Эмч нар "хайртай хүмүүсээ илүү олон удаа үнсэж байгаарай" гэж бэлддэг нь хоосон зүйл биш юм. Эцсийн эцэст та үнсэлтээс маш их ашиг тустай байдаг.
Үнсэх нь олон ашиг тустай байдаг - сэтгэлзүйн доргилт, харилцаа сайжирч, арван давуу талтай!
1. Үнсэлт нь нүүрний бүх булчинд маш сайн дасгал болдог. Тиймээс өдөрт 5 минут үнсэх нь үрчлээг арилгах маш сайн арга юм.
2. Үнсэх нь тархийг хүчилтөрөгчөөр хангахад тусалдаг. Үнсэлт нь зүрхний цохилтыг минутанд 150 цохилт болгон нэмэгдүүлдэг тул зүрх нь бараг литр цусыг илүү их шахаж, тархи илүү их хүчилтөрөгч авдаг.
3. Үнсэх нь дархлааг сайжруулдаг. Үнсэлтийн үеэр бактери солилцдог. Хүний дархлааны систем "үл таних" хүмүүстэй тэмцэж эхэлдэг
бактери, улмаар "вакцинжуулалт" гэх мэт зүйлийг олж авдаг бөгөөд хүн гаднах орчны өвчинд бага өртдөг.
4. Үнсэх нь шүдний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Үнсэлт нь фосфор, кальци, бактерийн эсрэг бодис агуулсан шүлсний нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь цоорох өвчний магадлал буурч байна гэсэн үг юм. Түүнчлэн, үнсэлт нь "бохины массаж" бөгөөд энэ нь шүдний шүдний өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.
5. Kiss бол hiccups-тэй харьцах арга юм. Үнсэлт нь диафрагмын булчинг сулруулж, анхаарал сарниулж байгаа тул анхаарлаа өөр объект руу шилжүүлээрэй.
6. Байнга үнсэх - эрүүл зүрх сэтгэл. Үнсэх нь цусны даралтыг хэвийн болгож, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулдаг!
7. Үнсэлт нь харшилтай хүмүүст аврах арга юм. Удаан хугацаанд үнсэх нь цусан дахь гистамины түвшинг бууруулдаг. Тухайлбал, гистамин нь харшлын урвал үүсгэдэг.
8. Үнсэлтээр жингээ хасах хэрэгтэй. Бие дэхь бодисын солилцоо хоёр дахин хурдацтай явагддаг тул 2 минутын үнсэлтийн үеэр 2-6 калори шатдаг. Илүү их үнсэж, жингээ хасах хэрэгтэй.
9. Үнсэлт нь харилцааг сайжруулдаг. Үнсэлтийн үеэр "хавсралтын даавар" - окситоцин үүсдэг. Энэ нь илүү их үнсэх тусам бие биентэйгээ ойр дотно болж, харилцааны явцад илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг гэсэн үг юм.
10. Мэдээжийн хэрэг - үнсэлтүүд сэтгэлийн хөөрлийг өгдөг. Үнсэхдээ та илүү олон удаа, илүү гүнзгий амьсгалж байгаа нь илүү их хүчилтөрөгч авдаг гэсэн үг юм. Бие махбодь хэдий чинээ их хүчилтөрөгч авна төдий чинээ сэтгэл санааг дээшлүүлдэг гормонууд үүсдэг.
