Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь хүрээлэн буй ертөнцийн нөлөөн дор олон жилийн туршид бий болдог. Өөрийгөө дутуу үнэлэх нь амжилтанд хүрэх, эв найртай харилцаа холбоо тогтооход саад болдог. Зарим зуршил нь өөрийгөө үнэлэх байдлыг чимээгүйхэн алж устгадаг тул та эдгээр байдлаас яаралтай ангижрах хэрэгтэй.
Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс ихэвчлэн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэд илүү их амжилтанд хүрсэн, өөрсдийгөө хангадаг хүмүүсийн хамт байх нь хэцүү байдаг. Үүний зэрэгцээ, өөрийнхөө тухай ойлголт амьдралын туршид өөрчлөгдөж болно. Ялалт нь урам зориг өгч, өөртөө итгэх боломжийг олгож, ялагдал нь эргэлзэж эхэлдэг. Өөрийгөө үнэлэх нь амьдралын хэв маяг, сэтгэлгээнээс хамаарна. Үүний зэрэгцээ үүнийг ихээхэн бууруулдаг зуршил байдаг.
Чанаргүй бараа ашиглах
Хямдхан зүйл хүнд сэтгэлээр унах нөлөө үзүүлдэг. Шаазангийн оронд хуванцар аяга таваг, хямд үнэтэй хоол, зарах зүйлүүд - ийм худалдан авалт нь амьдралын хэв маяг болоход энэ нь өөрийгөө үнэлэх чадварыг бууруулахад хүргэдэг. Бүх зүйлийг брендийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авах шаардлагагүй, гэхдээ та өөрийгөө хоёрдогч зэрэгт дасгаж болохгүй. Хямдхан зүйл худалдаж авах нь сэтгэл санааг алдагдуулдаг. Тэдгээрийг ашиглах нь ихэвчлэн баяр баясгалан биш юм. Хүн аажмаар илүү их зүйл хийх зохисгүй юм шиг мэдрэмжийг аажмаар авдаг. Энэхүү хаалттай тойргийг таслахын тулд заримдаа та дуртай зүйлээрээ өөрийгөө өдөөх хэрэгтэй болдог. Энэ зүйл дунджаас дээгүүр байсан ч гэсэн. Хэрэв худалдан авалт нь дотоод баяр баясгаланг төрүүлдэг бол энэ нь дотоод хүч чадалтай байдаг.
Сөрөг зүйлийг хайрлах
Сэтгэл судлаачид зовох шаардлагатай мэдрэлийн эмүүд байдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Энэ бол гарахад маш хэцүү байдаг нэг төрлийн хувилбар юм. Амьдралд бухимдах цөөн шалтгаан байгаа бол эдгээр хүмүүс өөрсдөө ийм арга хэмжээ зохиож, сэтгэлээр унасан уран зохиол уншиж, гунигтай хөгжим сонсож эхэлдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ч үүнээс болж зовдог. Аажмаар хүн өөрийгөө оруулаад бүх зүйл муу байдаг саарал, уйтгартай ертөнцийн нэг хэсэг мэт санагдаж эхэлдэг.
Байнга харьцуулж үзээрэй
Өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулах зуршил нь маш хортой байдаг. Таны эргэн тойронд илүү амжилттай, царайлаг, чинээлэг хүмүүс үргэлж байх болно. Үүний цаана сэтгэл ханамжгүй байдал үүсч, сэтгэлийн байдал муудаж байна. Та хүн бүртэй хөл нийлүүлж чадахгүй гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Найз нөхөд, танил хүмүүсийн хоорондох бага зэргийн өрсөлдөөн ашигтай байх тул таныг урагшлуулахад хүргэнэ. Гэхдээ энэ бүхэнд хэтэрхий нухацтай, шаналалгүй хандах хэрэггүй. Өөрийгөө байнга бусадтай харьцуулах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг төдийгүй маш их цаг хугацаа шаарддаг. Үүнийг илүү хэрэгтэй зүйлд зарцуулж болно.
Бэлтгэлгүйгээр гэрээсээ бүү гар
Ажил дээрээ, театрт, найрсаг үдэшлэг дээр гарч ирнэ гэдэг нь гадаад төрх байдал дээрээ ажиллахыг хэлнэ. Гэхдээ хүн хамгийн ойрын дэлгүүр лүү алхах эсвэл хогоо хаях гэж хагас цаг гаруй цугладаг бол энэ нь түгшүүртэй дохио юм. Энэ зан байдал нь өөрийгөө үгүйсгэхийн шинж тэмдэг бөгөөд алдаагаа нуух хүсэл юм. Хүн үнэхээр бусдад таалагдахыг хүсдэг. Үүний тулд тэрээр олон золиослол хийхэд бэлэн байна. Аажмаар өөртөө хандах буруу хандлага, хэн ч түүний одоо байгаа зүйлийг хүлээж авахгүй байх вий гэсэн айдас төрдөг.
Өөртөө битгий итгээрэй
Амжилттай, биеэ даасан хүмүүс үргэлж магтаалыг хүндэтгэлтэйгээр хүлээж авдаг. Өөрийнхөө талаар сөргөөр ярих эсвэл магтаал сайтай бүх хэллэгийг 360 градус эргүүлэх зуршил нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг устгадаг. Тухайн хүнд эргэн тойрны хүмүүс нь бага үнэлэгдэж эхэлж байна. Хэрэв та "зураг дээр хичнээн мундаг харагддаг вэ" гэсэн хэллэгийг "тиймээ үгүй, зүгээр л сайн өнцөг" эсвэл "энэ бүгд фотошоп" цувралаас авсан бол ямар нэгэн зүйлийг яаралтай өөрчлөх хэрэгтэй. Өөрийн сонирхол татахуйц байдал, амжилтанд итгэдэггүй шалтаг хэлдэг зуршил нь өөрийгөө хүндлэх байдлыг үгүй хийх болно. "Би маш их сэргэсэн" эсвэл "Би хэзээ ч үзэсгэлэнтэй байгаагүй" гэж бусдад хэлж өөрийгөө байнга гутаан доромжлох нь бүр ч муу юм. Энэ тохиолдолд хүн таныг өөртөө төдийгүй таны ойр дотны хүмүүст өөрийнхөө алдаа дутагдалд итгэхэд хүргэдэг. Тодорхой бус байдал, гутранги байдал нь ярианаас бас илэрч болно: "магадгүй", "бүтэхгүй байх магадлалтай", "би зүгээр л азтай байсан, гэхдээ ийм зүйл дахин давтагдахгүй" - эдгээр нь итгэдэггүй хүмүүсийн үгсийн сангаас гардаг ердийн хэллэгүүд юм. өөрсдөө. Эдгээр хэллэгүүд тогтмол гарч ирдэг бөгөөд үе үе хальтирч унахгүй байх нь чухал юм.
Сүүлийн эгнээнд суу
Бүх хүмүүс анхаарал халамжинд дуртай байдаггүй. Зарим хүмүүс сүүдэрт байхыг илүүд үздэг. Олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох үеэр зарим лекцийг хэн ч хүрэхгүй байхаар санаатайгаар арын эгнээнд суудаг. Энэхүү зуршил нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг аажмаар бууруулдаг. Мэдээжийн хэрэг та "галлерей" -д үргэлжлүүлэн сууж, хэлэлцүүлэгт орохгүй ч саад бэрхшээлийг даван туулж сурах хэрэгтэй. Олон нийтийн анхаарал айдас, айдас төрүүлэх ёсгүй.
