Хүүхдээ хөхний сүүгээр хооллож байгаа эхийн хоолны дэглэм нь эрүүл хоол хүнснээс бүрдэх ёстой. Эцсийн эцэст эхийн хоолонд агуулагдах бүх бодисууд эхийн сүүгээр дамжуулан хүүхдэд дамждаг болохыг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Тиймээс эмэгтэй хүн тийм ч эрүүл биш зарим бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах эсвэл хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.
Дүрмээр бол эмэгтэй хүн хүүхэд төрөхөөс өмнө ийм бүтээгдэхүүний талаар урьдчилан мэдэж, үүнд бэлэн байх ёстой. Ёс суртахуун нь дуртай хоолноосоо өвдөлтгүй зайлсхийхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний зэрэгцээ, сувилахуйн эхийн хоногийн илчлэгийн хэрэгцээ ойролцоогоор 300-500 ккал-аар нэмэгддэг бөгөөд үүнийг зөвхөн эрүүл, эрүүл хоол хүнсээр цуглуулах ёстой.
Эхийн сүүгээр хооллож байгаа нялх хүүхэд нь бүх төрлийн халдварт өвчнөөр бага өвчилдөг бөгөөд ихэнхдээ харшилтай байдаг.
Гол зөвлөмжүүд
Юуны өмнө сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь химийн нэмэлт ороогүй цэвэр, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрдэх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Одоогийн байдлаар шинжээчид хэрэглэж болохгүй бүтээгдэхүүний тодорхой жагсаалтын талаар хоёрдмол утгагүй дүгнэлтэд хүрээгүй байна. Зөгийн бал, согтууруулах ундаа, цитрус жимс, шоколадыг ямар ч эргэлзээгүйгээр хэрэглэж болохгүй. Ихэнх тохиолдолд эдгээр хоол хүнс нь нярайд харшил үүсгэдэг. Нэмж дурдахад та хүүхдийн хоол боловсруулахад саад болж, колик үүсгэдэг гэж үздэг тул сүүн бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх ёсгүй. Хүүхдийн бие махбодийн тухайн эсвэл тэр бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг ажиглаж, шинэ бүтээгдэхүүнийг аажмаар, хэсэг хэсгээр нь хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Хамгийн ноцтой хязгаарлалтыг нялх хүүхдийн амьдралын эхний долоо хоногт тогтоодог. Нярайн хоол боловсруулах систем нь шинэ хоолонд хараахан зохицоогүй байгаа тул энэ үе шат нь хамгийн чухал юм.
Сувилахуйн эх халуун соус, амтлагч, тослог хоол, хий агуулсан шингэний талаар хэсэг хугацаанд мартах хэрэгтэй. Хийжүүлсэн ундааг шинэхэн шахсан жүүсээр солих нь хамгийн сайн арга юм. Түүнчлэн, хүүхдийн гэдэс дотор хий үүсэхэд нөлөөлдөг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үүнд усан үзэм, байцаа, алим, улаан лууван, буурцагт ургамал ордог. Хооллох эхний хэдэн сард улаан өнгө, тамхи татдаг мах идэхийг зөвлөдөггүй (жишээлбэл, улаан түрс, улаан лооль гэх мэт) Мах нь хоолны дэглэмд заавал байх ёстой, гэхдээ та broilers худалдаж авах ёсгүй. янз бүрийн химийн нэмэлтүүдийн тусламжтайгаар ургадаг.
Хэрэв эмэгтэй хүн хоолны хооронд зууш идэхийг хүсвэл та бяслаг, хөх тарианы крутон, шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн жимс, түүхий болон чанасан ногоо идэж болно.
Заавал заавал байх ёстой бүтээгдэхүүнүүд
Өдөр тутмын цэсэнд оруулах боломжтой, оруулах ёстой зарим хоол байдаг. Энэ нь бүх төрлийн үр тарианд хамаатай. Энэ нь эх нялхсын хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлж, витамины дутагдлыг нөхөж, амьдралд шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. Үл хамаарах зүйл бол будаа будаа бөгөөд өтгөнийг засч, хүүхдийн өтгөн хаталтыг үүсгэдэг. Мах, загас, хүнсний ногоог шарж болохгүй, харин чанаж, чанаж болгосон байх ёстой. Салатыг ногооны эсвэл оливийн тосоор амталж байх хэрэгтэй. Сувилахуйн эх нь уураг, гэрийн бяслаг, хатуу бяслаг идэх хэрэгтэй. Гэхдээ та өндөгнөөс болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд долоо хоногт хоёр удаа эдгээрээс омлет хийх нь дээр. Сувилахуйн эх нь сүү хийхэд их хэмжээний шингэн хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Үүнд хамгийн тохиромжтой нь хатаасан жимсний компот, сүүтэй амтат цай, хийжүүлсэн ус юм. Баярын өдрүүдэд та консервант агуулаагүй зарим спиртгүй шар айраг ууж болно.
Та дуртай бүх хоол, ундаагаа бүрэн орхих ёсгүй. Жишээлбэл, ээж нь кофенд маш их дуртай бол өглөө сүүтэй кофе уух нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгддөг.
Таны харж байгаагаар сувилахуйн эхийн идэж болох бүтээгдэхүүний жагсаалт нэлээд өргөн байна. Та тэднээс амттай, маш эрүүл хоол хийж болно. Зүгээр л хэт идэж болохгүй - төрсний дараа илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хэцүү байдаг.
