Өсвөр нас бол охидын хувьд хүнд хэцүү үе юм. Гормоны огцом өсөлт, бие махбодийн бүрэн бүтцийн өөрчлөлт, гадаад төрх байдал өөрчлөгддөг, тэр бүр тааламжтай байдаггүй, тэр ч байтугай өөртөө эргэлздэг. Гэхдээ энэ бол хувь хүний төлөвшлийн маш чухал үе, нөхөрлөл, анхны хайрын үе бөгөөд үүнийг "мэдрэх" нь буруу юм. Өсвөр насны охид хэрхэн өөртөө илүү итгэлтэй, амжилтанд хүрэх вэ? Энэ сэдэвтэй холбоотой хэд хэдэн зөвлөмж.
Охидын өсвөр насны онцлог шинж чанарууд
Охид өсвөр наснаас хөвгүүдээс эрт эхэлдэг. Өсөн нэмэгдэж буй шинж тэмдгүүдийн олонх нь тийм ч таатай биш байж магадгүй юм. Суганы доор үс, үсийг зайлуулах ёстой бөгөөд сансрын хурдаар үс бохирдож, нүүрэн дээр батга гарч ирдэг … Энэ бүхэн нь дааврын өөрчлөлтийн шинж тэмдэг юм. Организм нь хүүхдээс насанд хүрсэн хүн болж, "насанд хүрэх" шинж тэмдгийг улам бүр олж авдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь байнгын биш юм. Гэхдээ энэ үеийг хамгийн бага таагүй байдлаар амьдрах боломж байна.
Эхлээд өсвөр насандаа тохиолддог бүх өөрчлөлтүүд зайлшгүй байх ёстой. Тиймээс та тэдний дагуу амьдралаа зохион байгуулах хэрэгтэй.
14-16 насны залуу охидын гол бэрхшээлүүдийн нэг бол гадаад төрх байдалдаа сэтгэл ханамжгүй байдал, үүний үр дүнд өөртөө итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч, тусгаарлагдах, ганцаардах явдал юм. Эцсийн эцэст, хэрэв та үс чинь цэвэр байгаа эсэх, хөлс үнэртэж байгаа эсэх, нүүрэн дээрх батга найдвартай түрхсэн эсэх талаар байнга санаа зовдог бол харилцаа холбоогоо бүрэн хангаж, шинэ харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байдаг. Асуудлыг шийдэж болно, гэхдээ үүнийг үе үе шийдвэрлэх хэрэгтэй, гэхдээ байнга өөрийгөө арчлах нь амьдралын хэв маяг болох ёстой. Залхуурал энд байхгүй.
Эрүүл мэнд
Гаднах төрхтэй холбоотой ихэнх бэрхшээлүүд дотроосоо гардаг. Хэрэв та гормоны "тоглоом" -оос үүдсэн бэрхшээлийг үүн дээр нэмбэл өсвөр насны эрүүл мэнд онцгой анхаарал шаарддаг. Нэгдүгээрт, та өвчнөө нуух ёсгүй. Тэдгээр нь олон байж болно: толгой өвдөх, хэвлийгээр өвдөх, толгой эргэх, сулрах. Тийм ээ, тэдний ихэнх нь өсч томрох шинж тэмдгүүд дагалддаг. Гэхдээ эмчийн зааж өгсөн эм уух эсвэл процедурыг гүйцэтгэх замаар тэдгээрийг багасгах боломжтой. Тиймээс ямар нэгэн өвчин дахин давтагдвал та заавал эцэг эхдээ энэ тухай хэлж, эмчид хандах хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, хоол хүнс. Хоолны дэглэм нь охид, залуу эмэгтэйчүүдийн жинхэнэ өвчин болжээ. Өсвөр насандаа хоолны дэглэмийг зөвхөн эрүүл мэндийн шалтгаанаар зөвшөөрдөг! Бусад бүх тохиолдолд та өөртөө хор хөнөөл учруулдаг. Бие махбодь нь зөвхөн амьдралыг хадгалахаас гадна бие махбодь, тархийг хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд калори илчлэг шаарддаг. Хэрэв тэдгээр нь хангалтгүй байвал асуудал эхэлнэ. Амьдралаа бүү алдаарай, идээрэй. Гэхдээ юу байна гэдэг нь тусдаа асуулт байна. Таны бие зовохгүй, харин шоколад, чипс болон бусад түргэн хоол, шарсан төмс болон бусад тослог холестерины хоолыг "авч хаявал" танд талархах болно. Энэ бол хориотой зүйл биш, гэхдээ үүнийг хамгийн бага хэмжээнд хязгаарлаарай. Гэхдээ мах, загас, хүнсний ногоо, үр тариа хангалттай байх ёстой. Зөв хоолны дэглэм нь хэцүү биш бас үнэтэй байдаггүй. Энэ нь ердийн хоол хүнснээс бүрддэг бөгөөд шарж чанасан эсвэл чанасан хоолоор орлуулж үзээрэй. Ээжтэйгээ энэ талаар ярилц, тэр чамайг дэмжих магадлалтай. Боломжтой бол та мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо барьж болно. Интернет дээр өсвөр насныхны зөв хооллолтын талаар маш их мэдээлэл байдаг, эргэлзээтэй сайт руу яарах хэрэггүй, албан ёсны эрүүл мэндийн портал дээрээс зөвлөгөө авах.
Үр дүн нь өөрийгөө илэрхийлэхэд удаан байх болно. Үс тослог багатай болж, батга багасч, арьсны гялалзах байдал багасч, өөхний атираа, хэрэв байгаа бол мэдэгдэхүйц багасна.
Гадаад төрх
Хэвшмэл ойлголтоор удирдуулж болохгүй. Хамгийн амжилттай жүжигчин, загвар өмсөгчид бол "мушгирсан" төрхтэй хүмүүс юм. Жулиа Робертсын хэтэрхий том ам, Ким Кардашианы гайхалтай өгзөг, Барбра Стрейзандын дүр төрхөөс хол хол байсан нь тэдэнд саад болж чадаагүй юм. Стандарттай ойр байх нь амжилтанд хүрэх баталгаа биш юм.
Өөрийгөө бодитой үнэл. Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд тохирсон үс засалтыг сонгож, нүүр будалт ав, өөрийн дүр төрхийг бий болгоорой, ингэснээр таны гадаад төрх байдлын бүх сул талууд ар талдаа ухарч, давуу талууд тань мэдэгдэхүйц болно. Зүгээр л үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Хувь хүний талаархи хэт их хүсэл тэмүүлэл нь инээдтэй харагдаж болно. Мөнхөд үлдэх зүйлийг бүү хий. Үсээ ногоон өнгөөр будах нь хорин таваас арван таван наснаас илүү байх болов уу. Гэхдээ шивээс, цоолохоос татгалзах нь дээр. Үүнээс гадна орчин үеийн салбар нь түр зуурын олон сонголтыг санал болгодог.
Эрүүл ахуй
Өөртөө анхаарал тавих нь амьдралын хэв маяг болох ёстой. Цэвэр, сайн арчилсан нүүр, үс, бие нь таны эргэлзээгүй давуу тал болно. Өсвөр насны онцлог шинж чанаруудыг харгалзан та биеэ онцгой анхааралтай хянах хэрэгтэй.
Нүүр царай
Эхлээд та өсвөр насныханд тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг олох хэрэгтэй. Хэрэв батга өвчинд нэрвэгдсэн бол асуудалтай арьсны гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Бараг бүх компаниуд ийм төрлийн бүтээгдэхүүний тусгай шугамтай байдаг. Дараа нь бид тэдгээрийг байнга ашиглахаа мартаж болохгүй. Өглөө нь нүүрээ гельээр угаана эсвэл тоникоор нүүрээ арчина. Цөцгий болон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөвхөн цэвэр арьсанд түрхэж болно. Цөцгий нь эсрэг заалттай байдаггүй, зөвхөн см см-ийн давхаргыг түрхэж болохгүй. Батгыг тусгай "цэгийн" тос эсвэл гелээр "арчилж" болно. Орой нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тусгай бүтээгдэхүүнээр угааж, нүүрээ угаана уу. Дараа нь дахин асуудалтай газруудад спот түрхэхэд зориулсан тос, шингээж авахдаа ердийн тос (шаардлагатай бол). Батганы эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсыг хуурайшуулдаг тул үе үе чийгшүүлж, тэжээлээр хангаж байх хэрэгтэй. Үүний тулд маск, тос байдаг. Насны дагуу зайлшгүй шаардлагатай! Хэрэв батга нь байнгын асуудал бөгөөд ийм боломж байгаа бол арьсны эмч, гоо сайханчтай холбоо бариарай.
Бие
Бие махбодь нь мөн байнгын арчилгаа шаарддаг. Батга нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй биенд илэрч болно. Түүнчлэн, өсвөр насныхан маш их хөлс урсдаг нь асуудал үүсгэдэг. Өдөр бүр шүршүүрт орох шаардлагатай бөгөөд өглөө, оройд илүү тохиромжтой. Гэхдээ ваннд удаан суухыг багасгах нь дээр юм: бүлээн усанд бид маш их хөлс гардаг, sebaceous булчирхай бөглөрдөг. Хэдийгээр долоо хоногт нэг удаа ургамлын гаралтай цайтай усанд орох нь зөвхөн ашигтай байх болно. Өсвөр насны арьсанд зориулсан тусгай шүршүүрийн гель байдаг бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь дээр. Скраб нь дажгүй, гэхдээ тийм ч түрэмгий биш бөгөөд долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа. Тусгай үнэр дарагч, шүршигч нь хөлсний үнэрээс хамгаална. Үнэтэй "Хуурай хуурай", "Максим" төрлөөс эхлээд төсөвт өртөг багатай Теймуровын шүрших хүртэл маш олон байдаг.
Үс
Үсийг өдөр бүр угааж болохгүй гэж үздэг. Энэ бол буруу. Үс бохирдсон тул угааж байх хэрэгтэй. Хэрэв та байнгын угаалт шаарддаггүй үсний аз жаргалтай эзэн бол азтай хүн юм. Хэрэв үдэш бол үс нь хуучирсан, тослог харагдаж байвал минийх. Энэ нь сарлагийн саваг бүтээгдэхүүний хэрэглээнд хамаарна. Тэд угааж байх ёстой. Маргааш нь та үсээ "гэзэг" -т оруулахаар төлөвлөсөн байсан ч гэсэн тэдгээрийг угааж байх хэрэгтэй. Бохир үс нь маш тааламжгүй үнэртэй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны нэр хүндэд нэмэр болохгүй. Арчилгааны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох нь маш чухал юм. Шампунь нь таны үсний төрөл, онцлогт тохирсон байх ёстой. Та "өөрийн" -ийг олохоосоо өмнө нэгээс илүү сонголтыг туршиж үзэх шаардлагатай байж болох ч энэ нь зайлшгүй юм. Шампуны төрлийг үе үе өөрчлөх хэрэгтэй гэсэн нь үлгэр домог юм. Та ижил шампунийг таны үсэнд тохирсон л бол ашиглаж болно. Гэхдээ үсний төрөл өөрчлөгдвөл шампунийг дахин сонгох хэрэгтэй. Бальзам ба ангижруулагчийн хувьд таны үсэнд л ашиг тусаа өгөх болно. Гэхдээ энд бас зөв хэрэглээг мартаж болохгүй. Бальзамыг зөвхөн үсэнд түрхэж, толгойны арьсанд хүрэхгүй. Үсээ гавараар гурван давхарлаж битгий хучаарай. маш бага зүйл шаардагдана. Үсээ бага бохирдуулж, удаан шинэлэг байлгахын тулд ургамлын гаралтай декоциний хамт зайлж угаах нь ашигтай байдаг. Chamomile, хамхуул, calendula, чавхдас нь маш сайн. Хэрэв таны үс хэт хуурай бол үсний тос хэрэглээрэй.
Хумс
Хамгийн гол нь тэд цэвэр цэмцгэр байх ёстой. Хумсны доор "гашуудал" байвал салоны гоо сайхан эсвэл "бие даасан" нь гоо сайхныг нэмэхгүй. Залуу насандаа хэтэрхий урт хадаас, ялангуяа тод лакаар будсан бол инээдтэй харагдаж байна. Кутикул нь нямбай, товойлгон харагдахгүй байхын тулд А аминдэмээр хумс, хуруугаа түрхээрэй.
Нүүр будалт
Будах, зурахгүй байх нь хувь хүний асуудал. Ихэнх ахмад насны охидын хувьд эхнийхийг нь сонгодог. Хэрэв та будалт хэрэглэдэг бол бүү мартаарай - гол зүйл бол хэмжүүр юм. Түрэмгий будалттай залуу охин хөгжилтэй, инээдтэй харагдаж байна. Ихэнх нь үүнийг шаарддаггүй. Охидын арьс нь шинэлэг, толигор бөгөөд илүүдэл будалт нь зөвхөн түүнийг гэмтээх болно. Нүүр будалтын гол үүрэг бол алдаагаа нуух, давуу талыг тодруулах явдал юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо үүнийг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй.
Батга, цайвар суурь, сормуусны будаг, уруулын гялбаа зэргийг далдлахын тулд өө дарагчийг ашиглаарай. Суурьтай хамт бүү ав. Маск шиг харагдаж байгаа царай нь таныг илүү хөөрхөн болгохгүй. Ялангуяа өдрийн цагаар тод өнгийн тень, нүүрний будаг хэрэглэхээсээ өмнө сайтар бодоорой.
Нүүр будалт хийх дүрмийн талаар олон хэрэгтэй нийтлэл, блог интернетэд байдаг. Тэднийг судал. Гэхдээ итгэлийн талаархи бүх зөвлөмжийг бүү ав, өргөдөл гаргахаасаа өмнө бодож үзээрэй.
хувцас
Хамгийн гол нь хувцас нь цэвэр цэмцгэр байх ёстой. Дэгээтэй бариу өмд, сунгасан яст мэлхий, тослогтой хүзүүвчтэй цамц нь гоо сайхан, амжилтанд хүрэх зам дээрх бүхий л хүчин чармайлтыг тань хүчингүй болгож, таны дүр төрхийг хямд, хонгорхон болгоно. Хувцаслалтаа цэгцтэй байлгахын тулд цаг гарга.
Хэрхэн хувцаслах нь танаас л хамаарна. Нүүр будалт шиг хувцасны даалгавар бол алдаагаа нууж, давуу талыг онцлох явдал юм. Өөрийн гадаад болон дотоод хэрэгцээнд тохирсон хэв маягийг сонгоорой. Залуу нас бол туршилтын үе юм. Туршилт, зугаа цэнгэл, өөрийн хэв маягийг бий болгох. Гэхдээ битгий аваарай. Нэгдүгээрт, хэв маягийн үндсийг сурч, дараа нь энэ суурийг ашиглан бөглөөрэй. Интернет дээр олон загварын сайтууд байдаг. Бяцхан лайф хак: Тэдний ихэнх нь хэд хэдэн хичээлийг үнэгүй санал болгодог бөгөөд дараа нь төлбөртэй сургалтын төлбөрт урьж байна. Эдгээр танилцуулах хичээлүүд нь танд загварын талаархи өөрийн санаа бодлыг бий болгож, шийдвэр гаргахад хангалттай байх болно.
Мөн эцэст нь. Тэднийг хувцас угтаж авдаг боловч оюун ухаанаар дагалдан явдаг. Та хичнээн сайхан харагдсан ч гэсэн таны гадаад төрх байдлын дор "муу өргөс" байдаг бол амжилтанд хүрч, найз нөхөдтэй болоход хэцүү байх болно. Бусдад өөртэйгөө хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаар нь бусадтай харьцаарай, тэд үүнийг талархах болно. Амжилт хүсье
