Атаархал бол уур хилэн, үзэн ядалтын дараах хамгийн хор хөнөөлтэй мэдрэмж юм. Үүнийг хянах нь маш хэцүү бөгөөд түүний гадаад төрхийг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Хэн нэгэн хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд үүнийг маш ховор мэдэрдэг бөгөөд хувийн харилцаа амжилттай болсон ч гэсэн хэн нэгэн нь үүнээс болж зовдог. Хэрэв та эрүүл мэнд, харилцаа холбоогоо эрсдэлд оруулахыг хүсэхгүй байгаа бол атаа жөтөөтэй харьцаж сурах хэрэгтэй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Тэвчээр, хүсэл, зориг
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүл. Ихэнхдээ атаархал нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүмүүст л тохиолддог бөгөөд тэр үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх эсэх нь хамаагүй. Атаа жөтөө бол та түүн шиг сайн биш тул хайртай хүнээ алдахаас айдаг дотоод айдсын тусгал юм. Хэрэв тэр чамаас илүү сайн хүнтэй уулзаж магадгүй юм шиг санагдаж байвал өөртөө итгэх итгэл дутаж, үүнийг шийдэх хэрэгтэй.
Алхам 2
Зөвхөн өөрийнхөө үнэлэмжийг дээшлүүлснээр та атаархалтай тэмцэж чадна. Өөрийгөө хайрлаж хүндлэх нь танд байгаа зүйлээ, юуг хайрлах ёстойг ойлгох боломжийг танд олгоно. Хэрэв хэн нэгэн чамайг хаяад явсан бол тэд илүү сайн олж авснаас биш, харин та өөр хүмүүс болохоор л тэр шүү дээ. Бүх санаанд багтамгүй, төсөөлшгүй дутагдлуудыг өөрөөсөө хайх шаардлагагүй. Надад итгээрэй, чамаас дор хүмүүс үргэлж байх болно. Өөртөө байгаа зүйлээ үнэлж, шаардлагатай бол сайжруулж, толгой дээрээ үнс цацаж болохгүй.
Алхам 3
Сайн үйлс хий. Таны тусалсан хүмүүсийн талархал юутай ч зүйрлэшгүй юм. Энэ бол таныг сайн хүн, хүндэтгэлтэй хүн гэдгийг мэдрэхэд тусалдаг хүн юм. Та хэнд туслах нь хамаагүй: өнчин хүүхдүүд, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс, хүнд өвчтэй, орон гэргүй амьтад эсвэл хүрээлэн буй орчныг хамгаалахад хувь нэмэр оруулна. Бусдад баяр баясал авчирсан аливаа үйлдэл нь өгөгчийг аз жаргалтай болгодог.
Алхам 4
Хайртай хүнээ хянахыг хичээх хэрэггүй. Энэ нь туслаад зогсохгүй шуугиан дэгдээх болно. Дараа нь энэ нь салахад хүргэнэ. Хэрэв та өөрчлөгдөхийг хүсч байвал тэд яаж ч хамаагүй үүнийг хийх болно. Гэхдээ ийм хяналт, үл итгэх байдал нь эх орноосоо урвах чадвартай байдаг, учир нь таны зүгээс сэжиглэхээс залхсан тул хайрт нь үүнийг илүү дээр гэж шийдэж, түүнийг ийм зүйл хийснээс нь болж сэжиглэж байгаарай. Үүнийг эрсдэлд оруулахгүй байх.
Алхам 5
Зөвхөн хайртай хүмүүсийнхээ төлөө бүү амьдар. Түүнийг тавцан дээр бүү байрлуул. Хүн бүрт хүн бүрээс хамгаалагдсан хувийн орон зай байдаг. Энд хүн өөртэйгээ ганцаараа үлдэж, хүрээлэн буй ертөнцөөс амардаг. Үүнийг зөрчиж, хүнийг шүтэх шаардлагагүй, байнгын хяналт, үргэлж хамт байх хүсэл эрмэлзлээс илүү өөртөө тохь тухтай хувийн орон зайг бий болгож, сэтгэл санаагаа халамжлах нь дээр. Хүнийг бүх анхаарлаас ийм байдлаар бүтээдэг, хэнээс үл хамааран ядардаг.
Алхам 6
Өөртөө анхаарал тавиарай. Хүн маш олон зүйлд завгүй байх үедээ төлөвлөгөө, хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг, зорилгодоо хүрэхийг эрмэлздэг, атаархаж, хань ижлээ харж хандах цаг зав байдаггүй. Сэтгэл дотор эргэлзээ төрж эхэлмэгц тэднийг зайлуул. Хэрэв та ийм зорилго тавьсан бол атаархалтай тэмцэх нь зөвхөн шаардлагатай төдийгүй бас боломжтой юм.
