Хордлого нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн асуудал болж байна. Энэ хазайлтын хоёр хэлбэр байдаг: эрт (жирэмсний эхний шатанд гарч ирдэг) ба хожуу (жирэмсний хоёр дахь хагаст үүсдэг). Хордлогын шалтгаан нь ирээдүйн эхийн биед дааврын өөрчлөлт байж болно. Генетикийн урьдал нөхцөл байдал бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нөхцлийг арилгах эсвэл аль болох хялбар болгох хэд хэдэн арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Байнга хооллоорой, гэхдээ өлссөн даруйдаа бага багаар идээрэй. Таны гэдэс хоосон байхад ходоодны хүчил өөрийн эппендимийг шингээж үлдээдэг. Дотор муухайрах хүртэл идээрэй, хоол хүнс үүнээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэг хоол таныг жигшиж байгаа бол тэр хоолны үнэрийг бүү амсаарай.
Алхам 2
Бөөлжих нь хоол хүнснээс хамаагүй их хэмжээний шингэнийг биеэс гадагшлуулдаг тул илүү их уух хэрэгтэй. Хэрэв байнга уух нь танд асуудал үүсгэдэг бол ногоон, салат, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт маш их хэмжээний ус агуулсан хоолыг идээрэй.
Алхам 3
Төрөхийн өмнөх витаминыг унтахаасаа өмнө уугаарай. Олон эмч нарын дотор муухайрахыг эмчлэхэд тустай В6 витаминыг эмч зөвлөж болно.
Алхам 4
Сайн унтаж амрахын тулд эрт унтах хэрэгтэй. Эрүүл унтах нь зөвхөн токсикозын довтолгоог арилгахаас гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн онцлог шинж чанарыг арилгахад тусалдаг. Өглөөг удаан хурдаар угтаарай - Яарах нь зөвхөн таагүй мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Орноосоо гэнэт үсрэх хэрэггүй. 15 минут орчим хэвтээд хоёр давстай жигнэмэг идээд л аажмаар босоорой.
Алхам 5
Шаардлагагүй зүйл, санаа зовох зүйлээс зайлсхий, хамгийн багадаа хязгаарла, эсвэл илүү тааламжгүй хүмүүстэй харилцахаа бүр мөсөн зогсоо. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлээрээ хүрээлүүлж, хөгжилтэй кино үзэж, дуртай хөгжмөө сонсоорой.
Алхам 6
Цэвэр агаарт илүү олон удаа алхаарай. Зуны улиралд зугаалгаарай, өглөөний ба орой, тийм ч халуун биш үед илүү их хөдөлж байгаарай. Дунд зэргийн хөдөлгөөн нь жирэмсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
