй, бүх мөнгийг олж чадахгүй гэдгийг санаарай. Сэтгэлээ тайвшруулах цаг гарга. Хэрэв та сэтгэлийн байнгын ядаргаа, сэтгэлийн хямралд орж өөрийгөө даван туулж байгаагаа мэдэрч байвал туршлагатай эмчтэй зөвлөлд.
