Ээж, аав нар ихэвчлэн асуудалтай тулгардаг: хүүхэд зуслангийн бяслаг, сүү, kefir-д дургүй байдаг. Юу хийх вэ, рахитын илрэлээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Шийдэл байна!
Хүүхдийн өдөр тутмын кальцийн хэрэгцээ нь наснаас хамаарна.
1-6 сар 400 мг
1-5 жил 600 мг
6-10 жил 800-1200 мг
11-18 нас 1200-1500 мг
Төрснөөс 1, 5 нас хүртэлх хүүхдүүдийн хувьд эхийн сүү нь кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч эх нь кальцийг шингээхэд шаардлагатай D3 витамины урсгалыг хангаж чадахгүй тул энэ витаминыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Ахмад настай хүүхдүүд кальци агуулсан хоол хүнсийг шаардлагатай хэмжээгээр идэж (илүү дэлгэрэнгүйг доороос үзнэ үү) наранд ойр ойрхон очиж үзэх хэрэгтэй. Цэвэр агаарт алхах нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд нарны гэрлийн нөлөөн дор D2 витамин арьсанд нийлэгждэг.
Хүүхдүүд ихэвчлэн гэрийн бяслаг, kefir, сүүнд дургүй байдаг. Эдгээр хоолонд хамгийн их кальци агуулагддаг гэдгийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Миний охин бол онцгой тохиолдол биш юм. Хэрэв би түүнд сүү, эсвэл кофег хальтирч чадвал тэр даруй шүлсээ хаяж, хэлээ хуруугаараа цэвэрлэнэ. Хөгжилтэй бас аймшигтай. Би маш хэрэгтэй мэдээлэл олж авах хүртэл! Үүний оронд би та бүхэнтэй хуваалцаж байна.
Сүүн бүтээгдэхүүний талаархи домогийг арилгах цаг болжээ.
Кальцийн агууламжийг дээд амжилт тогтоосон бүтээгдэхүүнүүд нь:
Намуу - 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 1450 гр
Пармезаны бяслаг - 100 гр бүтээгдэхүүн тутамд 1300 гр
Хатуу бяслаг - 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 1000 гр
Кунжут - 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 780 гр
Кальци нь хүүхдийн биед (мөн насанд хүрэгчдэд) маш чухал ач холбогдолтой.
Кальцийн дутагдал нь ясны формаци муудах, ясны эрдэсжилт дутагдах үед үүсдэг рахит гэх мэт өвчин үүсэхэд хүргэдэг.
Рахитын илрэлүүд нь:
Шүдний явц удаан, фонтанелийг удаан хаах
Гавлын хавтгай яс зөөлөрч, толгойны ар тал хавтгайрсан; париетал ба урд талын сүрьеэгийн бүсэд давхаргууд үүсдэг ("дөрвөлжин толгой", "Сократын дух").
Нүүрний гавлын яс гажигтай (эмээлийн хамар, өндөр готик тагнай).
Доод мөчрүүд нугалж, аарцаг нь гажигтай байж болно ("хавтгай аарцаг").
Цээжний хэлбэр өөрчлөгдөнө ("тахианы хөх").
Унтах эмгэг, хөлрөх, цочромтгой байдал ажиглагддаг.
Бие дэхь кальцийн дутагдалтай үед хүүхдийн өсөлт удааширдаг. Кальци нь бие махбодийн дархлааг хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул хүүхэд илүү их өвдөж эхэлдэг. Кальцийн дутагдлын улмаас хүүхэд булчингийн ерөнхий сулралд өртөж болзошгүй тул булчингийн агшилтын явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кальци нь цусны бүлэгнэлтийн системийн хүчин зүйл болохыг та мэдэх үү? Кальци нь эрчимтэй өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биед чухал ач холбогдолтой гэдэгт хэн ч итгэх шаардлагагүй гэж би бодож байна.
Д аминдэм рүү буцах. Д аминдэмийн байгалийн эх үүсвэр нь яншуй, хамхуул, өндөгний шар, загасны тос, түрс, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүний найрлага дахь Д аминдэмийн агууламж бага байдаг бөгөөд нарлаг бус улиралд хүүхдэд энэ витаминыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өгөхийг зөвлөж байна (эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй; хүүхдийн эмч Вигантолыг байнга дусааж өгдөг (тослог уусмал D3 боловсруулахад хялбар байдаг)
Зуны болон халуун орны баярын үеэр их хэмжээний кальци агуулсан хоолонд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ хүүхэд наранд, түүний биед нарны цацрагийн нөлөөн дор байх үед Д аминдэм улам бүр эрчимтэй бүрэлдэн тогтдог (арьс ширний үед).
Хэрэв хүүхэд халуун наранд байгаа эсвэл нарны цацраг туяагаар цацраг туяа авсан бол ээж эсвэл аав нь хүүхдэд D3-ийн дуслыг өгч, цусан дахь кальци хангалтгүй (хоол хүнсээр орж ирээгүй) бол кальци "угааж" эхэлдэг. яснаас бусад эрхтэн, эд эрхтэнд (артери, зүрх, элэг, бөөр, уушиг гэх мэт) шилждэг - энэ нь ясжих процессоос өөр зүйл биш юм.
Өнөөдөр бидний сонгосон сэдэв маш чухал боловч поликлиникийн бүх хүүхдийн эмч нар залуу эцэг эхчүүдэд энэ бүхнийг ярих цаг гаргаж чаддаггүй. Хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг анхааралтай ажиглаж, тогтоосон аминдэмийн хэмжээнээс хэтрэхгүй байх хэрэгтэй. Хүүхэдтэйгээ хамт маш их алхаарай. Бүх зүйл сайхан болно!
