Хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг анхны амьсгалаас нь хамгаалах хэрэгтэй. Гэнэтийн өвчин байхгүй. Тэдгээрийн ихэнх нь бага наснаас эхэлдэг: нэг удаа унасан, хөлдсөн, хордсон гэх мэт. Зөвхөн бие нь залуу, хүчирхэг байхад л энэ бүхэн алга болдоггүй (бололтой). Гэсэн хэдий ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр сөрөг хүчин зүйлийг даван туулах чадваргүй болох мөч ирдэг.
Шаардлагатай
- - хүүхдээ хөхүүлэх;
- - хүүхдүүдэд хоолны соёлыг заах;
- - хүүхдийг спортоор танилцуулах;
- - гадаа алхах;
- - хатуурал;
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шинэ төрсөн хүүхдээ хөхүүл. Хөхний сүү нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлдэг пробиотик утас агуулдаг нь батлагдсан. Хүүхэд хооллох үед бие махбодийг зарим төрлийн бактери, вирусаас хамгаалдаг эсрэгбие өгдөг. Нялхсын томъёонд хамгаалалтын бодис байдаггүй.
Алхам 2
Хүүхдүүдэд хоолны дэглэмийг нийтлэг хүснэгтэд шилжсэн үеэс нь заа. Эрүүл мэнд нь хүний идэж буй хоол хүнснээс голчлон хамаардаг тул. Синтетик өнгө (амт), хийжүүлсэн ундаа, утсан мах, чипс, халуун амтлагч, даршилсан ногоо, жимс жимсгэнэ, кофе агуулсан хоолыг хүүхдийнхээ хоолонд хэзээ ч бүү оруулаарай. Жишээлбэл, эрдэмтэд глютамат натри (E621) нь харханд тархины өөрчлөлт үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Цууны хүчил нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс тэдгээрийг хүүхдийн хоолонд хатуу хориглоно. Зөвлөмжийг үл тоомсорлох нь 15-16 насны хүүхдүүдийн ихэнх нь ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчтэй байдаг.
Алхам 3
Хүүхдээ спортоор хичээллүүлээрэй. Эрүүл бие махбодийг бүрдүүлэхэд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, та түүнийг усанд сэлэх, йогоор хичээллэх, дасгал хийх, бүжиглэх гэх мэт зүйлсийн сэтгэлийг татах боломжтой.
Алхам 4
Цэвэр агаарт алхахад маш их анхаарал хандуулаарай (цаг агаар сайндаа өдөрт дор хаяж 2 цаг). Агаар нь уушгийг тэтгэж, амьдралын идэвхтэй үеийг уртасгадаг. Тиймээс хотоос аль болох илүү цэвэрхэн газарт аль болох олон удаа гарахыг хичээ (аль болох) хичээ. Үүний зэрэгцээ нялх хүүхэд танаас хөнгөн хувцас өмссөн байх ёстой гэдгийг санаарай. Тэрээр байнга хөдөлж, хөлсөөр урсдаг тул эрүүл мэндэд маш их хүсээгүй байдаг.
Алхам 5
Хүүхдийг хатууруулахад анхаарах хэрэгтэй. Үүнд усан эмчилгээ, агаар, нарны халуун ус орно. Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд хүүхдийн эмчээс урьдчилан зөвлөгөө аваарай.
