Харамсалтай нь жирэмсний үед эмч хөдөлгөөнөө хязгаарлахыг хүсч, өөрөөр хэлбэл хэвтрийн дэглэм сахиулах тохиолдол гардаг. Жирэмсэн эхчүүд бүгд ийм албадан идэвхгүй байх нь амар байдаггүй.
Цаг хугацаа хязгааргүй удаан явсаар байх шиг байна. Нөхөр маань хоёрхон цагийн өмнө ажилдаа явсан ч олон жилийн турш гэрээсээ хол байсан. Танил мэдрэмжтэй юу? Битгий сандар! Энэ асуудлыг өөр өнцгөөс харахыг хичээ. Үнэндээ эргэн тойронд тань урьд өмнө нь цаг зав гаргаж байгаагүй сонирхолтой үйл ажиллагаа олон байдаг.
1. Хамгийн сүүлд хэзээ сайн ном авснаа санаж байна уу? Гялгар сэтгүүл эсвэл шар хэвлэлийн хэвлэл биш, харин ном. Одоо унших цаг болжээ. Орчин үеийн зах зээл нь олон сонирхолтой нийтлэлийг санал болгодог. Та хүссэн бүх зүйлээ уншиж болно: сонгодог зохиолоос эхлээд хүүхдийн уран зохиол, ирээдүйн хүүхдүүдийг өсгөх тухай номууд. Ганц зөвлөмж бол өөрийгөө сэтгэл гутралд оруулахгүйн тулд цуст мөрдөгч, хэт зүрх шимшрэм романуудад хандах шаардлагагүй юм.
2. Орондоо хэвтэж байхдаа та гадаад хэл сурч эхлэх боломжтой. Жирэмсний эцэс гэхэд та үүнийг төгс эзэмших болно гэж хэн мэдэх вэ? Эсвэл заавал хэл биш, харин таны сонирхож байгаа өөр нэг зүйл байна: сүлжмэл, макраме, оригами, юу ч байсан.
3. Интернетийг байлдан дагуулах, найз нөхөдтэйгээ харилцах, шинэ танил олохыг хэн ч хориглодоггүй, жишээлбэл, ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан янз бүрийн форум дээр. Гэсэн хэдий ч үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй.
4. Эцэст нь хэлэхэд, ховор харилцаанд байнга гомддог бүх хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ утсаар ярих цаг гарна. Тэдэнтэй удаан ярилцаж, бүх хов жив, мэдээний талаар ярилц. Хэрэв хүсэл байвал удаан уулзаагүй хуучин найзаа зочноор урь, зөвхөн энх тайван хэрэгтэй гэдгийг анхааруул.
Анхаар! Орны амралтын үеэр та дараахь зүйлийг хийж чадахгүй.
- Их идэх. Ерөнхийдөө жирэмсэн эмэгтэйчүүд туранхай мах, хүнсний ногоо идэх нь илүү дээр бөгөөд хязгаарлагдмал хөдөлгөөнтэй үед ч хэрэглэх нь дээр.
- Орой илүү хурдан болж, нөхөр маань ирэхээр маш их унтдаг. Шөнийн нойргүйдэл нь үр дагавар байж болох юм.
- Зурагт их үзэх, ялангуяа аллага, гэмт хэрэг, өвчтэй хүүхдүүдийн тухай нэвтрүүлэг. Та огт бухимдах, айх хэрэггүй.
Цөхрөл бүү зов, та удахгүй ердийн амьдралын хэв маягаа эргэж ирнэ, орондоо хэдэн цаг хэвтэж байсан өдрүүдээ санах болно.
