Хэт их ажил, эрүүл мэндийн асуудал нь харамсалтай нь орчин үеийн сургуулийн сурагчдын дунд ховор тохиолддог зүйл болжээ. Энэ нь хэт их стресс, стрессээс үүдэлтэй юм. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ бие бялдар, сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд түүний амьдралыг зөв зохион байгуулах ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг боловсруулж, дагаж мөрдөхийг хичээ. Өдөр тутмын сахилга бат нь ажил, амралтын цагийг зөв хуваарилахад тусалдаг. Хүүхэд цагтаа унтах ёстой, бүтэн сайн унтах нь сурагчийн хүч чадлыг сэргээх болно.
Алхам 2
Хүүхдийнхээ хоол тэжээлийг хянах. Хоол нь амттай, бүрэн дүүрэн, витамин, эрдэс бодисоор баялаг байх ёстой. Жимс, хүнсний ногоо нь хүүхдийн хоолны цэсэнд өдөр бүр байх ёстой бөгөөд загас идэх нь бие махбодийг фосфороор хангаж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Шинэ хоолоо өөрөө бэлтгэ, тав тухтай хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, сахартай ундаа, түргэн хоолыг хэт их хэрэглэхээс зайлсхий. Хүүхдийн биеийг витамины цогцолбороор дэмжиж, зөвхөн эмчид хандах хэрэгтэй. Шалгалт хийсний дараа эмч таны хүүхдэд шаардлагатай эмийг сонгоно.
Алхам 3
Оюутнаасаа хэт их зүйл битгий асуугаарай. Муу дүн авсан тохиолдолд шийтгэхээс байнга айдаг нь хүүхдэд стресс үүсгэдэг. Бүх амжилтыг нь магтаж, хүнд хэцүү даалгавруудыг олоход нь тусал. Хэцүү сэдвийг тайлбарлаж, нүдээр харуул, гэхдээ хүүхдэд зориулсан гэрийн даалгавар битгий хий. Сайн бичсэн тестийн шагналыг гаргаж ирээрэй, ингэснээр оюутныг шинэ амжилтанд урамшуулах болно. Хэрэв таны хүүхэд тодорхой сэдвээр дуртай бол түүнд сонирхсон сэдвээр нэмэлт уран зохиол худалдаж ав, музейд очиж үзээрэй эсвэл боловсролын баримтат кино үзээрэй.
Алхам 4
Хөдөлгөөн бол амьдрал, тиймээс сурагч тань идэвхтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүний компьютер тоглоом тоглох, телевизийн дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх цагийг хязгаарла. Спортын хэсэгт хүүхдээ бүртгүүлэх, гэр бүлээрээ гулгуурын талбай руу явах эсвэл дугуй унах. Дунд зэргийн хөдөлгөөн, цэвэр агаарт алхах нь тархийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэж, бие махбодийг хүчирхэгжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Алхам 5
Гэрийн даалгавраа хийхдээ ажлын байраа зөв зохион байгуул. Та ердийн бичгийн ширээ худалдаж авах боломжтой боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд оюутан танаас компьютер өгөхийг хүсэх болно. Тиймээс нэн даруй тохилог компьютерийн ширээ, үржүүлгийн газарт тохируулж нуруутай сандал худалдаж аваарай. Өрөөнд сайн гэрэлтүүлэг өгөх. Бүдгэрүүлэх функцтэй ширээний чийдэнг сонгоорой. Судалгааны хэсэг нь бүх хичээлийн хэрэгслийг хадгалах хангалттай тавиур, хайрцгаар тоноглогдсон байх ёстой.
