Жирэмслэлтийг төлөвлөх нь эхнэр нөхрийн хувьд ноцтой алхам тул жирэмсний үеийн хүндрэл, бусад таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд жирэмслэхээс өмнө шаардлагатай бүх арга хэмжээг авах шаардлагатай байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх цаг болжээ. Юуны өмнө муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь жирэмслэлт, жирэмслэлтэнд нөлөөлж, хүүхдүүдэд янз бүрийн эмгэг үүсгэдэг.
Алхам 2
Илүү олон удаа цэвэр агаарт алхаж, илүүдэл стрессгүйгээр ашигтай гимнастик хий. Спортын үйл ажиллагаа нь бие махбодийг жирэмслэлт, төрөлтөд бэлдэж, нуруу, хэвлийн булчинг зөв бэхжүүлж, сайн сунаж, хонго нээж, хүүхэд төрүүлэх, төрөх явцыг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 3
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэдэг нь эрүүл хооллолтыг хэлнэ. Та нарийн төвөгтэй хоолны дэглэм зохион бүтээх ёсгүй, эрүүл мэндэд хортой хоол хүнс, будагч бодис, консервант агуулсан ундааг хоолны дэглэмээс хасахад хангалттай. Өөх тос, шарсан, давслаг хоолыг багасгах. Кофейн агуулсан ундаа уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ шинэ жимс, хүнсний ногоо, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр баяжуулж, туранхай мах идээрэй. Цэнгэг усыг хангалттай хэмжээгээр уугаарай.
Алхам 4
Та витамин, эрдэс бодисын тусгай цогцолборыг сонгож болох бөгөөд төлөвлөсөн жирэмслэхээс гурван сарын өмнө фолийн хүчил агуулсан эм уухыг зөвлөж байна.
Алхам 5
Төлөвлөж буй жирэмслэлтээс 2-3 сарын өмнө жирэмслэхээс хамгаалах эм уухаа зогсоох ёстой. Та стероид хэрэглэж чадахгүй, энэ нь биеийн дааврын түвшний өөрчлөлтөд нөлөөлдөг. Хэрэв антибиотик эмчилгээ хийлгэсэн бол жирэмслэх хугацааг хоёроос гурван сараас эрт төлөвлөж болно.
Алхам 6
Жирэмслэхээс өмнө стресс, шаардлагагүй сэтгэлийн хөөрлөөс зайлсхийхийг хичээ. Хамгийн сайн сонголт бол ханьтайгаа амралтаараа амарч, жаахан амрах явдал юм.
Алхам 7
Эхнэр нөхрүүд заавал эмчийн хяналтанд байх шаардлагатай. Олон жилийн турш өөрсдийгөө мэдэрдэггүй олон өвчин байдаг бөгөөд зөвхөн шинжилгээ өгөх замаар л илрүүлдэг. Эхнэр нөхрийн эрүүл мэндэд гарсан аливаа хазайлт нь жирэмсний явц, хүүхдийн хэвийн хөгжилд нөлөөлдөг.
Алхам 8
Хүүхэд жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд сарын тэмдэг ирэхээс 2 долоо хоногийн өмнө тохиолддог өндгөвчний үеэр бэлгийн харьцаанд орох шаардлагатай байдаг. Хангалттай тооны эр бэлгийн эсийг нөхөн сэргээхэд өдөрт ойролцоогоор хугацаа шаардагддаг тул та өдөр бүр бэлгийн харьцаанд орох ёсгүй.
