Хүүхэд гарч ирснээр эцэг эхчүүд амьдралд олон зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Гэхдээ хүүхдийн ээж илүү их өөрчлөлтийг мэдэрч байна. Нойтон сувилагчийн хоол тэжээл нь үл хамаарах зүйл биш юм.
Хөхөөр хооллох хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь янз бүрийн хэрэгцээ, хүссэн үр дүнд нөлөөлж болно. Үүнийг хэрэгжүүлэх арга, арга барил, арга нь эрс ялгаатай. Гэхдээ энэ чиглэлийн бүх хоолны дэглэм нь саалийн саалийг өдөөдөг бөгөөд сүүний чанарыг сайжруулж чаддаг.
Энэхүү хоолны дэглэм нь шинэ төрсөн нярайд үзүүлэх харшлын эрсдлийг бууруулах, тэдний ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг тогтворжуулах зорилготой юм. Ээжийн идэж байгаа бүх зүйл хүүхдэд бас нөлөөлнө гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох хоолны дэглэм нь зарим хоолыг бүрэн хасах явдал юм.
Эхний 6 сард юу хасах вэ:
Өөх тос, шарсан хоол. Махан дээр суурилсан шөл. Бусад бүс нутгаас импортолсон хүнсний ногоо. Жимс (өдөрт 1 алим зөвшөөрдөг). Үнээний сүү. Рашаан усыг анагааж байна. Мөөг.
Хүүхдийнхээ амьдралын эхний өдрөөс эхлэн таны хоол тэжээл гол шаардлагыг хангасан байх ёстой - хор хөнөөл учруулахгүй. Эхний гурван сард ходоод гэдэсний зам нэлээд эрчимтэй хөгжиж, энэ хугацаанд хүүхдүүд физиологийн колик өвчнөөр өвдөж магадгүй юм. Гол үүрэг бол зохисгүй хооллолтоос болж коликийг эрчимжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Байцаа ямар ч хэлбэрээр, өргөст хэмх, гурилан бүтээгдэхүүн, улаан ногоо хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хүүхдээ 4 сартай болсны дараа дээрх хоолыг хүнсэндээ нэмж эхлээрэй.
Хэрэв танай гэр бүлд харшилтай бол эхний саруудад хоолны дэглэмийг чанд баримтлахыг хичээ. Үр тарианы хувьд будаа, сагаган дээр давуу эрх олгоно. Зуурмагийг хэдэн цагийн турш урьдчилан дэвтээнэ. Хар, ногоон цай уухыг зөвшөөрдөг бөгөөд ургамлын гаралтай цайнаас татгалзах нь дээр. Цайг амтгүй, цайг сул исгэж уух хэрэгтэй. Бид чихэрлэг зүйлээс татгалзах хэрэгтэй болно. Өдөрт цөөн тооны хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Самар, шоколад, далайн хоол, жимс жимсгэнэ, шинэхэн ногоо зэргийг дулааны боловсруулалт хийлгүйгээр 3-4 сар орчим мартах нь дээр. Махнаас боломжтой бол туулайн мах ашиглаарай, шувууны махнаас бөднө шувуу тохиромжтой. Үлдсэн мах нь хэт тарган эсвэл харшил үүсгэдэг. Чанасан төмс, zucchini, гоймоныг айдасгүйгээр идээрэй. Салатыг ургамлын тос, майонезаар амтлахыг зөвлөж байгаа бөгөөд кетчупийг хасах нь дээр.
Хүүхэд бага зэрэг том болмогц та тус бүр 1 бүтээгдэхүүн оруулж эхлэхийг оролдож болно. Бүтээгдэхүүн тохиромжтой эсэхийг тодорхойлохын тулд хоолны дэглэмд өдөр бүр 30-50 граммаар, 2 долоо хоногийн турш оруулна. Хэрэв энэ бүх хугацаанд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх магадлал өндөр байна. Хэрэв хүүхдэд улайлт, гуужилт үүссэн бол та бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй бөгөөд 2 сарын дараа та үүнийг дахин нэвтрүүлэхийг оролдож болно.
Хөхөөр хооллохдоо хатуу хоолны дэглэмд сууж чадахгүй. Зургаан сарын дараа хөхөөр хооллосны дараа төрсний дараа бие нь сэрж, хооллох дэглэмийг тохируулж, хүссэн хэлбэрээ олоход үр дүнд хүрэх боломжтой юм. Спортын хүнд ачааллаас зайлсхийх хэрэгтэй - халуун төмөр одоо таны сонголт биш, зөөлөн фитнес илүү тохиромжтой. Хэдийгээр заавраар хөхүүлэх үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг байсан ч жингээ хасах зорилгоор эм ууж эхлэх ёсгүй боловч хоолны дуршил бууруулдаг эмүүд зөвхөн эхэд төдийгүй нялх хүүхдэд үүнийг багасгаж өгдөг. Жин хасах зорилгоор ургамлын гаралтай ундаа уухыг зөвлөдөггүй. Дүрмээр бол тэдгээр нь хүүхдийн суулгалт өвчнөөр өвчилдөг, мөн laxative нөлөөтэй байдаг, үүнээс гадна зарим ургамал нь сүүний амтыг улам бүр өөрчилж чаддаг. Хэрэв та ухаалаг бөгөөд эрүүл хооллож, өөрөөр хэлбэл өөх тосыг хязгаарлаж, махыг загасаар орлуулж, чихэрлэг зүйлд бүү найдвал жин дээрх сум буух нь дамжиггүй.
Хөхөөр хооллоход хоолны дэглэмд чухал ач холбогдолтой нь уух дэглэмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Шингэний дутагдал нь бие махбодь эдгээр нэмэлт фунтаас салахыг хүсэхгүй байгаа шалтгаан байж болно. Хөхөөр хооллохдоо дор хаяж 2-2.5 литр шингэн уух хэрэгтэй.
