Атаархах мэдрэмж нь хайрттайгаа харьцах харьцаа болон хувь хүний зан чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Энэхүү аюултай сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижирч, чухал ач холбогдолтой бусадтайгаа зохицон амьдарч, амьдрал илүү хялбар болж, аз жаргалтай байх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллана уу. Та өөртөө итгэлгүй байгаа тул атаархаж магадгүй юм. Өөр эмэгтэйчүүдтэй харьцуулж болохгүй. Та өөрийгөө өвөрмөц, өвөрмөц, бусадтай адилгүй гэдгээ ойлгоорой. Хайртай хүн чинь чиний хажууд байгаа нь тэр ижил бодолтой байна гэсэн үг.
Алхам 2
Түншдээ итгэ. Хайртай хүнийхээ тухай мэдэхгүй зүйлийг төсөөлөхгүй. Та түүний талаар илүү сайн бодолтой байх ёстой. Хэрэв тэр хүн чамаас урвасангүй, өөртөө эргэлзэх шалтгаан өгөөгүй бол яагаад түүнд итгэхгүй байгаагаа бодож үзээрэй.
Алхам 3
Атаархал нь танд хор хөнөөл учруулж байгааг ойлгоорой. Энэ нь таныг дотроос нь гаднаас чинь иддэг. Бодлынхоо урсгалыг сөрөг тал руугаа эргүүлмэгц зогсоож, анхаарал сарниулах зүйлийн талаар бодоорой.
Алхам 4
Хайртай хүнээ гомдоохгүй гэсэндээ ядаж атаархлын илрэлээс татгалзаарай. Харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд өөрийгөө хянах хэрэгтэй.
Алхам 5
Аль болох олон удаа эр хүнийхээ оронд өөрийгөө тавьж үзээрэй. Хэрэв та тухайн нөхцөл байдалд хийсэн зүйлдээ дургүй байсан бөгөөд түүнд атаархсан бол та эрэгтэй хүн байсан бол юу хийхээ бодож үзээрэй. Магадгүй түүний үйлдлийг анхан шатны эелдэг байдал зааж өгсөн болов уу.
Алхам 6
Өөрийгөө шоол. Ихэнх тохиолдолд таны атаархах шалтгаан нь ердөө л инээдтэй бөгөөд огт үндэслэлгүй байдаг. Нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс хар, тэгвэл та өөрийн зан авирын утгагүй байдлыг анзаарах болно.
Алхам 7
Өөртөө анхаарал тавиарай. Атаархлын хор хөнөөлтэй мэдрэмжээс илүү өөртөө анхаарал тавихад илүү их цаг зарцуул. Дараагийн дайралт дээр шинэ загварын даашинз эсвэл үс засалт гаргаж эхэл. Энэ нь тантай ямар нэгэн хамаатай, атаархах сэдвийг хөндөхгүй л бол ямар ч зүйл, үсний өнгө, дараагийн амралтаараа амрах цэгийн талаар бод.
Алхам 8
Хайртай хүнтэйгээ ярилц. Хэрэв тэр заримдаа таныг өдөөж байвал эр хүнд дуудлагагүйгээр хоцорч ирэхийг ойлгодоггүй, зөөгч эмэгтэйтэй сээтэгнэх нь таагүй санагддаг гэдгийг тайлбарла. Дуулиан шуугиан бүү хий, энэ нь таны сэтгэл санааг үймрүүлж байгааг л ойлгуул. Таны харилцааг үнэлдэг хүн зан авирыг нь өөрчлөх болно.
