Гэр бүлд жаахан хүүхэд байх үед ээж нь зөвхөн шөнийн унтах үед ажлаасаа түр завсарлаад байшингийн эргэн тойронд эргэлддэг. Өдөр тутмын хэвшмэл байдал дуусдаггүй, заримдаа бүр багасахгүй юм шиг санагддаг. Бүх зүйлийг хийж болохын тулд бүх зүйлийг хэрхэн хийхээ зогсоож, бодох цаг болжээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ихэнх эхчүүд хүүхдээ унтахаар өдөржингөө завгүй, гэрийн ажил хийдэг. Хамгийн гол алдаа бол бүх зүйлийг нэг дор дахин хийх хүсэл юм. Ийм хүслийн үр дүн нь одоо ч дуусаагүй бизнесийн овоолго байж болно. Тодорхой төлөвлөж сураарай: долоо хоногийн аль өдөр, аль өдөр нь цэвэрлэж байна.
Алхам 2
Бүх зүйлийг сайтар төлөвлөөрэй. Ирэх долоо хоногийн цэсийг гарга: тэгвэл та хүнсний дэлгүүрт хэзээ очихоо, оройн хоол хийхэд хэр их цаг зарцуулахаа сайн мэдэх болно. Аливаа зүйлийг яаралтай ганцаараа хийх боломжтой байдлаар тараахыг хичээгээрэй: нялх хүүхэдтэй хамт зугаалах, хоол хийх гэх мэт. Бусдыг нь цэвэрлэх, индүүдэх гэх мэтийг аав иртэл хойшлуул. бусад ойр дотны хүмүүс. Та нялх хүүхдийг хянах чадварыг тэдэнд даатгаж өгөх боломжтой бөгөөд та "тайван байдал "гүйгээр бүх ажлыг дахин хийх болно.
Алхам 3
"Шаардлагагүй" үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Дүн шинжилгээ хийх - Та эдгээрийн алийг нь байнга хийдэг, тэрийгээ хэзээ ч хийж байгаагүй юм шиг санагддаг уу? Ийм тохиолдол хэд хэд гарах нь дамжиггүй. Жишээлбэл, үйрмэг нь тоглоомыг байнга шиддэг бөгөөд та байшингийнхаа эргэн тойронд байнга эргэлдэж, тэдгээрийг цуглуулдаг. Шаардлагагүй үйлдлээ зогсоо, эрч хүч, цаг хугацаагаа бүү алдаарай. Хүүхдийн нойрмоглохоос өмнө саад болж буй зүйлийг зайлуул. Орой нь захиалгыг сэргээх ажлыг аавд даатга.
Алхам 4
Төлөвлөхдөө өөртөө нэг цаг унтах цаг гаргаарай, ялангуяа шөнийн цагаар хангалттай унтаж амрахгүй байх хэрэгтэй. Архаг ядаргаа нь таны гүйцэтгэлийг бууруулдаг: хэрэв энэ нь хэт их хуримтлагдвал та анхан шатны үйлдлүүдийг хийхэд бэрхшээлтэй болно.
Алхам 5
Хэрэв та өөртөө анхаарал тавихгүй бол хэн ч үүнийг чиний төлөө хийхгүй. Мөн долоо хоногт ядаж нэг удаа завсарлага авахаа бүү мартаарай. Дэлгүүр хэс, өөртөө шинэ зүйл худалдаж ав, кафед найзтайгаа хамт сууж, театр, кино театр руу яв. Өдөр тутмын амьдралаас завсарлага ав, тэгвэл та бүх зүйлийг дагаж мөрдөх эрч хүчтэй болно.
