Анагаах ухаан нь өөх тосыг харьцангуй эрүүл бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Өөх тос нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй тул үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр. Энэ бол өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүн тул хөхөөр хооллох үед ихэнх хүмүүс яг ийм бүтээгдэхүүнээр сүүний өөх тосны хэмжээг нэмэгдүүлэхийг эрмэлздэг. Гэхдээ хүүхдийн үр дагавраас айхгүйгээр залуу эхийн хоолны дэглэмд өөх тос оруулах нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юу?
Саалийн үед тамхи татдаг эсвэл ердийн өөх тос
Хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүн тодорхой хоолны дэглэм барьж, улмаар хоолны дэглэмээс зарим хоолыг хасах ёстой. Эдгээр бүтээгдэхүүний жагсаалтад өөх тос, гахайн өөх орно. Ийм өндөр илчлэгтэй махан хоолыг өөх тос их хэмжээгээр агуулдаг тул ходоод гэдэсний замд муу шингэдэг.
Тамхи татдаг гахайн мах мөн хоригийн жагсаалтад багтсан болно. Жирэмсэн болон төрсний дараа залуу эх бие махбодоо сэргээхийг эрмэлздэг. Энэ даалгаврыг биелүүлэхийн тулд та зөв хооллох ёстой. Мөн тэнцвэртэй хооллолт нь хүүхдийн эрүүл, цаг үеэ олсон хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Ээжийн хэрэглэдэг хоолонд зөвхөн ашигтай бодис агуулагддаг. Тамхи татдаг мах, ялангуяа тамхи татдаг гахайн өөхний талаар ямар ч асуулт байж болохгүй. Харамсалтай нь, сувилахуйн эхэд муу шингэдэг хоол хүнс нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг. Гахайн өөх нь ийм харшил үүсгэгч байж магадгүй юм.
Сувилахуйн эхэд гахайн өөхийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
Хөхөөр хооллох хугацаа хангалттай урт байж болно. Заримдаа дуртай хоолоо идэх таашаалаас татгалзах нь хэцүү туршлага болж хувирдаг. Стрессээс зайлсхийхийн тулд та цэсэнд өөх тос оруулахыг оролдож болох боловч хамгийн бага хэмжээний халуун ногоо, халуун ногоотой байх хэрэгтэй. Үүнээс гадна махан бүтээгдэхүүн нь хадгалах бодис, хиймэл нэмэлт, хүнсний өнгөөр баялаг хоолноос илүү эрүүл байх болно. Мөн махан бүтээгдэхүүнийг тамхи татахгүй байх хэрэгтэй бөгөөд шинэхэн худалдан аваад дараа нь өөрөө давслах нь дээр.
Хүүхэд төрсний дараах эхний саруудад өөх тос агуулсан хоол хүнс огт хэрэглэхгүй байх нь дээр, яагаад гэвэл жижиг, хамгаалалтгүй нялх хүүхдийн бие ходоод гэдэсний замын ачааллыг тэсвэрлэхэд маш хэцүү байдаг. Гахайн өөх идэж эхлэхээсээ өмнө энэ бүтээгдэхүүнийг аажмаар хоолны дэглэмдээ оруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өглөөний гурван өдрийн турш цэсэнд шинэ бүтээгдэхүүн нэмэлгүйгээр гахайн өөх идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр өдрийн эцэс гэхэд хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Хүүхдийн эрүүл мэнд, хүүхдийн ялгадас, ерөнхий зан төлөвийг сайтар хянах шаардлагатай. Хэрэв ямар ч бэрхшээл байхгүй бол сувилахуйн эх нь уйтгартай бүтээгдэхүүнийг гахайн өөхөөр аюулгүй төрөлжүүлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэтрүүлэн ашиглах ёсгүй.
Энэхүү махан бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь зарим давуу талтай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гахайн өөх нь дархлааг хадгалахын тулд A, D, E витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг. Гахайн өөх нь биед шаардлагатай олон амин хүчил агуулдаг. Цөцгийн тос дахь холестерины хэмжээ илүү өндөр байдаг тул заримдаа үүнийг өөхний эх үүсвэр болгон гахайн өөхөөр сольж болно.
