Мастурбаци хийх нь эрүүл мэндэд хортой. Бид энэ муу зуршилтай бүх хүчээрээ тэмцэх ёстой, гэхдээ харамсалтай нь хэцүү байна. Мастурбаци нь бэлгийн сулралыг бий болгож, дархлааг сулруулж, бэлгийн донтолт үүсгэдэг, бүтээлч сэтгэлгээг авч, хайрлах, хайрлах чадварыг бууруулдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дасгал хөдөлгөөн нь бэлгийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Чухал тэмцээний өмнө эрэгтэй тамирчид бэлгийн харьцаанд орохыг хатуу хориглодог гэдгийг бүгд мэддэг. Бэлгийн харьцааны дараа эрэгтэй хүн хэсэг хугацаанд тайван байдалд байх бөгөөд түүний төвлөрөл буурч, тэмцэлд хандах сэтгэлзүйн хандлага алга болдог. Тиймээс биеийн тамирын дасгал хийх нь бэлгийн харьцаанд орох зуршлаас ангижрахад тусалдаг. Биеийн тамирын заал руу явж, орон сууцаа засах, эсвэл хаврын цэвэрлэгээгээ л хийх хэрэгтэй.
Алхам 2
Нэг минут ч гэсэн зүгээр сууж болохгүй. Таны гар үргэлж ямар нэгэн зүйлд завгүй байх ёстой. Юу ч хамаагүй: гитар тоглох, нэхэх эсвэл кроссворд таавар хийх. Хамгийн гол нь та нэгэн зэрэг уйдахгүй, толгой чинь бодол санаагаар завгүй байх явдал юм. Өдөр бүр masturbation хичээлийг зогсоох хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, өдөрт дор хаяж нэг удаа, дараа нь энэ хор хөнөөлтэй, хамгийн чухал нь бүрэн ашиггүй ажил мэргэжлээс бүрэн татгалзахыг хичээ. Мастурбаци хийлгүйгээр өнгөрүүлсэн өдөр бүрийг байнга шагнаж, магтаж байгаарай.
Алхам 3
Хүмүүстэй аль болох харилцахыг хичээ. Найз нөхөдтэйгээ илүү их цаг өнгөрөөх тусам masturbation хийх хугацаа бага байх болно. Өөртөө ханиа олохыг хичээгээрэй, гэхдээ хэрэв та аль хэдийн найз охинтой бол түүнтэй аль болох олон удаа уулзаарай. Таны уулзалтууд дотно харилцаагаар дуусах шаардлагагүй, зөвхөн чөлөөт цагаа аль болох бага байлгахыг хичээ. Хэрэв танд итгэдэг дотны найз байвал энэ сонирхолтой сэдвээр түүнтэй ярилцаж үзээрэй. Энэ асуудлын талаар түүнд хэлээрэй. Хоёр хүн бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг.
Алхам 4
Бүх төрлийн уруу таталтаас ангижрах нь маш чухал юм. Та порнографын бүх кино, гэрэл зураг, видеог компьютерээсээ устгах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг порно сайтуудад зочлох нь маш их урам зориггүй байдаг. Сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болох бодлууд дээр төвлөрч, бэлгийн төсөөллийг өөрөөсөө холдуулах шаардлагагүй.
Алхам 5
АНУ-д бэлгийн донтох асуудал хэний ч хувьд нууц биш болжээ. Энэ сэдэв нь янз бүрийн түвшинд яригддаг бөгөөд эрүүл мэндийн шинж чанартай асуудлуудын дунд эртнээс эрэмбэлэгдсээр ирсэн. Хэтэрхий олон удаа masturbation хийлгэдэг өвчтнүүд нь "нэр нь үл мэдэгдэх сексаоликууд" -ын тусгай бүлгийн гишүүд бөгөөд энэ донтолтыг даван туулахын тулд хамтран ажилладаг. ОХУ-д энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах эмч нар байдаг: сексологич, сэтгэл засалч, психоаналист.
Алхам 6
Мастурбаци нь таны амьдралыг сүйтгэж болзошгүй муу зуршлуудын ангилалд багтдаг бөгөөд үүнээс үүрд салсны дараа л та бүрэн эрх чөлөөтэй болж чадна гэдгийг санах нь зүйтэй.
