Бараг бүх хүн зүүдэндээ унтаж байгаагаа мэдэрсэн мөчүүд байдаг. Өөрөө аяндаа ухамсарлах ийм тохиолдол маш ховор тохиолддог боловч бараг шөнө болгон тод мөрөөдөл олж харж сурах боломжийг олгодог тусгай дадал зуршил байдаг.
Мэдрэмжийн чанараараа ялгаатай хэд хэдэн тод мөрөөдөл байдаг. Ялангуяа Оросын орчинд зүүдлэгчдийг ихэвчлэн тод, тод мөрөөдөл гэж хуваадаг. Англи хэлнээс орчуулсан тод мөрөөдөл буюу тод мөрөөдөл нь тод мөрөөдөл тул нэр томъёоны хувьд энэ нь бүрэн зөв биш юм. Гэхдээ хуваагдал нь үндэстэй болсон бөгөөд зүүдлэгчдийн харилцаанд ихэвчлэн ашигладаг тул төөрөлдөхөөс зайлсхийхийн тулд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Тэгэхээр тод мөрөөдлийг ихэвчлэн мэдлэг багатай, тод мөрөөдөл гэж ойлгодог. Ийм мөрөөдөлдөө та унтаж байгаагаа ойлгож байгаа ч болж буй зүйлд татагдан орж байгаа нь та үйл явдлын оролцогч юм.
Бүрэн тод мөрөөдөлдөө юу болж байгааг хянах түвшин маш өндөр байдаг. Мөрөөдлийн төлөвлөгөө нь танд нөлөөлөхөө больсон, чи хүссэн зүйлээ, хүссэн зүйлээ хийдэг. Таны оюун ухаан бодит байдал дээр ажилладаг шиг бараг л сайн ажилладаг. Та унтаж байгаа гэдгээ мэддэг бөгөөд эргэн тойронд байгаа бүх зүйл мөрөөддөг.
Тодорхой мөрөөдөж сурах талаар
Онлайнаар хэрхэн мөрөөдөж сурах талаар олон тооны зөвлөмжүүд байдаг. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн гол зүйлийг тооцдоггүй: мөрөөдөл нь өндөр энергийн түвшинд л боломжтой байдаг. Ихэнх аяндаа зүүдлэх нь 15-аас 25-30 насны хооронд, өөрөөр хэлбэл бэлгийн идэвхжил хамгийн их байх үед тохиолддог нь тохиолдол биш юм. Бэлгийн эрч хүчний өндөр түвшин нь зарим хүмүүст ямар ч дасгал хийхгүйгээр мөрөөдөх боломжийг олгодог. Гэвч хожим нь мөрөөдөл алга болдог - бэлгийн эрч хүчний түвшин буурч, бусад эрч хүчийг хуримтлуулах, ашиглах чадвар байхгүй болно.
Тиймээс энерги хуримтлуулж сурах нь маш чухал юм. Хөнгөвчлөх, уурлах, хараал хэлэх, санаа зовох зэргээр сандарч сандархаа боль - мөрөөдөлдөө шаардагдах энергийг хамгийн их хэмжээгээр зарцуулдаг. Амьдралаас шаардлагагүй бүх зүйлийг арилгах - нийгмийн сүлжээнд хэдэн цаг харилцах, телевизор удаан үзэх, зугаа цэнгэлийн арга хэмжээнд байнга зочлох гэх мэт. - энэ нь таны анхаарлыг татсан бүх зүйл таныг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хийхэд хүргэдэг.
Мөрөөдлийн хурдацтай эхлэх хоёрдахь нөхцөл бол зүүдэндээ ямар нэгэн үйлдэл хийх хүсэл юм. Жишээлбэл, хүн олох, нисэх, ханаар алхах, зүүдэндээ гараа харах гэх мэт. Хэрэв та зүгээр л мөрөөдөхийг хүсч байвал юу ч бүтэхгүй, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл бол зүүдэндээ хийх явдал юм. Үйлдэл нь ямар ч байж болно - энэ нь чухал биш, гэхдээ таны хүсэл эрмэлзэл.
Хэрэв та эрчим хүчээ хэмнэж, орой бүр унтахдаа Сэн хотод төлөвлөсөн үйлдлийг хийх гэж байгаа бол тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн хангалтгүй байдаг, нэг юмуу хоёр долоо хоногийн дараа тод мөрөөдөл хийх практик аюулгүй орхигддог. Танд ижил зүйл байхгүй байхын тулд мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Дотор нь мөрөөдлөө бич, өдөр бүр тэмдэглэл хөтлөөрэй. Энэ нь таны анхаарлыг мөрөөдөлдөө төвлөрүүлж, үргэлжлүүлэн дасгал хийх боломжийг олгоно. Эхний мөрөөдөл болохоос өмнө хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар шаардагдаж магадгүй юм.
Зүүдэндээ ухамсарлах мөч
Зүүдэндээ гэнэт ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байснаа санаж байх тэр үед ухамсар гарч ирдэг. Эсвэл та үүнийг хий, энэ үйлдлийг хийх гэж байгаагаа санаарай. Жишээлбэл, та нисч байна, нисэхдээ нисэхийг хүсч байгаагаа санаж байна. Үүний зэрэгцээ та сэрж байх шиг байна, таны ухамсар илүү ихээр авагдана. Мөрөөдөл зогсдог, мөрөөдөл эхэлдэг.
Эхний мөрөөдлийн үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн хэдэн хором, цөөн минут болдог. Туршлагатай мөрөөдөгчид хэдэн цагаар мөрөөдөж чаддаг ч энэ нь цөөхөн хэдэн хүнд л хүрдэг маш өндөр түвшин юм. Мөрөөдлийн дасгалыг үргэлжлүүлэх нь зөвхөн эрчим хүчний түвшингээс хамаарна. Эрчим хүчний түвшин буурч, мөрөөдөл алга болно.
