Өдөр нь эцэг эхчүүд ажил дээрээ маш их ядардаг тул шөнийн цагаар шинэ хүнд хэцүү өдрийн өмнө сайн унтаж амрахыг хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч хүүхэд заримдаа эдгээр төлөвлөгөөнд саад учруулж болзошгүй - тэр унтаж чадахгүй, энэ нь насанд хүрэгчид ч унтаж чадахгүй гэсэн үг юм. Хэрэв ийм асуудал гарвал нойр дутуу байх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул үүнийг аль болох хурдан шийдвэрлэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхэд яагаад унтахыг хүсэхгүй байгааг тодорхойл. Тэр зүгээр л унтаж чадахгүй байх. Үүний янз бүрийн шалтгаан байж болно. Хамгийн гол нь хүүхэд тайван бус, цочромтгой байдалтай орондоо ордог. Энэ нь унтахаасаа өмнө хүүхэд гадаа тоглоом тоглодог, хэт хөдөлгөөнтэй, телевизор их үздэг бол тохиолддог. Хэрэв ийм тохиолдол гарвал оройн цагаар хүүхдийнхээ идэвхийг багасгах хэрэгтэй. Түүнийг гүйж, үсрэхийг бүү зөвшөөр, тайван зүйл хий - унш, зураг зур, үлгэр сонс. Бүх идэвхтэй үйл ажиллагааг эрт цагт нь хойшлуулах хэрэгтэй. Хэрэв өдөр нь хүүхэд гүйж, үсэрч, хангалттай тоглодог бол тэр үхсэн хүн шиг унтах болно.
Алхам 2
Хүүхдийнхээ хоол тэжээлийг хянах. Түүнийг унтахаасаа өмнө хэт их хооллож болохгүй. Оройн хоол унтахаасаа дор хаяж дөрвөн цагийн өмнө байх ёстой бөгөөд хэт хүнд байх ёсгүй. Хэрэв нялх хүүхэд хоолоо асуувал оройтсон бол нэг аяга кофе ууж, эсвэл алим дээр нь норгоод үзээрэй. Бүтэн гэдэс хурдан унтаж амрахгүй.
Алхам 3
Хэрэв хүүхэд харанхуй, ганцаардлаас айдаг тул унтахыг хүсэхгүй байгаа бол түүнд айдастайгаа тэмцэхэд тусална уу, шөнийн гэрлийг асаахад буруудах зүйлгүй, жишээлбэл, хүүхэд тийм их айхгүй байх болно, тэр мангасуудад саад болохгүй. Хэрэв хүүхэд харанхуйгаас мөлхөж болох ямар нэгэн аймшигт амьтнаас айдаг бол энэ амьтныг хөөн зайлуулах зан үйлийг зохион байгуулж болно. Түүний мангас алга болсон, эргэж ирэхгүй, тэр илүү тайван унтах болно гэдэгт хүүхдийг итгүүлээрэй, эхлээд та хүүхэдтэй хамт өрөөнд нь унтаж дуустал нь байж байгаад дараа нь тэр өөрөө унтаж сурах болно. айдас. Та хүүхдээ өөртэйгөө хамт унтуулж өгч болно, энэ нь түүний бүх муу зүйлээс "хамгаалагч" болно.
Алхам 4
Хүүхэд тань харанхуйгаас айдаггүй, унтахаасаа өмнө гадаа тоглоом тоглодоггүй, бүх зөвлөмжийг дагаж мөрддөг бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Магадгүй бие махбодид зарим эмгэгүүд байдаг.
